不健康的饮食对身心健康有非常大危害。而长期吃不健康的食物很有可能会导致更比较严重的病发症。有一些食材也很有可能导致消化不好，例如油炸食品和青柠檬等酸性水果。要想消化系统身心健康，最好是杜绝这种食材。
那麼有什么食物非常容易损害消化系统呢？
1、朝天椒
很多人都喜爱吃辣，可是朝天椒会在服用后数钟头内造成胃灼热。假如吃了之后躺下休息时，辛辣食物含有刺激性的食物对消化系统非常风险。
2、油炸食品
油炸食品针对胃肠而言是较为槽糕的，因为它难以消化吸收，有时油炸食物还很有可能会引起胃灼热和胃酸倒流。较为普遍的油炸食品是韩式炸鸡和炸薯片，要留意适当服用。
3、生产加工食品类
特制糖分会快速根据消化系统，导致肚胀，腿抽筋和胃肠胀气等病症。高脂和高热量含量对休重和血糖水平也会出现危害。
4、朱古力
朱古力会引起消化系统病症，比如胃烧心和肠胃不适，也会使这种病症更比较严重。针对某些人而言，乃至很有可能导致拉肚子和排便稀少。
5、人工合成甜味剂
许多 食材会用人工合成甜味剂替代纯天然糖，这会导致消化系统损伤。人工合成甜味剂很有可能导致肚胀，拉肚子和胃涨。
6、酒
即便适当喝酒还可以使食管的肛门脱垂，进而造成胃灼热或胃酸倒流。过多的乙醇会刺激性胃粘膜，对肝部造成不良影响，很有可能导致拉肚子，还很有可能会阻拦人体对营养成分的消化吸收。
7、苞米
苞米因为其甲基纤维素含量高，会导致显著的消化道病症。甲基纤维素不可以被身体消化系统溶解，苞米没经消化吸收就根据消化系统，在这里全过程中很有可能会导致腹疼和胃肠胀气。
8、现磨咖啡
现磨咖啡会刺激性胃粘膜，造成胃灼热，胃酸倒流等，也会危害大便。
9、酸性水果
桔子，番茄和青柠檬的酸含量很高，吃太多的酸性水果会刺激性胃粘膜，导致肠胃不适。
10、生蔬菜水果
未加工的蔬菜水果带有很多不可溶化学纤维，当未历经消化吸收时候导致肚胀，拉肚子和肠胃剧痛。
11、糖
肠胃中的大部分病菌都有利于身心健康，但在其中一些病菌会对健康的概念造成不良影响。糖能导致肠道细菌的均衡产生变化，危害身心健康。有很多纯天然甜味剂能用来替代糖，例如纯蜂蜜，纯蜂蜜也是一种合理的低聚果糖，有益于肠道菌群。
但吃太多肉对人体而言可能是很不好的，尤其是吃很多的尖肉。很多服用尖肉会迅速危害肠道细菌，提升欠佳病菌并降低益生菌粉。另一个难题是，一些肉很可能带有抗菌素，不利身心健康。
要想维持消化系统身心健康，一定要挑选健康的食物，防止无法消化吸收的食材。如果有消化系统病症，一定要注意饮食搭配。胃酸倒流，肠胃病，肠易激综合症综合征的病人应当防止煎炸和高脂肪食物。假如消化吸收病症不断存有，一定要去看医生。
