“西风生于秋，病在肺，俞在肩背。”西边主秋，对应的五脏是肺，俞就是经络之气所输注的部位，也就是邪气所注的部位是在肩背。为何在肩背呢？
张介宾注解肺居上焦，周围是肩背，“故俞响应也“，肩背为肺之应。这就是为何良多人在秋冬之季后背受了寒，病在肺，就会咳嗽，就是肺受了寒，肩背受了寒的缘由。
稀奇是中老年人，出门出汗，让风吹回肩膀感冒，回家后最早咳嗽。中医称之为“干咳”。这类咳嗽延续时候很长，其特点之一是没有痰，干咳，听的声音可以听到，没有痰“热”的声音，只是干咳。
肺不好，身体可能会有3个显露
《素问·病能论》曰：“肺者，脏之盖也”，肺主呼吸，具有清肺降肺功能。如肺气太强，易口干，舌干，喉咙痛。而肺气虚则会伤害气功，致使各类疾病接踵而至。
（1）肺气不足，咳嗽气喘：肺主体呼吸，当肺不好时，人会呈现肺呼吸功能不全的显露，如咳嗽、无力、哮喘、精神状态不佳、失落眠等。
（2）痰多胸闷，呼吸不畅：肺主清下，影响体液在人体内的代谢轮回。肺部不应时，常呈现痰、胸闷、胸胀、水肿、呼吸不良、排便不良等症状。
（3）气血不畅，皮肤毛发失落去光泽：肺主外相，皮肤是肺的外延，皮肤被肺通气机填充。当肺不好时，肺中缺少气，皮肤的血液轮回就会不畅，人们会呈现皮肤头发失落去光泽、怕热、易过敏、皮肤发红等不良显露。
3件事尽量少做，护肺更健康
1、持久吸烟
喷香烟含有尼古丁，1克可毒害300只兔子，50毫克可致人灭亡。轻度咳嗽、咯痰、重症喉炎、气管炎、肺气肿等。据报道，吸烟会致使男性失落去Y染色体，患癌的风险也会大年夜大年夜增加。
2、发脾性伤肺
相干专家认为，对人发脾性与肺部功能减损有很大年夜关系。有研究证实，对他人不友爱、易发怒会疾病的风险，法国医学家曾搜集了 5115名18岁至30岁青丁壮的心理数据，发现他们在发怒时肺活量顺次削减，显示肺功能遭到影响。
医学家认为，要想具有健康的肺，还要节制好本身的情感。
3、常常通宵熬夜
良多人认为熬夜只会危险肝脏，不知道熬夜也会造成肺损伤。中医认为，清晨3点至5点，是肺经的按次，肺气和血液的睁开，是全身输血的主要期间，需要在深睡眠中完成。
假如你常常熬夜，它会纷扰扰攘加害你肺部的生物钟，它的功能也会遭到伤害。是以，我们应当过正常的生活生计，避免熬夜。
平常多做三件事，有助养肺
1、以气养肺
肺主呼吸，清气和混浊气体在肺内互换，吸入气体的质量对肺功能有很大年夜影响。为了贯穿连接肺的洁净，你起首应当戒烟，避免二手烟的风险，不要长时候呆在空气污染的处所。
有前提的朋侪平居会去植被茂盛、空气清爽的处所，做活动，深呼吸，颠末历程长时候的呼吸将身体中的混浊气体呼出。
2、要以笑养肺
我们常日里要常做本身爱好、愉快的事，如许做可贯穿连接人的情感不乱，有益于肺部健康。
由于中医认为“笑能清肺”，笑能让胸廓扩大，肺活量增大年夜，有益于肺气宣发，使得肺气降与肾相通，增进气血运行，起到肺轮回的感化，有助肺部健康。
3、以水养肺
气体通道是从鼻腔到气管再到肺构成。 肺部的水分会随着气体的排出而流失落。
干燥的空气更轻易带走水分，对肺粘膜和呼吸道造成伤害。 这就是中医所说，燥邪易伤肺。是以，实时弥补水分是保持肺功能的主要办法。
所以说留意庇护肺部的健康就显得稀奇主要，这些食物是肺部“大年夜救星”，天天吃一点，清除肺部垃圾养肺更润肺。
养肺食物，天天吃点，清除肺部垃圾，润肺护肺
柿子
柿子是人们较量爱好食用的果品，甜腻可口，营养丰硕，良多人还爱好在冬季吃冻柿子，别有味道。柿子营养价值很高，含有丰硕的胡萝卜素、核黄素、维生素等微量元素。所含维生素和糖分比一般生果高1-2倍阁下。
柿子的营养不会由于冷冻而削减，只是口感较量好而已。拿几个冻柿子放在冷水中，不一会儿，柿子外头就结了一层冰，而里头却融化了，这时刻把皮咬破，用力一吮，一股甜丝丝、凉生生的柿子蜜汁全进到口中，那叫一个透心凉啊。
假定一小我一天吃1个柿子，所摄取的维生素C根基上就可以满足一天需要量的一半。
其实，柿子最大年夜的优点就是润肺化痰、健脾涩肠。吃了辛辣的器材今后，很轻易上火，脂肪也轻易聚积，吃点冻柿子不但可以改良消化，还可以减缓干咳、喉痛和大年夜便干结、痔疮疾苦悲伤或出血的症状，长短常好的健康食物。
粑粑柑
学名“不知火”，“丑桔”，“丑八怪”等叫法。其营养价值比同类生果横跨良多。可以生津止渴，化痰理气，具有着高营养值，高药用价值，丑柑的皮晒干后可以入药，放在冰箱里可以除臭。
粑粑柑口感；喷香甜爽口、一点酸味都没有、较量适合大年夜部分人的口感！
枇杷不但味道好，其营养也相当丰硕，听申明，其主要成分有糖类、卵白质、脂肪、纤维素、果胶、胡萝卜素、鞣质、苹果酸、柠檬酸、钾、磷、铁、钙和维生素 A、B、C等。个中，稀奇是胡萝卜素的含量丰硕，对秋冬养肺润肺也是不错的选择。
肺部历来不爱好干燥，在干燥的环境下，很轻易致使毒素的堆集。蘑菇和百合花有很好的滋补肺和滋阴的功能，可以匡助肺部匹敌毒素。中医认为百合之微寒平，具有清火、润肺、太平心灵的功能，适合秋季食用。
