健健康康是数百年来每一个人的追求完美，尽管男性抗衰老，但人均寿命却比女士短5~十年，这关键跟遗传基因及其欠佳的生活方式相关。男性4个部位越硬越寿命短，快点儿对比着看一看自身有木有。
男性需警醒哪4个部位硬？
1、肝脏
肝脏的基本要素是身体排毒祛毒和新陈代谢，当肝脏内人体脂肪产生变性后，会促使肝脏表面凸凹不平，进而出現实性结节，一直到硬底化，这在医药学上被称作肝硬化腹水，若沒有获得合理操纵可发展趋势为肺癌。 为避免 肝硬化腹水需好好地关爱肝脏，需保证滴酒不沾，由于90%的乙醇在肝脏中新陈代谢，嗜酒后会促使肝细胞质表面脂类成份遭受空气氧化，从而毁坏肝细胞质，伴随着病况发展趋势，可毁坏肝脏内膜蛋白和微管可视人流等，造成 肝脏发胀和萎缩。另外要学好缓解工作压力，长期性处在焦虑抑郁或恼怒等消极情绪中，会造成肝郁气滞和肝火旺，从而危害肝脏功能，因此 可根据健身运动、听歌或歌唱的方法来缓解压力，立即清除负面情绪。
2、嘴巴硬
一切正常状况下嘴巴展现浅粉色，灵便且绵软。若发觉嘴巴变硬或音标发音出现异常，三番五次舌头破了，需警醒脑血管病。大脑供血不足的时候会促使主题活动作用神经系统出现异常，其临床症状是嘴巴变硬、不灵便、讲话不清楚等。该类人需平稳好心率、血糖和血糖值，杜绝煎炸和熏制食材。多吃新鮮蔬菜水果如茭白或枸杞，茭白中带有麦门冬氟苯和芦丁等能减少毛细管延性，改进部分血循环，协助减少心率，合理预防脑梗；枸杞中带有脂肪酸和a亚麻酸，能降低血糖和清理血管垃圾，防止心血管病症。每日早上起床空肚喝一杯温水能稀释液血夜，防止出现心血管出现意外；还可以挑选冬瓜荷叶茶，在其中带有黄酮类和黄酮类化合物，能降胆固醇，改进血粘稠难题，避免 静脉血栓形成。
3、关节僵硬
上年龄的男性，略微主题活动下骨筋就能听到咯咯的响声，另外伴随手指头和手腕子等部位肌肉僵硬，略微主题活动一会才可以修复，这十有八九是类风湿性关节炎。类风湿性关节炎需要在医师具体指导下安全用药来减轻，如用消炎止痛药或维他命，比较严重时应向关节囊内注入透明质酸凝胶来缓解痛感。由于类风湿性关节炎归属于本身免疫系统疾病，因此 需增强免疫力来处理此难题，每日最少有三十分钟的有氧运动减肥，如慢跑、慢跑或游水，但是健身运动前要有十分钟的热身活动，防止骨节损伤。
4、肚子硬
一切正常状况下腹部溫暖且绵软，绝大多数男性腹部寒且硬，这跟湿气太重相关。该类人应多吃能去湿的食物如红小豆、薏米仁或伏苓等。
温馨提醒
男性平常要搞好日常保养，杜绝辛辣食物刺激性食材，加强锻炼来减去身体不必要人体脂肪。另外每一年最少到医院做一次全面的身体检查，尤其是中老年好好地关爱毛细血管，维持心态开朗，防止重囗味饮食搭配。
家中医生专家特稿，没经受权不可转截
参考文献：1、，健康生活方式八十年，2019-03-122、，农夫丹妹，2017-03-12