我国平易近间夙来有冬季进补的摄生习惯，由于冬季万物潜伏、阳气内藏，人体处于收纳的时节，这时刻弥补的营养更轻易领受，正是中医所谓的“万物皆生于春，善于夏，收于秋，藏于冬，人亦应之”的事理。
在冬季很轻易让人食欲很旺，这时刻良多人都以冬季进补的名义大年夜口吃肉，但过量的食用肉类会让肠胃承昔时夜， 还会聚积脂肪，是以我们平常平凡的饮食也要留意营养均衡。稀奇是冬季干燥，更要少吃肉多茹素。
让我们一路看看冬季应当多吃一些适合的小吃
桑葚干
桑葚作为生果界里面含天然铁元素的卓异代表，铁含量是牛肉的两倍，能有用预防贫血，钙含量是牛肉的3.3倍，可以预防骨质松散。
桑葚干是用新颖桑葚晒制而成，营养丰硕好贮存。比拟新颖桑葚，桑葚干，完全保存了桑葚本来的丰硕营养，人体更轻易领受，具有怪异的功能。该有的营养成分一个都良多，爱好喝生果茶的朋侪，可以考试考试一下。
桑葚干是很适合冬季吃零食，稀奇是用来泡水喝，增加免疫力，跟分歧的器材搭配更是会有分歧的后果，好比跟枸杞搭配，可以预防衰老，补气血，适合老人跟女性喝；跟菊花搭配，有祛风除湿的功能，稀奇适合常常饮酒的人；跟柠檬搭配，有美容养颜的后果，适合所有人群；跟红枣搭配，可以改良贫血，适合贫血人群和女性；平常平凡还可以拿来干吃，酸酸甜甜的，味道也很棒。
桑葚干，花青素含量高，泡水饮之，美容养颜抗衰老，其实是居家办公必备良品！给爸爸筹办一份桑葚干，再适合不外了！
桑葚干营养充沛、果肉黑、甜度高、颗颗丰满，每颗都甘甜可口。
纸皮核桃
核桃对身体有着特别的优点，具有延年益寿的后果，对女性的抗衰老也有着周全的感化。核桃具有健脑、美容抗老、补肾养气、匡助排便等功能。
而纸皮核桃是由于皮薄如纸，较量轻易将核桃仁完全地掏出来，而获得纸皮核桃之称。纸皮核桃中含有丰硕的卵白质、钙、磷、铁等丰硕的矿物质和微量元素及维生素，具有极高的营养价值，深受民众的爱好。
吃核桃的体式格局更是丰硕多样，除直接吃之外，还可以将核桃打到豆浆中轻易消化，具有黑发补肾的后果；将核桃煮到大年夜米粥里面，搭配黑豆一路吃，加倍的软糯，适合女性和老人；还可以将核桃和韭黄一路炒着吃；
冬季吃核桃，不但补脑还可以美容养颜，延年益寿！
柿饼
吃过富平柿饼的人才是知道，本来柿饼也有如许的；倾覆了人们对柿饼的认知。
是以近几年，在国内火了起来，备受大年夜家的爱好。同时也呈现了分歧的声音，”个小、没溏心，不好吃“。
伍叔做了5年柿饼，才体会个中的”猫腻“。真正好吃的是富平柿饼。
富平柿饼果面披着白霜，手指一捏，柔韧的果皮包裹着活动的果浆，让人不由得咬一口~
舌头刚触碰，糖霜就化了。进口外层紧实有嚼劲，里边果肉却比糯米糍还Q软，在牙齿间跳跃婉转，相当有趣~
轻轻吸一口果肉中央红通通的流心糖浆，在口腔流窜，嘴巴各个角落都溢满喷香甜，别提有多满足了。
嚼一口，Q软柔糯，水润绵绵；嘬一口溏心，甜蜜在舌尖爆裂，回忆涌入心头。这富平柿饼哟，已一连吃了三年，从没使人失落望过。
以上就是吃货们必备的冬季小零食，有了它们，光溜溜的冬季刹时布满了炊火气息！
一边葛优躺，一边吃着零食，
这才是假期的意义啊！
话说健康的零食那末多