夏日炎炎，降水增加且低气压，人体耗费大，许多人到夏天沒有一切食欲，通常出現休重减少的状况，不要慌，能够试一下下列几种养生药膳来健康养生。
合适炎热夏天的养生药膳有什么？
1、东瓜排骨汤
把1斤排骨洗干净放在锅中，大火烧开以后再煮2分钟，捞出来再用凉水清洗，那样做的目地是除去排骨中的血沫。再次提前准备一个锅，添加适量水，大火烧开以后放进50克薏仁米和东瓜、排骨，葱蒜，随后倒进50毫升米酒，水烧开以后再用小火煮一个小时就可以。东瓜可做到消暑和清热去火效果，薏仁米中带有的维生素E，能养颜美容，让肌肤越来越更为光洁细致，另外也可以消除色斑和闭口粉刺，改进皮肤颜色。
2、山药莲子百合汤
把15克山药、百合花、沙参和莲籽，10克红枣、伏苓和麦冬所有洗干净放在锅中，添加600ml水，火灾烧开后再用小火熬煮三十分钟。再添加15克龙眼肉，再次煮五分钟，添加老冰糖调拌匀称就可以，能做到健脾益气效果，并且可清热润肺。
3、川芎炖猪腰
把1斤猪肚割开除去肌肉筋膜，洗干净放在锅中，添加10克淮山药、高丽参和川芎，放进适度的水清炖，一直让猪肚炖熟才行。随后把猪肚捞出来切割成片状放在菜盘中，浇入芝麻油葱蒜等调料。此饮食疗法方式可做到益气养血补肾壮阳和养血效果，非常合适夏天吃，能輔助医治心慌气短和腰酸腿软、出冷汗和失眠症等难题。
4、枸杞子猪肝汤
把20克枸杞和桑树叶洗干净，150克牛肝洗干净切割成片状，添加适量吉士粉、生抽酱油和花生油腌渍十分钟。把姜片、枸杞和桑树叶、牛肝放在锅中添加750ml水烧煮就可以。可做到养肝明目和散风效果，能克服紧张所造成的头疼头晕眼花，非常合适学生。
5、金针菜炖羊排
依照基本的方式用金针菜炖羊排，务必把羊肉炖熟透以后才可以吃，此方式具备补虚损和养血力效果。夏天平均气温和环境湿度高，气血更为充裕，适度吃牛肉能除去身体凉气，做到温补气补血和降逆止寒效果。金针菜能消肿、消热和健脾胃活血。
夏天能够更替着吃之上5款养生药膳，非常值得提示的是夏天一次性不可以吃太多牛肉，非常是阴虚内热的人。也有夏天饮食不可以进食忽冷忽热，少吃冰激凌和冰饮饮品，以防对消化道产生刺激性。