秋季是收成的季候，良多植物在秋季成熟。在北半球亚热带地区，相对夏季，秋季的气温明明下落。
随着气温的下落，很多落叶多年生植物的叶子会逐渐变色、枯萎、飘落，只留下枝干渡过冬季。
“白露”后，雨水渐少，昼热夜凉，温差较大年夜，轻易感冒或宿病复发，是以有“多事之秋”的说法。
秋季气候转变无常，感冒、发烧、哮喘等疾病进入多发期，是以秋季乃养肺正当时。
秋季摄生，重在养肺
按照五行学说，五脏中的肺，对应天然界的秋季，肺主外相，开窍于鼻。
故外感燥邪多从肌肤、口鼻而入，其病常从肺最早。
秋季要以润燥、养阴、润肺入手摄生，而又因肺功能在秋季时处于兴旺之期，是以，养肺的同时别遗忘了均衡机体，还要适合增强对肝脏、心脏及脾胃的养护。
中医讲求“治未病”，未病先防重在于摄生。其主要方面，即为法于天然之道，适应天然纪律的成长转变，对应天然界的四时留意五脏的调剂。春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾。是以，秋季大年夜家一定要留意对肺的庇护。那末秋季应当若何养肺呢？
秋季燥邪当道，若何养肺？
饮水
秋季燥邪当道，使人体更容易丢失落水分，研究剖明：人体皮肤天天蒸发的水分约在600毫升，从鼻腔呼出的水分也约300毫升。
要想实时弥补这些损失落，秋季逐日最少要比其它季候多喝水500毫升以上，以贯穿连接肺脏与呼吸道的正常潮湿度。
建议饮水要多次少饮，最好在天天凌晨起床漱洗前和晚上临睡前各饮水200毫升，早餐和午餐之间，午餐和晚餐之间各饮水800毫升，其次，还可按照举止量大小，出汗多少，适合增加饮水量，使肺脏获得津润平安渡过金秋。
秋季不要忘了2种生果
1、雪梨
雪梨不但味美汁多，甜中带酸，
而且营养丰硕，含有多种维生素和纤维素，
中医认为，其性凉味甘，
然则由于梨性寒，假如我们生吃梨会达不到很好的后果。
所以我们要将梨煮熟后再食用，生食、榨汁、炖煮或熬膏都还不错。
从西医的角度上来讲雪梨傍边含有丰硕的碳水化合物
还有钾、镁、钙、磷等营养物质
对清除体内自由基、弥补水分一样可以或许阐扬出积极的感化。
2、百合
《本草新编》有记录百合，味甘，气平，无毒。
入肺、脾、心三经。安心益志，定惊慌狂叫之邪，消浮肿痞满之气
正取其气息之和平，解各经之纷繁，即定各经之事故也。
百合有解纷之功，伤寒之变，然亦必需以他药佐之，未可全恃百合也。
百合在我国良久之前就已最早普遍利用。
所以百合可以说的中国出口的传统特产，干用和鲜食都可以。
百合中含有着丰硕的营养成分，如卵白质、淀粉、脂肪和还原糖等
还有维生素C和B等营养元素，微量元素有钙磷铁等，对人体有着不错的感化。
清肺小妙方
平常生活生计中，也要留意肺部和养护，给大年夜家举荐一款代茶饮，操作简单功能好，异常适合平常饮用！
小妙招：百合雪梨莓茶
由6种优异原材料组合而成，
雪梨干、玉竹、甘草、百合、桔梗、莓茶
6种原材料的配合点是利用普遍，无毒副感化
莓茶源自湖南湘西一块，个中最出名
的要属张家界莓茶。
良多人会误把莓茶认作是“霉”，这其实跟莓茶的长相有关系。
《救茺本草》《全国中草药汇编》等药典中有清楚的记录，莓茶色绿起白霜
关于莓茶还有一个漂亮的传说，
在亿万年前女娲娘娘补天疲累至极，
不慎将玉皇大年夜帝常喝的永生茶遗落世间，
如有人幸得之天饮，有用。
莓茶富含17种氨基酸和14种人体必需的微量元素，
黄酮的含量更是居浩大植物之首，
是以被称为“黄酮之王”，
经国度多家机构判定：莓茶感化怪异，利用普遍，无毒副感化，老小皆宜。
孕妇可以适合的喝一点，然则不要喝太多，莓茶傍边含有多种微量元素，对身体起到了一定的好处。
这么多的材料假如是让我们本身去寻觅的话，拿一定是较量麻烦的。
而且可能也拿不准搭配的比例，不知道该若何搭配
这个时刻，我们可以选择现成的茶包，好原料、好品质
精心挑选、天然晒制，颠末合理的比例搭配
专业的加工工艺，让你喝的加倍宁神。
茶色润黄通亮，口感清喷香甘甜，回味悠久
不管是周末在家安眠，照样工作日在公司办公，都值得泡一杯，咀嚼一番
看得见的好食材，就是诚意
生活生计繁忙，也不要忘了关爱本身
每一个茶包都是自力包装、携带利便
就算是出差、出旅游、野餐都可以随时随地来一杯饮品
秋季我们还应做到早睡夙兴，由于早睡觉，既适应了阳气之收，又避免冷气伤肺。夙兴床，不但可使肺气得以舒展，而且可防收之太甚。秋季养肺，还要留意调理情感，由于秋内应于肺，肺在志为忧，悲忧易伤肺。
【1】南京中医药大年夜学．《中药大年夜辞典》：上海科学手艺出版社，2006年版
【2】国度药典委员会．：中国医药科技出版社，2010年版