豆类和萝卜是日常生活中常会吃的食物，营养成分极高，能为身体填补所必须的营养成分。但令人承受不上的是吃了豆类或萝卜后会不断地放屁，这真是让她们难堪无比，这究竟是什么原因呢。
为何吃了豆类、萝卜，非常容易放屁？
1、吃豆类放屁缘故
日常生活普遍的豆类有紅豆、大黑豆黑豆及其豆角等，一切正常状况下，成人每日豆类需要在25~35克。但有的人吃了豆类后会放屁，这关键和寡糖相关。在寡糖构成部分中带有水苏糖和棉子糖，会让大家出現腹胀，因而吃了豆类后，汽体追随胃肠消化吸收时以放屁的方法排出来身体之外。平常在烹饪豆类前能够把黄豆略微解决一下，由于水苏糖和棉子糖溶解水，历经侵泡蒸制和出芽后，能减少水苏糖和棉子糖成分，因此烹制黄豆前先把黄豆侵泡一小时，那样能降低放屁频次，还可以改成豆类食品或吃豆芽菜。
2、吃萝卜放屁的缘故
萝卜中带有精化学纤维和植物甾醇，会推动胃肠道肠蠕动，进而造成放屁。植物甾醇是辛辣食物的成份，存有于萝卜皮和萝卜肉的体细胞中，能为胃肠道肠蠕动出示驱动力。若恰好腹胀或消化不好，吃点萝卜能让大家气畅行无阻。但不可以由于放屁而回绝萝卜，由于萝卜具备很高的营养成分，能增加抵抗力和免疫能力，软化血管，协助清理血管垃圾和平稳心率，另外也可以防止心肌梗塞及其心肌梗塞，做到防癌和抗癌实际效果。
放屁过多该怎么办？
1、餐后一小时喝一杯酸牛奶
放屁多将会和肠胃肠紊乱相关，造成肠胃肠紊乱的关键缘故是很多吃辛辣食物食物、喝冷食及其暴食暴饮。每一次餐后一小时能够喝一杯酸牛奶，能均衡肠菌自然环境。肠胃中肠道益生菌总数增加时，能提升食物消化吸收工作能力，防止食物长期滞留在胃肠中，要不然会促使汽体产生量增加。酸牛奶不但能填补身体所必须的维他命和矿物，并且能增加肠道益生菌成分，协助食物消化吸收，调整肠胃作用，降低放屁频次。
2、操纵用餐速率
用餐时囫囵吞枣或一边讲话一边用餐，会促使气体追随食物进到肠胃中，进而造成放屁增加。因而用餐时务必少食多餐，每口饭最少咬合30下，能保持胃肠道身心健康，降低放屁频次。
3、少吃非常容易造成胀气的食物
绝大多数大家经常放屁和吃太多胀气食物相关，因而防止吃无法消化吸收且易胀气食物，以防提升胃肠道压力。食物消化吸收速率缓减时候遭受肠胃中病菌危害，造成身体造成过多汽体，吃了食物后大家会经常放屁，因而要少吃杂粮、豆类食物甘薯及其鸡蛋黄等，挑选口味淡且易于消化的食物。
放屁是一切正常的生理需要，有益于身体身心健康，平常人每日会放屁10~15次。但每日放屁频次超出20次，且性子臭刺鼻需警醒病症。若少屁或无屁且伴随腹胀腹痛严重便秘等病症，需警醒肠梗堵。