要培养身心健康的身体必须有优良生活方式坚持不懈，由于好习惯培养以后身体获得恰当的调整，人体器官融洽保持一切正常的生命活动，抵抗能力也提升 ，不易常常得病，当然能够让身心健康挨近。可是，很多人身体出現病症，来源于这种好的习惯没法坚持不懈，沒有充足的恒心，身体非常容易被不良习惯压垮。
1、注意卫生
要让身体保持身心健康，应当培养讲究卫生这一好习惯。身体的卫生状况太低会让病菌滋长，病毒攻击，病症发病率高，而明白维护保养身体的人会先讲究卫生，身体的清理工作中搞好，不论是多刷牙漱口维持口腔内部清理，還是两手多清理都能够让身体保持健康情况，不然这种非常容易掩藏病菌跟病原体的部位卫生状况差，要想保持身心健康就难以。
2、每天喝水量充裕
要有身心健康的身体应当填补充足水份，由于水为生命的起源，根据每天喝水量充裕能够让身体循环系统工作能力提升 ，提高基础代谢，另外让血夜立即流动性传至身体必须的部位。很多人水份获得量少，在每天喝水量不够时非常容易口腔干燥，身体代谢有害物的速度比较慢，还会继续引起一些病症，而明白维护保养身体会培养爱喝水的好习惯。
3、勤加锻练
要让身体保持身心健康，每日勤加锻练很必须。运动强度充裕的人更显年青，由于健身运动能够防衰老，降低氧自由基的造成，还能提升 基础代谢，协助耗费发热量操纵休重。一部分人早已有糖尿病患者，血压高或是高脂血症出現，根据积极主动锻练身体对这种指标值操纵有协助，也是让慢性疾病杜绝的对策。因而，在维护保养身体，保持身心健康的全过程中健身运动这一好习惯应该始终坚持，不能由于长期长坐而让身体素质下降。
4、规律饮食搭配
要保持身心健康应当三餐规律饮食搭配，根据这类方法能够保持消化道作用一切正常。很多人三餐饮食搭配不规律，一直错过了最好的进餐时间，胃里又代谢出胃液开展消化吸收，在消化过程中食材出示量不够，胃粘膜非常容易过度紧张而产生变病。此外，身体的营养成分欠缺会出现身体素质降低，肾脏功能减少等状况。在维护保养身体的全过程中必须三餐规律饮食搭配，营养元素缺一不可。
依据气温的转变调整衣服，有高度重视防寒保暖这一好习惯身体还可以保持身心健康。很多人来到转季环节，秋冬季时节无缘无故就发烧感冒，和身体不注意保暖相关，在严寒侵入以后身体着凉感冒的概率提升。此外，在着凉以后凉气侵入会让身体阳气虚，假如能搞好身体防寒保暖工作中，一样对身心健康有推动作用。
要让身体保持健康必须坚持不懈早起早睡这一好习惯，很多人由于作息时间的不规律而让身体脆化速率加速，会察觉自己的黑眼圈眼袋显著，肌肤的色素斑，皱褶也愈来愈多，全部人尽展衰退。而留意维护保养身体的人作息时间较为规律，有充足的睡眠推动了身体身心健康，能够察觉自己的精神风貌佳，抵抗能力提升 ，身体脆化速率也减缓。