很多高尿酸和痛风患者不敢饮酒，却在会餐时大年夜口喝果汁、饮料等。还有很多人认为，果汁是生果的精华，喝果汁可以替换吃生果，能吃生果即可以喝果汁。
其实，这些都是误区。生果吃不好，依然会激起痛风爆发。
吃生果会激起痛风？
吃生果为何能激起痛风？问题就在于生果中含有的果糖。跟葡萄糖一样，果糖也是一种糖，但果糖更甜。在室温下，果糖的甜度约是葡萄糖的2倍，白糖的1.7倍。
大年夜家都知道人体尿酸盐含量太高会致使高尿酸症，后续会激起痛风。而人在摄取大年夜量的果糖后，会颠末历程人体的血糖和脂肪代谢，合成嘌呤。从而使体内血尿酸程度升高，激起高尿酸症或痛风。
非论是健康人群照样痛风患者，在吃了大年夜量生果后城市激起体内尿酸浓度的升高。
除生果，果糖在蜂蜜、饮猜中也大年夜量存在，所以痛风患者也要留意这些食物哦！
正确看待预防痛风，这些误区不克不及轻忽。
痛风和尿酸高的N个误区，你中了几个？
1、茹素不会痛风
良多人说本身都已不吸烟、不饮酒，甚至最早茹素，但依然会呈现痛风爆发的现象。经细问诊后发现，其实患者的饮食没留意食物是不是为低嘌呤的。
事实上，痛风爆发和尿酸高有直接关系，而素食中也有很多高嘌呤的食物，包孕一些菇类、豆类等甚至比肉类含量都要多，高嘌呤摄取会致使血尿酸升高。
2、减肥与痛风的关系不大年夜
痛风的产生与身体肥胖有一定的关系，下降体重是避免痛风最主要的环节，要想避免痛风频频爆发，就必需要恰本地减轻体重，节制总热量的摄取，将饮食中的高糖高脂清除。
3、喝啤酒有害，喝白酒无害
由于啤酒中的嘌呤含量较高，痛风的患者不会喝啤酒，然则却选择喝白酒，认为白酒中嘌呤含量低，不会对病情造成影响，其实这类设法是弊真个。
白酒也是引发痛风爆发的主要缘由，喝白酒今后，酒精会使乳酸在体内大年夜量聚积，影响尿酸的分泌。别的痛风的患者还应当削减利用含酒精的饮料、浓茶和咖啡等，以免影响体内代谢产物的分泌。
4、渴了才喝水
心肾功能正常的高尿酸血症或痛风的人，需要保持体内的水分，所以要多喝水，天天大年夜概喝2000ml的白开水/纯清水/矿泉水，保持逐日尿量在2000～3000 ml。
别的，喝淡茶也是可以的。
5、过量的猛烈活动
起首，痛风的病人不适合猛烈活动，由于不合理的活动反而会引发痛风；其次，纪律、适度的活动可以下降痛风的爆发次数，血尿酸高的人应当坚持适当的活动。建议每周最少进行150 分钟(30 分钟／天×5天／周)中等强度『活动时心率在(220一春秋)×(50％～70％)局限内』的有氧活动。
6、纯挚高尿酸血症，没有痛风爆发过，就不需要医治！
高尿酸血症离痛风有多远，一步之遥！而且高尿酸血症是全身性的代谢性疾病，除激起痛风性关节炎爆发之外，还对心脑血管和肾功能有很大年夜的伤害。所以高尿酸血症患者，不有意存侥幸！
要有积极防治疾病的心态，一旦发现高尿酸血症就应当持久体检不雅察，同时积极接纳有用的办法使尿酸降至正常局限。起首是做好饮食节制，如后果不佳，就需考虑降尿酸和碱化尿液医治。
痛风，平常生活生计中还需要留意这些
1、要节制吃生果的量
建议朋侪们天天摄取生果的量节制在200克~400克之间。假照其实想吃甘蔗、西瓜等果糖含量较高的生果，可以少吃一些。
2、不要将生果煮熟了吃
有些患者朋侪爱好将生果煮熟了吃，感到感染如许更轻易领受，肠胃也舒适。
其实这对痛风患者来讲，弊大年夜于利。生果在蒸煮的历程当中，不但会使生果中的糖分加倍轻易领受，还会破损生果中含有抗炎感化的多酚类物质，下降生果的食用价值。
3、多喝水
假如没有实时弥补水分，轻易致使血液浓缩，继而升高尿酸，激起痛风。建议平常平凡留意多喝水，天天应包管1500~2000毫升的饮水量，别等到渴了再喝。
举荐给大年夜家菊苣栀子茶：
菊苣栀子茶，茶方出自《金匮要略》，取菊苣3克、栀子3克、葛根3克、桑叶2克、百合3克，洗净加水煎服，逐日两次，饭后服用；
1）菊苣：性味微苦、咸、凉，保肝，降尿酸，镇痛，增进伤口愈合菊苣富含菊苣多糖，对尿酸和高甘油三酯血症均有下降。
2）栀子中富含的栀子苷可颠末历程增进尿酸分泌，以下降高尿酸血症患者的血清尿酸程度。
3）葛根可通经活络，桑叶能分散风热，对减缓痛风来讲很有益。
最后提示大年夜家，管好嘴只是节制病情进展，请按大夫的要求来做，当真复查；最后，痛风今朝没法根治，但只要节制好尿酸程度就可让病情好转。