，文末有具体申明！
《医贯》载：“肾有二，精之居也，生于脊齐十四椎下，两旁各一寸五分，形如豇豆，相并而曲附于脊外，有黄脂包裹，里白外黑。”
肾阴肾阳为脏腑阴阳之本，肾为五脏六腑之本，为水火之宅，寓真阴而涵真阳，五脏六腑之阴，非肾阴不克不及滋助；
五脏六腑之阳，非阳不克不及温养。阴充则全身诸脏之阴亦充，阳旺则全身诸脏之阳亦兴旺。所以说，阴为全身诸阴之本，阳为全身诸阳之根。
肾与冬季、北方、寒、水、咸味等有着内在联系，稀奇是生活生计中一些不好的习惯，你天天喝的水可能在无形中就伤了你的肾，让肾功能愈来愈差。
2种水，可能在无形中就伤了你的肾
第一种水：老汤
鄙谚说，“饭前一碗汤，既漂亮又健康”。
广东人爱喝汤是出了名的。这就是所谓的“炖”，他们认为炖的时候越长，味道越好。““煲三炖四”（煲汤3小时，炖汤4小时），就是一碗合格的汤。
然则，天天的火汤，当然满口，但对肾脏来讲是不小的承当。
肉汤煮久了，汤中的嘌呤、脂肪含量异常高。常常喝嘌呤太高的老汤，会使尿酸程度升高，轻易激起尿酸、结石等等。过量的尿酸分泌，也轻易激起肾的损伤。
别的，过量的盐和肉的摄取也会增加肾脏的承当。随着时候的推移，肾脏会逐渐被破损。
留意:
1. 肉汤煮1小时阁下，不逾越2小时；鱼汤节制在1小时内。
2. 你每周喝老汤的次数不应当逾越三次。肥胖的人、“三高”的人、尿酸高的人，都不应当常常喝老火汤，最好选择清淡的蔬菜汤。
第二种水：饮料
奶茶、可乐、咖啡等各类饮料，每种都诱惑着你。
良多人认为饮料也是水，只要喝够了，即可以少喝，甚至不喝白水，这实际上是很危险的。
常见的饮料，稀奇是酒精饮料、含电解质的饮料、含咖啡因的饮料等，都也不克不及作为水的替换品。
这些饮猜中的糖和磷酸盐会致使人体失落去钙离子，提高尿液中钙的浓度，久而久之，就会构成结石。
别的，饮猜中的喷香精，防腐剂会加重肾滤过的承当，从而伤害肾功能。
这么看来，喝水也是个手艺活啊！
持久以往，很轻易就会致使肾透支。
假如你身体上呈现这3个显露，就要谨严
第一个、异常怕冷
有的人是开着空调，照样会感觉热，但有的人会感觉稀奇冷。假如大年夜多半人感觉空调依然很热,你穿厚衣服也稀奇冷，那末它极可能由于激起的肾脏透支，这个不克不及被疏忽，不要认为这是正常的，应当实时做搜检。
第二个、尿泡延续很长时候
身体在健康的环境下，是不会呈现如许的环境的，即使有时呈现泡沫也会由于用力过硬造成，但仍会在短时候内消失。假如尿液中有一个白色气泡，长时候不会消失落，而只会增加，那末要留意肾脏透支的可能性。所以，最好是不雅察下茅厕后的尿液环境，这也可以或许指点身体的健康状态。
第三个、常常感应四肢举动无力
在平常平凡的生活生计中，劳顿过度，平常平凡不克不及放松本身，很容会激起透支，然后呈现乏力症状。所以我们在生活生计中要做到尽量做到劳逸连络，如许才不会致使肾脏透支环境的呈现。
肾为先天之本，肾气不固，就好比一座大年夜楼的根底不稳，那末处于上面的楼层，也就是我们的身体天然就变得不坚固了。
想要肾健康，切记“3多”
一多：多喝水
多喝水是肾最爱好的养护体式格局，由于多喝水可以增进新陈代谢，中医孙思邈在《千金要方》中就写到了如许一组茶方，食材包孕：桑葚、红枣、玛咖、黄精、人参等，这些食材都是肾爱好的，适合平常食用。
方式：取桑葚、红枣、玛咖、黄精、人参这些食药同源的食材，清洗清洁今后放入锅中，先用大年夜火煮开，然后转至小火慢煮15分钟阁下，即可建造完成，放凉今后即可以看成平常茶饮。
然则本身建造茶包会较量麻烦，究竟量和建造工艺都不克不及把握，想要有养神感化，最好照样选择科学配比的茶包，利便好用，随时随地都可以沏茶喝。
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Tips：假如尿少、味重、色黄，申明身体已很缺水了。
当然，仅仅靠喝水来养肾照样不够的，做一些肾爱好的小事，可以更好地补肾养肾，让肾布满活力。
二多：多按摩腰部
按摩腰部能增进肾脏周围区域的血液轮回，对肾脏也有一定的滋养感化。
具体方式：两手掌对搓至手心热后，划分放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。迟早各一次，每次约200下。
三多：多做缩肛活动
全身放松，天然呼吸；呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，频频进行30次阁下。
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