老话说：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”
很多人去中医调理，常常会被说“湿气重”、“要祛湿”，湿气究竟是什么？大家的身上的湿气也是究竟是从哪里而来的呢？的？为何拥有湿气就一定要祛湿呢？
事实上，湿气往往那么难处理，关键因为它分不清时节，分不清身体素质，分不清男人女人，不容易治愈，随时随地乘虚而入，因此 才有“十人九湿”那么一说。
湿气是啥？
湿气是风、寒、暑、湿、燥、火六种病邪之一，是中医学最重要的一个基本常识。
品牌形象地说，湿便是大家身体的废弃物，是黏滞的不干净的东西！身体有废弃物，必定会危害身体的身心健康。例如类风湿关节炎、皮肤湿疹、包含一些头疼、晕眩、失眠症、血脂高、心肌梗塞、中署、清稀、风湿病、胃脘痛、脑中风、血压高这些都和湿邪相关。
湿从谈何？
湿有二种，一个是大自然的湿邪，称之为外湿：
外湿的产生受自然环境、时节要素危害，多因湿气大、雨淋外出引发，夏季降水多，湿气很重，易因湿邪发病。例如岭南地区因为气侯的缘故，很多人都备受湿气重这一难题的困惑，因而广州人也培养了喝下火茶的习惯性。
另一个是身体的气轮运作太慢过缓，产生了郁滞而造成的湿邪称之为体湿：
体湿的产生多因先天性资源禀赋不够，嗜食高脂多油厚腻，多食吃凉性，导致脾失.脾失，湿自内部，而湿气的根本原因在脾，针对脾生湿、脾困湿的症状，一般健脾胃与清热利湿顺治。
怎么知道自身身体是不是有湿？
湿气重会出現哪些症状？
1、关节僵硬
假如一个人身体内的湿气过重就会造成湿邪进到到骨节位置，身体内留出凉气，会造成湿寒在骨节位置相逢产生寒湿，损害骨节位置的身心健康，
长期下来就会产生四肢肌肉僵硬的状况，比较严重的还会继续危害到一切正常的主题活动。
2、大便粘稠
湿气重的人排泄物难以成型，还会继续黏连在坐便器上，要想自来水冲整洁也是十分艰难的。
这类病症大部分是由不健康的饮食习惯性造成的，常常吃一些辛辣食物刺激性的食材就会造成凉气侵入到身体内，出現排便黏连的状况。
3、舌苔黄口气
假如睡醒以后总感觉嘴唇粘粘的，舌苔厚重，口腔内部内的臭味就算根据刷牙漱口都没有非常好地改进，一旦出現这种状况很有可能是由于湿气重造成的。
怎样去除身体湿气？
1、选准身体的祛湿口
委中穴
委中穴坐落于腿窝的定位点上，这儿有一个穴道叫委中穴，走的是膀胱经。
膀胱经是身体较大 的身体排毒祛湿安全通道，而委中穴就是这一安全通道上的污水口，假如这儿不顺畅，湿气排不出去，将会会造成风湿病、腰疼等病症的产生。
因此 平常能够 按揉此穴道，每一次转动或是敲击不少于49下。
曲池穴
曲池穴坐落于肘纵纹两侧端，屈肘，当尺泽穴与肱骨外上髁联线圆心，小肠经的湿浊之气集聚在此。
当代常见于医治肩肘关节疼痛（或是关节炎）、血压高、寻麻疹、流行感冒、扁桃体发炎等。能够 在肘部的部位持续敲打五分钟上下，以觉得到酸胀为宜。
2、少吃或尽可能不要吃吃凉性，寒性的食材
在湿气这般重的自然环境中不必吃伤肠胃的食材。不要吃或尽量避免吃吃凉性，寒性的食材，维护脾的消化吸收力。
尤其是在夏季之时，气血在表，胃中虚冷，气血内微的情况下，更要维护大家的脾阳。
喜爱吃甜食的人也必须留意，由于“甜而不腻利湿”。
3、2种食材合理去湿
01、紅豆
紅豆中带有石碱酸、甲基纤维素和皂碱，可提升肠胃肠蠕动，降低严重便秘，推动小便，因而可清除心血管性和肾脏功能性浮肿，肝腹水，脚气病，水肿等病症。
02、薏米仁
薏米仁可推动身体血液循环系统、水份新陈代谢，充分发挥有利排尿退肿的实际效果，有利于改进水肿体质。薏仁水是非常好的排毒方法，立即将薏米仁用沸水炖烂后，适本人口感加上少量的糖，是肌肤美白的纯天然护肤品。除这里，体质虚寒的人湿气重吃红豆薏仁茶或食材就没事了如姜片，大枣等。
中医学注重食药同源，能饮食疗法则不药补。祛湿必定要调肠胃，以健胃消食健脾养胃、芳香化湿主导。中医学祛湿早已拥有严实的逻辑性和方式，《黄帝内经》觉得：脾主运化，彻底消除湿气，重要在肝脏。肠胃好啦，身体本身的祛湿工作能力当然就强大了。我们知道红豆薏仁可祛湿，但熬煮不便，身体素质不符合或用错原材料总是加剧湿气。
因此 除开红豆薏仁，还需有效、全面的加上其他食物，注重君药。清除湿气的关键发病原因，并輔助改进其他病症，提升全部人体的作用，协力抵御湿气，才可以做到均衡、迅速祛湿的情况。
红豆薏仁伏苓颗粒物，选用了中医学里食药同源同补的基本原理，尽快健脾养胃去湿气。
长期性服用具备健脾胃、养血、彭中、行气、祛湿之效，可全方位调合五脏六腑，彻底消除湿气的另外修补损伤。常常睡眠质量差的人，每日喝一杯，益气补血、消除疲劳、吸咐身体郁气，睡眠越变越好。
4、适量运动，少吹中央空调
健身运动原本便是身体新陈代谢身体水液的一个纯天然方法。
最终，想去湿，归根结底，最压根的便是修复肠胃作用，由于肠胃的消化吸收工作能力是湿气是不是存有的根源。
因此 ，下边再强烈推荐必可许多的2个健脾胃祛湿穴道。
阳陵泉穴位——健脾胃祛湿第一穴
阴陵泉穴归属于脾经上特别好的健脾利湿，退肿利尿的穴位。觉得自身的腿较为沉，有点儿胀、酸，这个时候就拍阳陵泉穴位吧！
【按摩手法】取最舒服的姿势（座位、仰卧均可），用双手大拇指轻按在两边阳陵泉穴位上，按而揉之，让刺激性充足做到肌纤维的深层次，并造成酸、麻、胀、痛、热和走窜等觉得，保持一定幅度，用大拇指对部分全身肌肉开展上下柔弦。
每一次按揉5-十分钟，每分轻按15-20次。每天2-3次。
【艾灸疗法】艾灸贴引燃后放在穴道上边约3厘米处，使部分有湿热感而无烧痛为宜，一般每一次灸10～15分钟，以部分通红为度。每天1-两次。
隐白穴——健脾胃祛湿第二穴
【按摩手法】用你大拇指的手指尖的部位，点在这个部位，揉或是轻按，或是凭借家里边的棉球轻按，每一次五分钟。