大家都了解“三高”指的是血压高、血脂高、血糖高，他们是身心健康的“三大凶手”，务必留意防止。却不知道现如今“第四高”已悄悄地袭来，并变成强劲的病症新要素，乃至会威协到人身安全。
这一“第四高”便是高尿酸。据调查，现阶段在我国高尿酸尿症病人总数早已达到1.7亿人，基本上每10个人里就会有1人尿酸高，并且这一数据仍在逐渐升高。
为何那么多的人会得高尿酸？要怎么做才可以降尿酸呢？
尿酸是嘌呤新陈代谢的物质，而嘌呤有内源嘌呤和外源嘌呤之分。
内源嘌呤占人体内总嘌呤的80%，假如细胞生长繁育过快（如恶性肿瘤），或者体细胞被很多毁坏（如烫伤、创伤等），其释放出来便会提升，进而造成血夜尿酸成分上升。
外源嘌呤关键
高嘌呤食材：动物内脏，绝大多数海货，一部分蔬菜水果（绿豆芽、豌豆苗、海菜、茭白），葡萄酒，浓骨头汤，火锅店等；中嘌呤食材：干果，豆类食品及豆类食品，各种各样畜禽肉、禽产品，一部分海货（大闸蟹、虾），一部分蔬菜水果（茼蒿菜、油菜子、白木耳、平菇、海带丝等）；低嘌呤食材：谷物，蛋奶，绝大多数蔬菜水果，新鲜水果。
此外当肾功能受损、产生代谢性酸中毒，或者服食了阿斯匹林等能抑制尿酸代谢的药品，也会导致血尿酸水准上升。
提到高尿酸产生的伤害，很多人将会总是想起痛风。但事实上，高尿酸对全身上下都是导致危害，并且损害全过程绝大多数是“鸦雀无声”的，在没什么发觉之时将会已“伤痕累累”。
损骨节
尿酸堆积在骨节部位时，便会导致痛风性风湿病。据调查，约有5%~12%的高尿酸尿症病人会发展趋势为痛风，而且病人年龄段低龄化发展趋势显著。
毁毛细血管
血夜中的尿酸成分假如超出了本身的溶解性，便会产生结晶体。结晶体沉定在毛细血管中，不但会损害血管壁，还会继续造成血细胞聚集，扩大静脉血栓和软斑的产生风险性。
伤肾脏功能
尿酸堆积在肾脏功能，易造成肾炎、结石等肾炎，情况严重乃至还将会出現糖尿病和肾衰竭。
乱新陈代谢
高尿酸还会继续损害胰腺β体细胞，引起或加剧高胰岛素血症，引起糖代谢紊乱，最后造成糖尿病患者。
长期性很多服用高嘌呤的食材易导致尿酸水准提高，在大家日常饮食中，必须操纵这类食材的摄取。
此外，有一些食材不但带有丰富多彩的营养元素，还能够帮大家“降尿酸”，特别适合尿酸较高的盆友服用。
甜瓜
数据信息显示信息，每100克甜瓜的糖份仅为5.3g，在新鲜水果中并算不上高。并且甜瓜的水分含量能做到90%之上，能在短期内内为身体填补过很多水份，进而推动尿酸的排出来。
提醒：糖尿病患者状况独特，吃水果等新鲜水果时最好是分次服用，每天摄取量操纵在100~200g，而且要确保摄取食材的总发热量不会改变。
大樱桃
大樱桃含有原花青素，这类化学物质能提升肾小管对尿酸的过虑功效，减少肾小管损伤对尿酸的再消化吸收，是一种出色的“降尿酸”食材。但是大樱桃服用过多将会造成反胃酸、胃涨等不适感反映，因此每天摄取量最好是操纵在36个之内。
平菇
平菇尽管归属于中嘌呤食材，但有研究表明，食用菌食材中的嘌呤不易导致尿酸上升。并且平菇中还含有真菌多糖、蛋白等营养元素，能够輔助控血糖值、降低血脂。此外，虽不如日晒合理，但吃平菇也是填补维他命D的有效途径之一。
低脂牛奶
牛乳自身基本上没有嘌呤，它带有的乳清蛋白和乳清蛋白还可以推动身体尿酸的排出来，在降尿酸的另外为身体填补优质蛋白和优质蛋白质。相比于脱脂牛奶，低脂牛奶尽管口味沒有那麼醇正，但脂肪率少，对一部分群体的身心健康更有利。
小提示：
许多人曾做了一个试验，发觉五花肉自来水煮十分钟后嘌呤成分减少了30%。这确认了嘌呤可以融解强电解质，大伙儿在烹制食物前先焯一下水，能够合理减少嘌呤的摄取。
水为最经济发展的“尿酸排出来剂”，人体内约90%的尿酸全是根据尿里排出来身体之外的。以便减少身体的尿酸水准，提议大伙儿每日最少饮水1500~200b250l。
温开水不但止渴，还含有矿物，对身心健康很有益处，最合适平时食用。但假如感觉温开水平淡无奇，还可以适度“天赋加点料”，增加口味，提高作用。
1、天赋加点碳酸钠
天然苏打水呈弱碱性，食用后能碱化尿酸，提高尿酸的溶解性，并促进其翻倍排出来。有必须的盆友能够立即选购天然苏打水食用，或者去药房买苏打片泡水喝。
但是要提示大伙儿，苏打片也不能吃得过多，不然将会危害胃肠的消化吸收作用。
2、天赋加点姜片、茯苓
从中医学的视角看来，绝大多数尿酸高的人都是有湿热症状，必须清热解毒利湿。生姜皮味辛、性凉，具备利湿退肿的作用；配搭上性温的茯苓，在去湿气另外还能健脾胃、止咳化痰，实际效果更优。
食用方式也非常简单，取生姜皮和茯苓各5~10克，泡水喝就可以。
3、天赋加点菊苣根山栀子
药王孙思邈经方
优选原材料，用心配制，认真制做
菊苣栀子茶初次明确提出
是在药王孙思邈主编的
《备急千金要方》
主要是将菊苣根、山栀子
桑树叶、百合花
茯苓与适当的水一起煎制
分2次开展服食
必须大家坚持不懈食用才能够充分发挥
温馨提醒：假如肝气扰心，心浮气躁爱生气，头发胀。有时会出現耳呜，眼睛发红有有血。嘴常常干，有苦味口中头。小解较为黄赤，失眠症试一下菊苣栀子茶哦。
很多人想在家里自己做
可是由于在配备中草药材的品质
和配制的不精准
自身配备的奶茶实际效果微乎其微
而这个菊苣栀子茶
是经中国从事很多年的研发部门
严苛依照广为流传出来的祖方配置
在历经数次试着后
总算研发出了现如今的菊苣栀子茶
菊苣栀子茶的原材料
也是用心调选皆蛋糕烘焙切成片筛粉
6种原料：
菊苣根、山栀子、茯苓、桑树叶、百合花、夏枯草。
菊苣栀子茶的作用在唐朝就会有记述，
可以护肝消石，
减少身体血糖、血糖值的成分，
并根据综合性功效减少了高尿酸尿症的尿酸的量，
进而协助痛风病人缓解痛楚。
养肝消石退肿
山栀子是一种更为普遍的中草药材，也是菊苣栀子茶中更为普遍的一种原料，可以充分发挥养肝消石，减少心率，活血，退肿，镇定的实际效果。
根据推动尿酸的代谢，那麼就可以合理的恢复过来的尿酸水准，针对痛风病人而言，有一定的协助。
抗痛风性风湿病
葛根提取物具有显著的防止痛风性风湿病的实际效果，能够合理的减轻亚急性痛风所造成的关节肿胀状况，并且由于发炎所造成的肾损伤，肠胃肿胀等状况；
也具备显著的改进实际效果，因而服食菊苣栀子茶，就可以合理的减轻痛风，改进亚急性所造成的各种各样病症。
合理调养痛风
菊苣栀子茶中带有的百合花成份，在调养痛风的全过程中实际效果比较好。
并且也是中医辨证全过程中更为普遍的一种中草药材，可以合理的做到调养痛风的实际效果，让我们产生更强的改进。
降尿酸小帮手
菊苣根具备调血糖和降尿酸的作用，对高尿酸三酰甘油尿症具备非常好的缓冲作用；
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而且可大大提高由高嘌呤饮食搭配引起的高尿酸尿症及向心性肥胖，其作用机制可能是根据减少肝部乙酰辅酶A腺苷酸、油酸合酶及其黄嘌呤抗霉素特异性；
进而充分发挥综合性调整尿酸及腹部赘肉沉积的功效。
便捷带上，好茶叶必备身旁
这款茶选用的是单独便携式装设计方案，一盒里边有10包。工作中太忙，或是出门聚会活动，拿一小包煮茶，那么多种多样原材料一包拿下，好吃便捷还雅致身心健康。
身旁放上菊苣栀子茶，工作空余時刻泡一杯，这一杯菊苣栀子茶，非常可以预防痛风和降三高，生活就是要细腻一点，对自身再好一点呀~
