立秋刚过，我就不明所以的肝郁了。表情倏忽没了色彩，身体虚乏没了活力，想哭又不知为何要哭，碰见烦苦处「杀」心顿起，想发脾性，纠结在一些问题上，找不到前途……平常平凡就轻易肝郁的人，秋季特轻易呈现肝郁倏忽变重的环境。此时不要简单认为本身只是悲秋，而忘了疏肝理气。不措置肝郁就进补，易生出血瘀、湿气等。那若何判定本身是肝郁不舒？
若你在立秋后，下面这些显露倏忽冒出来或加重，只要有1条，那就是肝郁了：
1、表情不好、抑郁焦炙、小事发怒、经期紊乱、乳腺增生疾苦悲伤加重（左侧更疼）；
2、口苦、口干、咽中有异物感（梅核气）、咳嗽、牙疼、易上火、眼睛干涩、眼屎变多；
3、胸闷肋胀、乍寒乍热、体内感到感染热外边四肢举动凉、上边热下边凉、加衣服热、不加衣服晾；
4、失落眠、清晨1-3点最早醒转、夜里做梦跟一连剧一样；
5、食欲不好、胸闷肋胀、恶心干呕、想打嗝又打不出来、便秘、小便晦气；
可秋天不是要养「肺」吗？为何会呈现这么严重的「肝」郁？秋天也要养肝气吗？不管它会若何？我们一一来聊。
秋天肝郁跟秋季、脾胃受寒、脾性有关
立秋后，日照继续变短，北边冷风不时袭来。六合间阳气遽然收敛，影响肝的生发功能。
素体阳虚、气血偏弱、肝郁血瘀的人，再贫乏阳能量驯良血外放的支持，稀奇易肝郁。
金克木本来是天然的事，但假如是肺肠梗塞，敛降不顺，火气堵在上焦，该升的木气也升不起来，显露为肝郁气滞。
别的是脾胃受寒湿所困。眼下虽已入秋，但还在长夏三伏天的下半场，主气依然是湿。再加上夏季吃冷饮水果、吹空调，肚腹受凉堆集冷气的人不在少数。
脾胃一寒，气血生化受影响，肝血弥补不实时，肝气升发乏力，也轻易上面肝郁下面寒凉或肝血亏虚失落眠。
最后是脾性。平昔肝郁的人脾性、三不雅一定也失落衡了。心中的「我」大年夜了，六合就小了。「我」小了，六合就大年夜了。
缘由找到了，解肝郁的方法根基也就出来了：
疏肝理气，温煦脾肾，调剂上热下寒，贯穿连接肺经、大年夜肠经、肝经通顺；
1、拔罐或按揉穴位举荐
肺经的易梗塞穴位：
肝经的易梗塞穴位：
大年夜肠经的易梗塞穴位：
在这几个穴位上拔罐、按揉。除疏肝解郁，宣肺通行，还有美容、减缓秋燥的感化哦。除这几个穴位，肝郁还可以多揉揉膻中穴。
2、桩功——太极混元桩
肝郁气滞，一些湿气、瘀血、热邪等也会堵在身体里出不去，易造成上热下寒的环境。
此时，举荐内动外静的桩功。桩功补养气血，通经活络，引气血下行，交通心肾，还能清除杂念，助肝气生发，加速湿气、瘀血等的代谢。
动作申明
1、天然竖立，两脚平行开立。头部朴重，百会穴上领。
2、脊柱放松，胯下落。
3、微屈膝，两臂抬起。
4、指尖相对，合抱于胸前。初练五分钟可收功。
3、平常饮食调剂养护肝脏，考试考试“清肝茶”
基于长夏三伏、入秋的天时，秋季疏肝暖胃，饮食调剂要兼具疏肝理气、滋阴润肺、暖脾胃祛湿气。
平常生活生计中一定要留意学会养肝护肝，如许即可让我们的肝脏具有“金刚不坏之身”可以抵抗良多脂肪的入侵，让本身的肝脏变得愈来愈强健，按照李时珍的《本草纲目》记录决明子，菊花，牛蒡根，枸杞子，木樨等食材具有养护肝的感化，将这些食材一路沏茶喝，可以或许很好地匡助肝脏清理垃圾毒素，减轻肝脏压力，这也是名老中医常常利用的养肝小食方，药食同源的道理以下：
菊花：菊花味道稍微酷苦一点，有清肝明目，减缓头痛，分散风热的感化，平肝明目有很好的防护感化；
决明子：味苦、甘、咸，性微寒，入肝、肾、大年夜肠经；润肠通便，降脂明目，清肝泻火，减肥，排毒排油；
牛蒡根：增进大年夜肠蠕动，扩大血管下降血压，具有散风热，消毒肿之功能；
金银花：性凉，能清除身体中的热火，还能起到解暑的后果。下降血脂：能下降胆固醇的含量，适合高血脂人群饮用。庇护肠胃：能增进肠胃蠕动，还可有用的避免胃溃疡病发。提高免疫：提高身体免疫能力，按捺病毒、病毒对身体损害。”
木樨：提神醒脑，清除口臭，辛温散寒，化痰散结，止咳平喘。木樨有辛温散寒，化痰散结；
平常生活生计中搭配起来很麻烦，那末有人问有没有现成的茶方来直接援引呢？找到名老中医都在用的药食同源方金银花+木樨+决明子+菊花+牛蒡根，颠末科学配伍组合到一路，可以或许对养护肝脏气到很好的感化。
结语：肝气郁结是情志之病，起主要留意精神上的调适。找家人、朋侪或心理科大夫开导，清扫思惟苦闷；或合营音乐疗法，多听轻松愉悦的音乐；多出去逛逛，放松身心，贯穿连接表情愉快。