夏季，会常听到有些人把湿气挂在嘴边：
“别雨淋了，会让湿气进入身体的”
“别冲着中央空调吹，当心湿气”
“别吃冷食，湿气会变重的”
【湿气】是何许人也，竟然那么猖狂？
今日，中医馆君要科谱下这一难处理的混蛋。
别认为湿气只存有于严寒的时节，实际上湿气而为夏时的主气，因其当夏秋之交阳热降低，地面重蒸，水汽上腾湿冷充溢，一年当中湿气最盛的时节。
湿气在中医学里被称作湿邪，对人损害非常大，又非常无法去除。俗话说得好“十人九湿”，非常是中老年人盆友更易有没有中招。古代人也对湿气很担心：千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。
抵抗湿气要怎么做？我们先搞清楚第一个难题：
湿气是怎么来的
七个圈套
1、气侯自然环境湿冷
2、经常熬夜
3、饮水过急“牛饮”
4、长坐，不常常健身运动
5、流汗后吹风机或受凉
6、心情差的情况下对肝脏有损害
7、吃高热量食物、高糖份或是油腻感的食材
怎么判断身体是不是有湿气
第一：看排便的样子
早上起来上完洗手间以后看下排便的样子，假如排便长期性大便不成型，或是虽成型但還是有一些粘到坐便器上，那麼身体的湿气就较为重了。
不方便观查坐便器的，还可以观查卫生纸，一切正常上厕所得话一两张纸就可以了，假如三五张纸不断擦也擦不干净，也表明身体有湿透了。
第二：看自身的嘴巴
身心健康平常人的嘴巴应该是浅色而盈润。假如舌苔颜色泛白并且偏厚，看上去好像不久喝过牛乳一样，这表明你的身体有湿寒。
假如发觉舌苔厚黄含有腻，那毫无疑问便是身体湿邪作怪了，舌苔发白越黄表明湿邪越强大。
第三：看胃口和消化吸收
到该用餐的情况下，沒有挨饿的觉得，并且哪些也不愿吃？吃一点东西就觉得肚子里胀胀的？在用餐全过程中有隐约的恶心感，仿佛吃下去的东西自身往上顶？
大部分人到夏天寒湿的自然环境中，都是出現胃口和消化吸收作用降低。但也是有一些人胃口不受影响，有极强的饥饿的感觉，但是吃完东西后一定会有饱涨的觉得，它是胃强脾弱的主要表现，也是脾虚湿困的征候。
第四：早上感觉想睡觉
假如每日早晨起床的情况下感觉非常疲惫，秀发昏，打不起精神实质来，或者像穿了一件湿衣服裤子一样，全身不清新，人也不想弹出……那麼能够毫无疑问你身体湿气较为重。
祛湿小吃方，饮食疗法补身体，祛湿不可多得
夏天合理饮食应以清热祛湿，助脾运化作基本准则，下边二种食物特别适合寒湿的盆友：
红小豆中带有石碱酸、甲基纤维素和皂碱，可提升肠胃肠蠕动，降低严重便秘，推动小便，因而可清除心血管性和肾脏功能性浮肿，肝腹水，脚气病，水肿等病症。
薏米仁薏米仁可推动身体血液循环系统、水份新陈代谢，充分发挥有利排尿退肿的实际效果，有利于改进水肿体质。薏仁水是非常好的排毒方法，立即将薏米仁用沸水炖烂后，适本人口感加上少量的糖，是肌肤美白的纯天然护肤品，除这里，体质虚寒的人湿气重吃红豆薏仁茶或食材就没事了如姜片，大枣等。
中医学注重食药同源，能饮食疗法则不药补，祛湿必定要调肠胃，以健胃消食健脾养胃、芳香化湿主导。
中医学祛湿早已拥有严实的逻辑性和方式 ，《黄帝内经》觉得：脾主运化，彻底消除湿气，重要在肝脏。
肠胃好啦，身体本身的祛湿工作能力当然就强大了。我们知道红豆薏仁可祛湿，但熬煮不便，身体素质不符合或用错原材料总是加剧湿气。
因此 除开红豆薏仁，还需有效、全面的加上其他食物，注重君药。清除湿气的关键发病原因，并輔助改进其他病症，提升全部人体的作用，协力抵御湿气，才可以做到均衡、迅速祛湿的情况。
缓湿茶，选用了中医学里食药同源同补的原理，尽快健脾养胃去湿气。
缓湿茶源于名中医方剂，选用了中医学里食药同源同补的原理，在红小豆、薏仁米的基本以上，采用苦荞茶、橘子皮、菏叶、蒲公英根、伏苓、薏米仁、山楂果、鱼腥草根、紫苏叶、莱菔子、淮山药、夏枯草、大枣、莲籽、白蔻、伏苓等16种地道食物，科学研究搭配，使其特性更加柔和、平性。
长期性服用具备健脾胃、养血、彭中、行气、祛湿之效，可全方位调合五脏六腑，彻底消除湿气的另外修补损伤。常常睡眠质量差的人，每日喝一杯，益气补血、消除疲劳、吸咐人体郁气，睡眠越变越好。
总而言之，希望我的阅读者能记牢——湿气这一东西，来源于脾，可是大会上犯心阳，简言之便是堵在大家的头顶部！这个时候，大家会晕眩、糊涂、恶心想吐，一天到晚昏昏沉沉、沒有精神实质。这一状况，如果不尽早改进，未来非常容易发为脑梗塞。这一点大家务必留意。