夏天，身体的身体功能充沛，各类生理学指标值都处在相对性高的情况，抵抗能力和免疫能力逐步提高，身体素养要比其他三季好一些。
但，越发那样，大家越不可以放松警惕，不可以做一些损害身体的事儿，要不然身体便会约你“秋后算帐”，各种各样病症会找上门来。
夏天养生有注重，要“热养”，不可以冷养
中医学觉得，夏天是身体阳气最火、新陈代谢最好是的机会，要把握住時间好好地养阳气。养足阳气，一年身体都是非常好。阳气最怕“寒邪”，很多人喜爱在夏季做一些引来寒邪的事儿，結果导致寒邪进入身体。不但没把阳气养起来，还过多损耗了身体的阳气，因小失大。
健康养生要切合时节，随遇而安，夏天热，这就是当然在提示你需要热养身体。要想身体好，下列几个引来寒邪的事儿，尽可能不必做。
引来寒邪的事儿有什么？
空调是夏季的必需品，但气温再热，也不可以吹太长期空调，尤其是不可以把空调的温度调得太低。空调的近视度数应当不少于26度。小于26度，与身体表皮的温度温度差过大，会加剧身体凉气，伤阳气，危害基础代谢。
冰镇西瓜、冰饮品、冰奶茶是消暑武器，热的情况下来上一口，别说多舒服了。可是，常常吃寒性的食材，会为身体种下祸患，加剧身体的体内湿气，损害脾阳，肠胃会越来越孱弱。
吹空调盖厚，是很多人的癖好。嫌热，把空调的温度调得非常低，又嫌冷，盖上褥子。若你喜爱那样做，表明你又怕冷又畏冷，这预兆着你身体的阳气跑错地区了，大多数是上焦塞住了，它是亚健康状态的主要表现。吹空调盖厚，会危害身体对人体体温的调整，加剧身体不适感。
喜爱吹空调盖厚的人，能够 常常敲打自身的脚部和臀部，有利于输通上焦，升清降浊，让阳气回位。
夏天养生的恰当方法是啥？
夏天养生，关键是热养。可以不吹空调，也不吹空调。不必长期地待在空调屋内，空调的温度不必太低。不必吃太多寒性的食材，假如要嫌热，能够 多吃些清热解毒去火的食物，例如箩卜、茄子、东瓜。
也要多出汗，如何出汗呢？2个方式 ，一个是健身运动，此外一个是日晒。健身运动能够 协助身体释放出来发热量，排出来身体的废弃物和不必要的汗水。日晒可以止脱生发阳气，强壮人体骨骼，增强抵抗力，推动出汗，可以协助身体调整新陈代谢。
天气热的情况下，内火较为旺，心火旺盛会导致肾水虚衰和肺金虚衰，因而，夏季也要清心火、润肺护肾。
清心火，能够 多喝些养心安神的茶，例如蒲公英花、金银花茶、柠檬菊花茶等。
蒲公英花：归肝、肝胆经，有利排尿、缓泻、退新生儿黄疸、消石。金银花茶：输通肝火，降低郁积；贡菊：去肝火、养目清肝火；枸杞：清热去火，滋补养生肾脏，益肾清目。夏枯草：用以心气虚，心悸怔忡及其脾胃气虚，怠倦困乏；大枣：健脾养胃、健脾胃、益血、滋补养生、强身健体。
之上6种原材料组成一起食用，十分适合夏天食用。
喉咙不适，泡一杯、咽喉里吐出不来难咽的不舒服、刷牙干呕，喉咙发炎……如何也清除不完鼻子里的不适感、别说有多不舒服了……喝一杯蒲公英花菊花茶、咽喉好像被甘霖滋养、别说多舒服了。
自古以来就会有“三伏天灸”的叫法，夏季是健康养生的金子时节，是添阳增寿的时节。但当代很多人却不高度重视保养身体，生活水平虽提升了，身体却愈来愈差了。若你可以把握住机会，好好地养身体，身体会愈来愈身心健康，长命或也不是难题。