一说湿气重，估计良多人都有所体会，好比本身虚胖跟湿气有关，那些所谓喝水也长胖的人可能大年夜多半就是湿气重的类型，还有就是女性月经、白带异常常常也跟湿气重有关，然则湿气重并不是只跟身体和妇科疾病有关，它可能还会影响到我们形象！
湿气重的人城市变“丑”？
我们平居说的“湿气重”，这是我们较量白话化的说法，其其实中医里面，就是湿热体质的一种临床显露。
那，甚么是湿热体质？都有哪些丑态？
湿热体质常常会有这些症状，而这些症状多少城市让人有损形象，常常让人没法避免尴尬：
1、口臭、口干，口臭对社交的人群来讲有很大年夜的影响，想一想本身去谈客户或约女朋侪，一张嘴就是一股难闻的气息，相信对面很难坚持下去，而本身的形象也会遭到影响。
2、湿疹，这个常常显露在异常痒，没事就会抓一抓，假如在工作中，或在一些严肃的场合，老是抓来抓去，稀奇是在一些不好抓到的处所，那样更长短常的尴尬。
3、脱发严重，这类主要显露在男性身上，这类人常常头发较量油，呈现脂溢性脱发，没有了一头稠密的头发，人一会儿就会老上很多。
4、浑身倦怠，成天垂头丧气的，一方面影响工作生活生计，别的一方面让本身的形象打扣头，谁城市认为本身是个慵懒的人。
5、小便急，这类平居为湿热致使的泌尿系感染，会呈现尿急的环境，常常刚又尿意就需要即速排出，不然即可能弄脏衣裤，如许的后果天然也是不言而喻了。
湿气重跟生活生计环境有一定关系！
良多人城市有湿气重，常常跟本身的体质和所处的环境有关系。假如本人本身就属于湿热的体质，那末再处于相干的环境中，好比夏秋季候，潮湿的环境里，和南方地区，那末得湿热的概率就会高很多，好比南方地区偏湿热，稀奇是是春末和秋初，湿气加倍严重，像是一些北方人到南方去栖身的话，会很难适应，身体味呈现一些希奇的不舒适的感到感染，我们也称这类是不服水土。
别的，湿气重，常常在凌晨的显露较量明明，稀奇是凌晨起床后，浑身无力，全身感应倦怠，即使是睡醒今后，也感觉头昏昏沉沉，晚上轻易失落眠，做梦，睡不好，睡不着，致使我们的留意力不集中，记忆力也下落了，对我们的工作产生伟大年夜影响。那末对，湿气重的环境，我们该怎样办呢？传统医学给我一些特别的建议。
“湿气重”怎样办，要想去湿，应做到下面几点
1、祛湿食材：茯仁末
中医异常正视“药食同源”，能用食疗的即可以不用药，祛湿第一步就是先调剂脾胃，脾胃养好了，身体内的排湿能力天然就提高了。
可以将茯苓和薏苡仁研磨而成粉末，也就是茯仁末，这两种食材传统医学认为可以健脾养胃，利水渗湿，改良新陈代谢，增进血液轮回，还有消肿利尿、改良睡眠的感化，喝水时到场一点或熬粥的时刻添加即可以，没事大年夜家可以在本身家里考试考试一下。
2、忌口食物：过甜、生冷、油炸食物
假如没有举措改变这类潮湿的环境（好比栖身在长年潮湿的地区），那即可以从饮食习惯上来改变，少吃生冷和油炸食物，尽量不吃这些加重“湿气”的食物，好比：榴莲、鹿肉、辣椒、荔枝等等。
3、纪律活动：每周3-5次活动
活动对人体的健康很有匡助，由于活动能增进血液运行，改良微轮回，所以纪律的活动也可以或许起到祛湿的后果，稀奇是在餐后能进行一定量的有氧活动，可以将身体的内湿排出，还能减肥，一举两得。举荐每周进行3-5次活动，每次大年夜约30分钟，对身体健康的改良很有匡助。