酷热的三伏天
许多 年青人誉为“靠奶茶续命”
一杯冻奶茶立刻心旷神怡
可是…
喝时一时爽，减肥瘦身干万难
还会继续出現健康问题！
22岁的小海（笔名）由于喝过多奶茶店造成痛风亚急性发病，手和脚骨节上爬满了一块块乳白色的“裸钻”，腿肿得没法行走！身高178公分、休重180斤的他经常自我调侃是：TF boys。
没有错，2020年22岁的他早已前前后后足足痛风四年了，没想到堂堂七尺男儿每一次都被它摧残得泪如雨下，由于痛风发病起來确实会令人痛“疯”。
“最疼的那一次，我好想拿刀子自身的脚砍了！”
一天，小海深夜熟睡被疼醒，他没穿袜子，也害怕盖厚；假如此刻在他的脚底放一片树叶，疼痛感会马上飙涨N倍之上。弄的小海一整夜辗转难眠不安宁，心力憔悴
总算熬来到天明，小海在母亲随同出来来到医院门诊风湿免疫科就医。
查验发觉，小海的尿酸值远远地高于一切正常水平，他的手和脚骨节增大增粗，人眼由此可见有“痛风石”的凸起。
这类水平的状况，绝大多数都出現在四十岁之上长期性操纵不太好的痛风病人，像小海22岁就那么比较严重，的确较为罕见。
痛风是“吃”出去的，警示：4物尽快加入黑名单
1、大骨头汤
在许多 我们中国人的习惯性里，注重"以形补形"，因为痛风疼在骨，就多补大骨头汤。
实际上，它是一种十分不正确的作法，由于骨骼在熬成汤后，植物油脂产生乳状液，服用过多会导致代谢紊乱，提升三高危。
此外，骨骼里的嘌呤溶于于汤中，料汁的嘌呤成分远超肉，因而痛风患者在烧菜时，最好是不必放高汤。
2、水果汁健康饮品
伴随着健康养生风潮的盛行，许多 人都偏爱于现榨果汁，觉得新鮮有营养成分，但这在其中也存有着身心健康安全隐患，尤其是针对高尿酸者而言。
水果汁中含很多的果糖，不但会阻拦尿酸的新陈代谢，还会继续上升尿酸。数据调查报告，每日食用一份和二份之上果汁的女性痛风病发风险性，各自提升41%和142%。
进一步研究发现，在人体内，果糖根据推动ATP溶解为一硫酸铵腺苷酸（尿酸的前体）来上升血尿酸水平。因而，血尿酸水平在摄取过多的果糖后短期内内就显著上升。
3、火锅汤
火锅店等同于大杂会，各种各样食物都能够在里面涮。可是，这也提升了高嘌呤摄取的风险性。
由于火锅店中带有很多的含嘌呤食材原材料，如动物内脏、海货等，假如这个时候还饮酒，便会造成痛风的病症更比较严重。
依据很多科学研究调研发觉，涮一次火锅店的嘌呤摄取量比一顿主食要高十倍之上。
4、汽水
商场里应有尽有的汽水，备受许多 人的喜爱。
可是汽水糖份较高，会危害嘌呤的新陈代谢，造成尿酸水平上升，并且还非常容易造成钙的新陈代谢转变，引起结石，使肾脏功能损伤。
肾脏功能是尿酸新陈代谢的关键人体器官，一旦损伤，非常容易引起痛风性肾炎。
搞好5件事，或可杜绝痛风
1、科学饮食，操纵嘌呤摄取
例如留意防止内脏器官、一部分海货、浓骨头汤等高线嘌呤食材。限定牛羊肉、牛肉、生猪肉等肉类食品的摄取量，能够适当吃，但要防止过多。
特别注意的是，还应留意防止服用过多碳酸饮料、水果汁等高线果糖的食材，由于果糖过多也会上升尿酸。
2、多饮水，多小便
水为最经济发展的“尿酸排出来剂”，人体内约90%的尿酸全是根据尿里排出来身体之外的。以便减少身体的尿酸水平，提议大伙儿每日最少饮水1500~2000Ml。
温开水不但止渴，还含有矿物，对身心健康很有益处，最合适平时食用。但假如感觉白开水平淡无气味，还可以适度“天赋加点料”，增加口味，提高作用。
平时能够应用菊苣栀子茶泡水喝，既能够提升每天喝水量，还能够协助调理。
菊苣根：
含黄酮类、环烯醚等多种多样营养元素，可以提升尿素溶液，尿酸和氧化钠排出来。
山栀子：
山栀子是传统式名贵中药材，具备降尿酸、退肿、有利排尿的功效。因含有栀子苷，可根据推动尿酸代谢，减少尿酸水平。
茯苓：
具备清热解毒、下火、身体排毒众多作用。可行驶浑身上下，活血化瘀通脉，袪风除痛，可合理减少身体尿酸的转化成。
蒲公英花：
《本草纲目》中谢记述：“蒲公英花可清热解毒毒、消食毒、消恶肿”。并且它里带有许多 黄酮，黄酮阿拉伯胶可以抗感染消肿、退热止疼，这也是蒲公英花的精粹所属。
3、坚持不懈每日适当的锻练
提议每日坚持不懈最少三十分钟的有氧运动减肥，例如游水、穿行走、太极拳这些。
一部分痛风群体很有可能伴随关节扭伤，提议应尽量减少登山、爬楼、爆走等健身运动，可优选游水。
对痛风而言，减肥瘦身能具有神效，由于肥胖症会提升嘌呤的产生，痛风更易发病。
尿酸高的人，能够坚持不懈每日用温水洗脚，每一次不少于二十分钟，不超过三十分钟，浸到全身上下略微流汗最适合，但出現痛风的情况下不必热水泡脚。