寒冷冬天是心脑血管血管病症多发期，心脑血管血管病症有很高的病发率和死亡率，因而需好好地关爱血管。但进到衰老期后血管弹性变弱且易狭小或阻塞，进而引起伤害。
如何的血管算作好血管？
1、有弹性且柔韧性
伴随着年纪提高，血管会慢慢变脆发硬，丧失需有的弹性。血管延展性也慢慢下降，不可以更强的操纵血压，进而引起心脑血管血管病症。 好血管有弹性且柔韧性，一旦丧失弹性，必然造成 其作用变弱。高血脂和高血压是造成血管发硬的关键缘故之一，因而需按时检测血压和血脂，在医师具体指导下有效用药品来平稳好血压和血脂。
2、光洁顺畅
好的血管应光洁且顺畅，主动脉血管有魅力且壁厚光洁，沒有一切残渣，该类血管运送血液工作能力强，能让每个人体器官获得充裕血液滋润。殊不知血管产生变病后，会促使脂类在管路内腔黏附，易生成脉粥样硬化软斑，长期下来缓减血液商品流通速率，可由于人体器官缺血性而引起多种多样难题。因而需操纵好饮食搭配，维持适当健身运动来推动脂质代谢。
3、血管畅顺
这儿常说的畅顺就是指主动脉畅顺，主动脉可以把血液运送到身体每个位置，血管顺畅，血容量便会扩大，流入身体各位置的营养成分也会随着增加。血管顺畅，血液速度更快，基础代谢速率也随着加速，即便 产生血液浓稠也不容易被阻塞。
怎样才可以维护好血管？
1、多报名参加锻炼身体
坚持不懈科学研究规律性健身运动能推动全身上下血液循环系统，降低血液黏稠度，有利于碳水化合物和人体脂肪等化学物质新陈代谢，进而改进血管弹性，合理防止血管阻塞。每日最少有三十分钟之上的有氧运动减肥，如慢跑、跑步骑车或跳蝇等，能协助甩开身体不必要人体脂肪，推动血液循环系统，协助消除有害物。但是冬季运动時间不可以过早，等太阳出来以后再健身运动，另外还特别注意身体防寒保暖，避免 受凉。
2、有充足睡眠
长时间熬夜会激动中枢神经，促使体内分泌失调过多儿茶酚胺，造成 血管收拢，缓减血液商品流通，提升血液黏稠度。经常熬夜的人患心脏疾病的风险比平常人达到二倍之上。冬天需调节好作息时间习惯性，保证早睡晚起，下午有三十分钟的休息时间，能协助调节血液循环系统，提升 精神面貌。
3、多吃能变软血管的食材
高盐、高糖高热量和高脂饮食搭配可提升心血管和血管压力。因而应多吃能变软血管的食材，可以维护血管，协助减少血压和血脂及其血糖值。
4、维持心情愉悦
心理压力过大或心态过度兴奋会促使血管子宫内膜收拢，加速血管脆化速率，因而需维持愉快心身，以积极主动乐观的心态来应对一切，挑选恰当的方式来宣泄情绪。
温馨提醒
血管健康是身体身心健康的基本，因而需关爱好血管，杜绝胆固醇高食材，多报名参加锻炼身体来保持正常体重。另外平稳好血压、血脂和血糖值，按时到医院做血管造影。
家中医生专家特稿，没经受权不可转截
参考文献：1、，养生标准专家委员会，2017-08-162、，降糖人，2019-12-30