《笠翁文集》中有云：“健康养生之诀，当以睡眠居先。睡能还精、养神、健脾胃温胃、健骨强筋壮骨。”睡眠养生的重要性显而易见。
人们就算仅仅 有时候的睡眠不够，大白天也会觉得人体情况不佳、精神实质无精打采。失眠造成的长期性睡眠不够，更会对人们的身体健康导致比较严重的危害。
常常欠缺睡眠与精神失常中间存有着紧密的联络，失眠非常容易造成发烧感冒、忧郁症、尿毒症、肥胖症、脑中风、心肌梗塞和癌证等病症。
那麼，怎么才能算失眠呢？
1）入眠時间增加，一般超出30分鐘。
2）睡眠保持阻碍，晚间覺醒2次及之上，或是零晨入睡困难。
3）睡眠品质降低，浅眠、睡眠不好。
4）睡眠時间减少，一般 低于6钟头。
5）白天残余效用：隔日头晕目眩、没精打采、总想睡觉、困乏。
必须留意的是，所有人的睡眠要求存有个别差异，成年人不可以小于7-8钟头；60岁之上的中老年不可以小于5个钟头；刚生的小孩子不可以小于18个钟头。
失眠分三等，一起来看一下你也是哪一等？
一过性失眠（暂时性失眠）：失眠時间在1~6日内，经常由环境要素的更改引发。
短期内失眠：一般失眠不断1~3周，经常因紧张焦虑或身体病症造成。
漫性失眠：失眠不断3周之上，由多种要素综合性功效造成。
从临床医学上看，当出現一过性失眠时就必须造成留意了。假如不多方面调养，失眠症会愈来愈恶变，医治起來也愈来愈难！
以便医治失眠，许多 人盲目跟风地深陷了四种错误观念：长期性服食安定片、饮酒助睡眠、健身运动助睡眠、大白天补觉来减轻失眠。
中医学觉得，医治失眠，药补不如食补。
失眠的“天敌”——酸枣仁、茯苓
酸枣仁
早就在几千年前，大家就早已发觉了失眠的“天敌”——酸枣仁。
汉朝医圣张仲景的经典书籍《金匮要略》中就提及酸枣仁汤，在其中的酸枣仁有滋阴养血、敛汗健脾胃的作用。
茯苓
做为原产地于在我国的普遍的食药同源食物，茯苓古代历史的存有能够说成极其悠长，拥有“四时灵丹妙药”的美名。
中医药学中便有对茯苓滋阴养血，主冶心神不宁、胆虚失眠的作用叙述，而当代药理学的科学研究結果也与之做到了高宽比的切合。酸枣仁配搭茯苓有更强的助睡眠作用！
《中医药典》里一直常有一个安全性又能助睡眠的药方。历经上千年，再由当代大夫临床护理改进，以酸枣仁 茯苓主导，配搭其他食药同源的原材料，进而更强的处理当代人睡眠难题。
酸枣仁始收录于《神农本草经》，列入佳品
针对因肝肾阴虚，病久气血虚、湿邪进入身体等
造成的失眠病症，可以显著的改进
因而，酸枣仁被中医学称之为“修真睡果”
汉朝大科学家张仲景就会有
用酸枣仁汤论治虚劳病虚烦不可眠的工作经验
李时诊在《本草纲目》中也记述着：
“酸枣仁熟用疗胆虚不可眠，渴不欲冷汗之病”
中医学用酸枣仁调养失眠
二千年来一直获得承传应用
高州桂圆肉
源于我国桂圆天堂
高品质的鲜桂圆历经生产加工风干后，
性温味甘，触感舒爽，颜色金黄色，
一口咬下来，绵软的带著一股香甜。
龙眼肉从古至今就被称作滋补养生上品和滋补养生灵丹妙药，
有"中国南方山参"之美誉。
针对许多人而言
经常由于抑郁晚上睡不着觉，早上起不来
长久以往不但肌肤越来越松驰黯淡
记忆能力也会降低
而桂圆具备安神助眠补血补气的功效
可以丰富头脑，增强记忆力
还能除闹心养宁心安神，輔助睡眠
世间人参
来源于中国第一甜县
俗语说“四月桑葚胜山参”
桑葚被称作“世间人参”
静眠茶中的桑葚出自中国第一甜县——遂溪
也被评比为国际性长命健康养生产业基地
桑葚可以促消化，协助大便
在我国医药学觉得
桑葚能生津解渴肠，滋补养生肾脏，黑发清目
桑葚是女性乃至是中老年的健康养生果类
常吃能延缓衰老，是皮肤容光焕发活力
还能减轻眼干眼涩疲惫的病症
天地枸杞子出甘肃
翠绿色产业基地无农残，更身心健康
宁夏枸杞有着数千年的历史时间
李时诊著作《本草纲目》中提到：
“全国性当药枸杞，皆宁产也”
甘肃生长发育出去的枸杞子颗粒物圆润
瓜瓤绵软香甜
常常冲着电脑办公的人
多喝枸杞泡水能够清热去火，消除疲劳
还能缓解衰退，调理内分泌
今日，网编就为大伙儿强烈推荐一款由桑葚子、酸枣仁、桂圆肉、巴戟天、茯苓、枸杞配搭而成的静眠茶。
这款代奶茶延用古时候秘方，另外又依据当代人的身体素质特性开展了秘方改进。每个原材料都是以原产地产业基地用心选择，择优录用而采，安全性从根源刚开始。
专家团依据典方自主创新配制，很多测试数据分析，最后产品研发出静眠茶，静眠茶主生助睡眠，兼具清肝火益肾益脾、补阴润肺止咳、乌创造发明目地作用。
