家有一老如有一宝，老年人的身体健康是全家人最关心的问题。当然老年人的睡眠时候不像年青时那样多，然则也是需要充沛的睡眠时候的，睡不够一样会对健康产生晦气影响。熬夜稀奇利害老年人的健康，是良多疾病的危险身分，为了健康万万不克不及熬夜。除不克不及熬夜之外，在睡觉之前也不克不及做这些事，这些事都有可能让老年人呈现健康问题。
老年人在睡前有哪些隐讳呢？
1、睡前不要想东想西
老年人悬念的器材总长短常的多，悬念儿女是不是工作顺利，悬念孙子孙女是不是健康，还会费心生活生计中的很多小事。正是由于他们费心的工作多，良多老年人常常在睡前还在想东想西，这就轻易致使失落眠的环境。儿孙自有儿孙福，希望各位老年人可以或许看开一些，放任他们自由成长，不要事事费心。
2、睡前不要喝茶
有些老年人白天很少有恬静的时刻，到了睡觉之前就想安平稳稳的在恬静的环境下品上几杯茶。茶叶对人体健康来讲是很有优点的，可以或许清除人体的自由基，延缓人们衰老。然则喝茶要讲求时候，在睡前喝是稀奇不适合的，由于茶叶傍边含有茶碱和咖啡因，会让神经兴奋，让人难以入眠，致使失落眠的环境产生。
3、睡前不要吃太饱
良多老年人晚餐吃得异常的早，五六点就吃完晚餐了，如许在睡前就轻易感到感染饥饿，就想吃器材。老年人假如在睡前感到感染饥饿，万万不要吃太多的器材，假如吃的过于饱，吃完立马躺下，会增加肠胃的消化承当，不但轻易得肠胃方面的疾病，还轻易积食，影响老年人的睡眠质量。
4、睡前不要喝太多的水
睡前感到感染口渴的时刻喝上几口水润一润即可以了，万万不要喝太多的水。假如睡前喝水喝得太多，会让老年人频繁的起夜，让老年人没有举措具有高质量的睡眠。还会影响到老年人的肾脏功能，让老年人第二天呈现水肿的环境。
5、睡前不要聊天
有些老年人躺在床上习惯和伴侣一路聊天，当然气氛很是温馨，然则如许会让神经变得兴奋起来，让人难以入眠。聊天可以找别的时候，睡前这段时候要尽量的贯穿连接恬静，让本身具有一个好的睡眠状态，尽快的进入梦乡。
老年报酬了身体健康要正视起本身的睡眠问题，在睡前不要做一些会危险健康、干扰睡眠的事。这些隐讳有的看似异常的平居，实际上带来的影响很大年夜，生活生计中要多加留意。