身体上有浩大器官能分泌激素，包孕甲状腺、性腺、胰腺、肾上腺和胸腺，这统称为内分泌系统。分歧的腺体主管着分歧的分泌，若想要保持五脏六腑正常运作，包管延年益寿，应好好卵翼这几个“生命腺”。
若何庇护“生命腺”？
1、甲状腺
甲状腺在脖颈前中央位置，分泌甲状腺激素，调理成长发育和代谢。一旦甲状腺激素分泌增多或削减，就会影响能量代谢、心脏和大年夜脑肌肉和体温等。平常平凡应贯穿连接纪律作息，23点前必需入眠，不克不及让身体过度劳顿，学会释放压力。阔别电离辐射，稀奇是儿童和青少年拍X光片时应避开甲状腺。留意饮食清淡且卫生，阔别辛辣、肥腻和腌制食物。如有甲状腺结节应每6个月复查一次，结节短时候内倏忽增大年夜应当即手术切除。
2、胰腺
别看胰腺器官那末小，不外在体内扮演偏主要脚色，兼有表里分泌功能。起首胰腺掌管代谢功能，分泌胰高血糖素和胰岛素，保持血糖不乱；然后胰腺也主管消化功能，分泌的胰液中含有消化酶，参与食物消化。平常平凡应合理放置饮食，不克不及暴饮暴食，谢绝喝含有酒精的任何饮料和戒烟。节制血压、血脂和血糖；每一年最少去医院做次胰腺B超搜检。
3、性腺
性腺包孕女性卵巢和男性的睾丸。起首来讲一下卵巢，卵巢能分泌雌性激素、贮存卵子和排卵。女性应好好卵翼卵巢，把握科学避孕的方式，不克不及过度节食减肥，更不克不及滥用减肥药，以免致使卵巢早衰。然后说一下睾丸，睾丸可产生雄性激素和精子，分泌的雄性激素保持第二性征和生殖发育。为能庇护睾丸，应削减蒸桑拿和泡热水澡次数，谢绝穿紧身裤子，削减久坐时候，坚持做提肛活动。
4、肾上腺
肾上腺漫衍在肾脏两侧上方，其根基功能是合成多种内分泌激素，如醛固酮和皮质醇，还有雄性激素等，这被统称为肾上腺皮质激素。其感化是保持血压不乱，调理新陈代谢，匡助造血。若想卵翼好肾上腺，应谢绝吃刺激性的食物，如酒精、烟草和咖啡因等；避免过度严重和焦炙，贯穿连接适度活动来刺激肾上腺功能。
胸腺在胸骨后位置，这是身体上最为主要的免疫器官之一，由于能分泌T淋巴细胞物质，也能产生和分泌胸腺素和激素。平常生活生计中应积极医治各类炎症，如上呼吸道感染、扁桃体炎和龋齿等，以免影响胸腺健康。多吃含锌的食物如红肉、海产物和动物内脏。
在平常生活生计中应好好卵翼以上5个胸腺，让激素程度贯穿连接均衡，避免产生紊乱。别的，生活生计中应办理好情感，避免过度焦躁和抑郁，多列入体育锻炼来刺激内分泌系统，提高本身抵制力和免疫力。别的，学会自我解压，若过度严重或焦炙等会紊乱内分泌系统，致使各类疾病接踵而来。