古人常说，三十而立，四十不惑，五十而五十知天命。人一旦过去了五十岁，身体会出現许多 的转变，例如骨质疏松症、缺铁性贫血、胃部不适这些，也有别的的一些小问题慢慢找上门。
现如今大伙儿的生活水平提升 了，可以说吃吃喝喝不愁，也刚开始重视营养搭配，倡导科学饮食。许多 中老年人早已意识到身体的“衰退”，日经常喝一些牛乳这类的健康饮品，可是年龄大了之后，喝纯牛奶也是有一些忌讳，并且消化吸收也不是非常好。
寒冷的冬季，更是食补的时节，中老年人何不多吃一点有营养的食物。尤其是下边这4种，营养丰富，有利于消化吸收，还不容易对胃肠导致很大的压力。
给中老年人一个提议：无论有钱没钱，多吃这4物，对身体好
伴随着身体的衰退，牙齿掉落，唾沫，胃酸代谢降低，造成 胃肠道消化作用变弱；除此之外，肾脏新陈代谢作用降低，及其身体内女性激素降低，因此 非常容易出現缺乏营养状况，加快身体衰退与衰退。
WHO明确提出的健康生活方式四大基础中，位居第一的便是“平衡膳食”，全方位平衡的维他命及矿物填补，能够降低老人身体出現难题的概率，提高身心健康，延长寿命。
1、葡萄干
红提因它与众不同的香甜与莹润，被大家动了心好多个新世纪。而红提历经当然吹干晾干产生的葡萄干，做为日常小零嘴，深得老老少少的欢喜。
小小的一颗葡萄干，带有的铜元素比新鮮红提更丰富，并且还带有多种营养元素、碳水化合物及其甲基纤维素等，发热量还尤其低，减肥瘦身的人每日吃都没什么问题~
有心理学专家说：如果你觉得烦闷时，能够试一下把一粒葡萄干放入口中，体会它表层的皱褶，里边的绵软，体会它的甜酸交错——这在社会心理学上，叫葡萄干治疗法。
新疆吐鲁番的葡萄干有别于销售市场上的一般葡萄干，这儿的平均气温高、日照时间长、白天黑夜温度差大，尤其合适红提的生长发育和含糖量的积累。
与众不同的葡萄酒品种，按颜色整齐度及甜酸开展用心挑选，确保了每一颗全是精典~
新疆省产出率最高品质的葡萄干，整体晶莹剔透，令人看一眼就胃口大好。口味不酸不苦，与众不同芳香，种类多种多样，颜色光亮，早早已闻名中外！
每一粒葡萄干，都意味着着一颗浓缩后的红提，顆粒尺寸均匀，颗颗圆润且营养丰富。它吃起來肉质地软细，酸甜可口，味儿在嘴中很长时间经久不散。
2、冬瓜
中老年人都喜欢吃柔软香甜的食材，可是大部分含糖量都太高，吃了还非常容易反酸嗳气。
这颗小小贝贝南瓜就不同寻常，不但一点也不水，还带有很多胡罗卜素，是一般冬瓜的6倍！
娇小玲珑，皮薄肉厚，连皮都能吃，发热量极低，营养成分还很高！
只需尝上一口，就能颠复你对冬瓜的印像！
糖炒板栗的浓醇、山芋的粉糯、地瓜的甜美……交错结合，在味觉上弹跳绽开，越吃越成瘾，没有人能抵御住它的引诱！
煮熟就能吃，一次做一个，美味可口又饥饿感，好看的橘黄色瓜肉，细腻细密，少渣无梗，小勺轻轻地一压就成泥。
不用加糖，一把小勺立即刚采吃，通道甘甜细致，粉糯的瓜肉柔和铺地在口腔内部里，像地瓜一样的柔软甜美就扩散起来。
连皮吃更有营养成分，皮不苦不苦，粉糯中带些韧性，有丰富多彩的口味层级。
那样一个营养成分多样化、作法便捷的小南瓜，针对胃肠不好的中老年人简直再适合但是了~
3、桑葚子
父亲们都是有一个习惯性——饮茶，平常很有可能喝得数最多的便是绿茶、绿茶叶、黑荼这些，上年龄必须刚开始留意身体身心健康，何不给他换一种茶~
桑葚子是用新鮮黑桑葚晒制而成，营养丰富好存储。对比新鮮黑桑葚，桑葚子，彻底保存了黑桑葚原来的丰富多彩营养成分，身体更非常容易消化吸收。该有的营养元素一个都许多，喜爱喝鲜果茶的盆友，能够试着一下。
桑葚子饱含维他命、胡罗卜素、钙、铁、锌等营养元素！针对上年龄的人而言，每日吃点桑葚干既能享有美味可口，又能填补身体耗用的营养物质。
福东海的这一款桑葚子优选高完善率桑葚子，高完善率的二茬桑葚子营养成分充裕、瓜瓤黑、糖度高、颗颗圆润，每一颗都香甜爽口。
4、黑芝麻
黑芝麻做为“八谷之冠”，其含钙是牛乳的4倍，又饱含不饱和脂肪，尤其合适中老年人。
黑芝麻是个好产品，它带有很多的人体脂肪、蛋白、膳食纤维素、维生素D、维生素E、大豆卵磷脂、钙、铁、镁等化学物质，营养元素十分高。
但很多人不清楚的是：黑芝麻表层会出现一层防护膜，身体是十分难消化吸收的。
大伙儿习惯性用黑芝麻，煮芝麻糊、煮粥时配一把，摊煎饼时撒一点……实际上，吃下去很油腻感又难以消化吸收，从胃肠仅仅简易地走了一遭。
身体不可其福，反受提升身体的压力。
而黑芝麻丰富多彩的大豆卵磷脂和纯天然色素，滋润秀发，黑发美容养颜，更能减轻白头发的造成！
秘方也非常简单，仅有黑芝麻、大黑豆、黑豆、纯蜂蜜。终究好产品贵精便宜多！
尽管秘方简易，但在其中注重许多。由于黑芝麻自身偏苦，单吃会咽不下，并且生芝麻难以被胃肠消化吸收，务必历经数次炒过碾碎粉末状，目前市面上的黑芝麻大多数都只炒一次，等于生芝麻，吃起來很油腻感易上火。
一点胃肠不好，以前也吃过别的家的芝麻丸，結果不消化、腹泻。之后换成了固本堂的这一款手工制作芝麻丸，才知道它易消化吸收的窍门是九蒸九晒的古方技艺，实在太认真了！
揉成每粒约9克的制丸，秉持古方加工工艺的黑芝麻丸，通道细致、正宗，就是妙品，也是一味身心健康小零嘴哦~
每日吃上1-2颗，进餐时间前后都能够。但吃芝麻丸有一个注重，一定要细细地咬合，不可以一次性把整粒彻底吞进去，那样消化吸收不上。
老年人、小孩也可以吃，平常省下买薯条、糖块、方便面的钱，用来买一些黑芝麻丸，放到家里作为小零嘴，既美味可口又身心健康。