夏季的寒湿，一方面湿的是的身上，一方面湿的是身体，由内而外汤汤滴。“湿”是万病之源，梅雨时节更非常容易加剧身体湿气。
怎样不被湿气侵害？又该怎么给身体去湿今日网编来帮大伙儿解疑释惑~
这种不良习惯，会加剧湿气
1、湿发不烘干
夏季酷热，很多人洗好头不想烘干，就要它当然干，总是让湿气借机进入体内。
建议：尽可能用湿热的风轻轻吹干秀发。
2、爱吃生冷食品
夏天人的气血在表皮，上腹反倒是偏寒的，一旦长期性很多进餐凉性食物，脾阳就会遭受抑止和损害，进而伤到脾胃的运送作用。
建议：用下火茶、烧仙草等消暑食品类取代更强。
3、迷恋空调房间
一年四季常待控温空调房间，会损害气血，危害脾胃作用、使食欲降低。
建议：最好是不必常吹空调。假如不可以防止这类状况，要还记得常室内通风。
4、用冷水洗澡
夏天炎热流汗后，会有些人进食忽冷忽热，立即用凉水从头开始淋在脚，那样会造成 湿气进入身体，比较严重得话还会继续危害骨节身心健康。
建议：冼澡勿进食忽冷忽热，开水清洗最好。
5、长期热水泡脚
热水泡脚并并不是泡得越久越好，時间长时间了反倒非常容易湿气进入身体。
建议：泡脚时间维持在二十分钟最好。
6、乱吃保健产品
许多叔叔阿姨喜欢吃保健产品健康养生，但通常会忽视自身的身体素质状况，吃进来不宜自身体质的物品，抑止、变弱了脾胃作用，进而造成湿气。
建议：不必过多食补，留意自身体质状况。
7、下雨天户外锻练
雨天一般会减温，而身体会由于炎热使皮肤毛孔伸开，这时候凉气就会进入身体。
建议：锻练时雨天，应中断锻练、立即躲雨。
分辨湿气看舌苔
假如你正巧有没有中招这七交流会加剧湿气的不良习惯，赶快看看自身的舌苔，看一下湿气重不重！建议大伙儿边照镜边对比哦。
1、白腻苔（湿寒）
白腻苔：苔有点儿青，表明有凉气。
2、腐苔
腐苔：舌苔松垮，沉积在舌上。表明脾胃作用不太好，情况严重必须到医院门诊就医。
3、边有齿印
边有齿印：表明性子虚损，会出現脾胀、大便糖稀、四肢酸痛等病症，需再看脉诊。
4、寒湿苔
苔舌苔黄腻（有热象），有湿浊。
防止湿气记牢这四点
1、防外湿
雨淋或冼澡后，很湿身体要擦拭。
2、防内湿
切勿不必吃生冷食品、电冰箱内食品类及其肥厚型干腻食品类。饮食搭配要口味淡，湿气重的重要缘故是脾胃虚驱动力差，而脾胃虚又会加剧湿气腻滞，这般互相影响，深陷两极化。
外湿与芒种节气交困，因而这时，气血虚者、湿重乏力、舌苔厚腻者，都必须好好地调养身体。从脾胃下手，多吃蔬菜，能够 适度进餐一些红小豆、薏苡仁、淮山药、薏米仁等纯天然食物，按君药科学研究搭配碾成但是，每日食用，对身体很好。
不喜欢喝水的盆友，可立即用来冲调，只必须3分钟就可以，那样工作又能有浓浓的魅力啦。
我们可以了解为防一些传染性疾病。假如吃进腹部的食材不干净，会出現恶心想吐、恶心呕吐等现况，因此保证 食材整洁很重要。
不仅防食材发霉，还要防自然环境发霉。即便放到电冰箱里的食材，拿出来也会出现霉变、变味儿的将会，大伙儿要好好地留意食材新鮮状况。
