比来有一个视频在某短视频平台上成了“爆款”，短视频中，一名汉子让一名女子侧站在一边，女子用手扶住汉子肩膀，汉子捉住女子腿部，然后用肩膀将女子扛起。从视频后果来看，坚固汉子扛起瘦削妹子，看似男朋友力max，却让细看的人有点捏一把汗。视频所见，在被抱起的历程当中，女子身体有几下摇摆，并很用力地捉住了汉子的肩膀。那末，用肩单侧扛起妹子这个动作到底隐藏哪些隐患？家庭大夫在线采访了中山大年夜学隶属第一医院脊柱外科副主任医师黄阳亮传授。
网红动作轻易致使腰部扭伤！专家提示切忌跟风
网上秀恩爱的体式格局有万万种，为了遭到更多点赞和存眷更是名堂百出，但并不是每种都适合模拟。据黄阳亮传授介绍，这类肩扛女友的动作看似帅气，实际上却十分危险。
“起首，人在被扛起来的时刻会寻觅均衡乱动，这反而更轻易致使失落均衡，均衡一旦没有节制好，就轻易致使腰部扭伤。一样的重量下，扛起一小我要比扛起一个箱子要危险很多。其次，在将女友扛起的历程当中，需要汉子从蹲姿转换为竖立的站姿。这历程当中，腰椎需要进行夙昔屈到后伸的弧度改变，又由于加上了重量的榨取，轻易致使腰椎骨头之间呈现小关节的错位，也就是我们所说的腰部扭伤。”
别的一方面，从视频所见，女子在被扛起的时刻呈现了几下摇摆，假如均衡没有取好，不但汉子轻易呈现腰部扭伤，女子也会摔倒受伤，到时秀恩爱不成反而双双要去医院看诊，那可就得不偿失落了。
若何正确挪动转移重物？几个动作要点要学好
平常生活生计中，或许没几小我需要将女友扛起来来秀这类高难度的恩爱，但搬运重物照样良多人都可能会碰着的场景。死物当然重心较稳，不会在挪动转移的历程当中晃悠，但仍有人会由于动作不当致使腰部扭伤，有人感觉是由于器材太重，但其实常常是姿式不正确而至的。
常见的弊端姿式直接弯腰挪动转移，也是良多人第一时候会用的体式格局。接纳这类姿式时，人的腰椎明明崎岖，椎间盘也会是以承受较大年夜的压力，腰椎骨间的空地也会被挤压，常常弯腰的角度越大年夜，腰椎遭到的压力越大年夜。有些人可能会由于一次的弯腰搬物致使扭伤，别的一些腰部正本就有旧患的人可能会是以疾苦悲伤加重，也有人由于持久的坏习惯损伤腰椎，致使慢性腰部疾病或是腰椎间盘突出。
要想正确挪动转移重物避免损伤腰椎，黄阳亮传授建议可以参考两个健身的动作，划分是硬拉和深蹲。
硬拉，即尽量让身体接近需要搬运的物件，双脚分隔同时屈膝下蹲用双手用力提举重物将其渐渐搬起，在这历程当中要贯穿连接背部和脊柱的朴重。
深蹲，即双脚分隔放在重物的两侧，屈膝下蹲并用双手抓起重物渐渐搬起，全部历程当中依然需要做到背部和脊柱一向处于竖立的状态，并尽量让重物接近身体。
别的一方面，假如需要搬运的物品较量重，或是进行健身时的气力演习，为了削减受伤的机缘，黄阳亮传授提示，可以模仿举重运带动的做法，加上腰封进一步庇护腰椎，“举重运带动用腰封束紧腰部，主要目标是包管他在活动历程当中腰椎弧度不会有明明改变，避免激起关节错位和腰部扭伤。”
腰椎看似刚强本色脆弱，需要我们细心卵翼，稀奇要避免弊真个动尴尬刁难它带来的危险，若何正确扛女友……哦不搬重物，你都学会了吗？
（编纂：何诗雅）
本文指点大夫黄阳亮所属医院：中山大年夜学隶属第一医院东院 脊柱外科大夫职称：副主任医师善于疾病：脊柱退变性疾病的诊断与医治；腰椎神经减压及内固定，椎体成形术；颈椎前后路手术；髓外肿瘤切除及脊柱矫形术。