家里有老人的，或本身上了年数的，经常会有下面这些环境：
每次吃饭，明明吃的很少，胃却老是胀胀的；
稍微吃点凉的，就最早拉肚子、嗳气不休；
晚上总会时不时反酸，抓心挠肝睡不着......
相信良多老年人都有这类现象，其实就是肠胃不好，然则肠胃不好又分为良多类型，比较看看，您是哪一种类型？
01胃疼的5种类型
1、脾胃虚寒
一般显露：主要以胃部隐痛为主，疾苦悲伤多在餐后1小时内呈现，经1～2小时后逐渐减缓，有一些病程良久的患者也会呈现空肚痛的症状。
除此之外，劳作或受凉也可激起，不外用热毛巾按压的话可以减轻症状，得了虚寒胃痛的人精神状态常常不是很好，爱好发愣，而且口淡不渴、大年夜便稀溏、神疲倦怠，四肢寒凉浮肿，虚寒症状较量明明。
改良方式：温中健脾，和胃之痛
2、湿热中阻
一般显露：湿热蹇滞中焦，以四肢困重，脘痞闷似痛，口中苦而黏腻，渴不欲饮，纳呆，尿黄短，大年夜便不爽，或有发烧，汗出而热不退，舌红，苔黄腻，脉濡数等为常见症的湿阻证候。
改良方式：清化湿热，理气和胃。
3、肝气犯胃
一般显露：胃脘胀痛，痛连两胁遇烦末路则痛作或痛甚，嗳气、矢气则痛舒。胸闷嗳气，喜长感喟，大年夜便不畅。
改良方式：疏肝解郁，理气止痛。
4、肝胃郁热
一般显露：胃脘灼痛，焦躁易怒，烦热不安，胁胀不舒，泛酸闹热强烈热烈繁华，口干口苦。肝胃郁热多因情志不遂、肝郁化火，或热邪内犯等激起。
改良方式：平逆怒气，泄热和胃。
5、胃阴不足
一般显露：胃脘模糊灼痛。似饥而不欲食，口燥咽干，五心烦热，瘦削乏力，口渴思饮，大年夜便干结。皮肤干燥、大年夜便干结、口渴喜饮、饥不欲食。
舌质红，舌苔不固定，有时左侧，有时右侧，色偏黄，但不是很黄，浅黄，（这就是和肺胃湿热的区分，肺胃湿热的话，舌苔是黄、厚、腻，而且一般得舌头阁下都有）
改良方式：养阴益胃，和中止痛。
02胃有三怕，最好不要碰
1、胃怕冷
肠胃是一个较量温顺的器官，它较量爱好温热的器材，对严寒的器材异常排挤，稀奇是雪糕、冰镇的可乐雪碧等等。
这些城市致使胃部遭到危险，稀奇是而今这个时刻，吃凉的器材的人良多，然则为了我们的胃，尽量地避免少吃凉的饮品或食物。
2、胃怕晚
稀奇是对年青人来讲，逐日三餐几近是不准时的。只有当本身饿了的时刻，我们才会想起来吃饭。
这对我们的肠胃长短常没有优点的，不准时吃饭，胃酸不克不及够与食物中和，就会刺激我们胃部的粘膜，从而致使我们的肠胃出问题。
3、胃怕生
有很多外国的食物引入中国，个中有一些食物几近是生吃的，这对我们的肠胃是有危险的，而且生的食物含有的细菌较量多，是以尽量的多吃熟食，可让我们的肠胃获得更好的庇护。
03若想肠胃健康，饭后半小时请记住3件事
1、饭后半小时漫步
饭后漫步和靠墙站都是适合饭落伍行的活动，区分就是靠墙站可以饭后马上进行而漫步不成。
由于饭后我们的血液是集中在胃肠道进行消化的，这个适合去漫步会分手血液，轻易影响到正常的消化。
正确的应当是在饭后半个小时阁下再去进行漫步，饭后漫步对身体健康异常有益，对想要长命的人群异常有需要。
3、饭后半小时喝水
中医认为，调剂胃病是一个很持久的历程，饭后还可以适合喝一些水，平居为建议喝少许的温开水，有助于增进胃肠道的新陈代谢。
假如感觉水没有味道，还可以喝淡淡的花卉茶，最好选择可以调剂肠胃的食材。这里有一个老中医举荐的养胃小食方：
丁 喷香
丁喷香能养胃健胃清胃毒、并可杀菌除口臭。减缓胃寒、清扫毒素等奇效、是宝贵的养胃佳品。
砂 仁
砂仁味辛性温，归脾、胃、肾经、可化湿开胃,温脾止泻,理气安胎。
大年夜 麦
大年夜麦味甘、性平、能去食疗胀、消积进食、平胃止渴、大年夜麦含有人体所需的、多种微量元素及氨基酸、可助消化、解油腻、、养胃、暖胃、健胃。
干 姜
干姜性热，味辛，归脾、胃、心、肺、胃经、属于我国的传统中药材、脾胃虚寒的良药、能调剂脾胃，暖胃暖身，增进健康。
胃不好的人，可以喝茶，然则切忌不克不及喝浓茶烫茶，淡淡的养胃茶最好。
可以边补水边养胃，不但能促消化、防胀气，还修复胃粘膜，减缓胃部不适，养成一个健康的胃。
2、饭后半小时敲敲腿
早餐后半小时可以按摩一下膝盖或敲打小腿外侧。
从中医理论上讲，凌晨7~9点主胃经，胃经在中医经络里被称作“长命经”，颠末膝关节。
饭后20分钟阁下，用手频频摩擦膝关节，可使胃经通行，在严寒的冬季还能驱除冷气、庇护关节，是很好的摄生方式。
别的，还可以敲打小腿外侧5分钟，这里有人体最主要的一个穴位——足三里，饭后拍打有助延年益寿。
