比来一段时候气候的转变可以说是稀奇大年夜的了，处在一个较量尴尬的时候段，不外在如许的一个期间，大年夜家也不克不及松弛，一定要弥补我们身体里所缺少的维生素。
今天就和大年夜家申明一下身体的这些小弊端，事实是由于身体缺少甚么营养素吧！
快来看看！身体缺少维生素的症状
脚踝浮肿-缺少钾
钾是调理体内血液和体液的酸硷均衡、保持体内水分均衡与渗透压不乱的主要元素。
持久缺钾，会致使心律不整、神经传导不正常的症状。例如大年夜量活动后，由于水分流失落过量和钾离子流失落就轻易抽筋。长时候如此，会发现身体变得浮肿，脚踝处稀奇明明。
牙龈出血-缺少维生素 C
牙龈出血可能缺少的是维生素 C。维生素 C 的食物; 动物性食物仅肝脏和肾脏含有少许的维生素 C。二康宝莱的维生素C含片就含有我们所需要的逐日摄取量。
夜晚视力下降-缺少维生素 A
夜视力的下落是典型的缺少维生素 A 的显露。维生素 A 的;
全身疾苦悲伤-缺维生素 D
晒太阳不足、或维生素D缺少的人，就轻易激起身体的慢性疾苦悲伤，加上维生素 D 是人体没法自行合成的营养素，弥补加倍主要。维生素D也是增进骨骼成长、牙齿健全的主要物质。
舌炎、舌裂-缺少B 族维生素
常常性的产生舌头发炎，呈现舌裂症状可能缺少的营养是 B 族维生素。维生素 B1 ( 糙米、燕麦 ) 、坚果类等含量最丰硕 ; 维生素 B2
所以在春季的时刻，我们身体里的营养一定不克不及缺少，可以多吃一些生果，稀奇是在春季有很多新颖的生果大年夜量上市，良多生果不但有着丰硕的口感，营养价值也是稀奇高的，而且代价也稀奇便宜，我们平常平凡可以适合的多吃一些。
这些生果可以多吃，营养价值高，口感丰硕
1、喷香水菠萝
菠萝还有丰硕的维生素B，能有用地滋养肌肤，避免皮肤干裂，津润头发的亮光，同时也可以或许可以消弭身体的严重感和增强肌体的免疫力。
平常平凡多吃一些可以有用的利尿止泻健胃消食，对大年夜家的消化不良也有着很好的减缓感化，不外也要留意一些有着凝血功能障碍的人对这类生果是切切不克不及食用的。
很多人提到菠萝都可能会想到凤梨，有的人认为这两种生果完全就是不一样的，但其实这两种生果真的是一样的种类，就好比说车厘子和樱桃仅仅是叫法还有品种不一样。
假如必需说这两种生果有哪些不同的话，那就是菠萝有一些近似，然则凤梨却没有，我们在吃喷香水大年夜菠萝的时刻一定要切成片，然后放到淡盐水傍边浸泡一段时候才可以食用。
2、芒果
成熟的芒果果肉含糖14%~16%，可溶性固形物15%~24%，别的含有丰硕的卵白质，芒果酮酸、维生素A、维生素B、维生素C、胡萝卜素及多种人体所需要的钙、磷、铁等矿物质和氨基酸。胆固醇、甘油三酯，有益于防治血汗管疾病。
良多人都认为芒果有一种希奇的味道，然则这对芒果果肉的口感其实不影响，芒果是我们常常可以或许见到的一种热带生果，不但有着异常可口的味道，和其他的热带生果比拟，可以说是远远超越来的，被良多人叫做是热带生果之王。
由于芒果傍边的维生素含量稀奇高，所以遭到了良多女性的爱好，对皮肤有着异常好的养护感化，还可以或许延缓衰老，激起细胞的活力，让皮肤加倍红润有光泽。
3、羊角蜜
羊角蜜它的营养价值也长短常丰硕，含有卵白质、碳水化合物、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、钙、磷、铁等多种营养成分。
比来这些年最受大年夜家欢迎的一种甜瓜的品种，在市场上可以说是稀奇热销的，这类生果由于果实外形长得像羊角一样，而且果肉甘甜就像蜂蜜一般，所以被大年夜家称之为是羊角蜜。
羊角蜜的营养价值是稀奇丰硕的，有着多种维生素，除此之外还有糖分，矿物质，炊事纤维等一些营养成分的含量，平常平凡适当的多吃一些，还可以有用的减缓大年夜便干燥，清热解毒，消肿。
而且羊角蜜傍边含有很高的葡萄糖还有氨基酸的含量，可认为大年夜家的新陈代谢供应能量，不外大年夜家也要留意，在吃的时刻也要适当，不管甚么生果也都是不克不及贪多的。
在春季如许的一个季候，很多生果都新颖上市了，其实除我们上面收到的这些生果之外，还有其他的一些口感异常不错的生果，大年夜家也可以或许按照本身的小我爱好选择，不外照样建议大年夜家吃生果照样要选择应季的，应季生果不但有着丰硕的口感，营养价值还稀奇高，适当的多吃一些，对身体照样有优点的。