揉腹持续，百病没犯
揉腹养生，在中国现有几千年历史时间。在唐朝,孙思邀也以“吃完行百丈,常以手摩腹”做为自身的益寿之道。
揉腹确实那么奇妙吗？
春天气血升发最火，非常容易令人心烦发火、血压升高。用揉腹的方式 调养身子，除开身材能够 一天天纤细起來，性子也会逐渐地平静起來。
揉腹这一方式 ，听起来简易，但实际效果多种：一通肠胃、二消化吸收好、三精神实质好、四不失眠症，身体粗犷了，这些的身上的旧病、慢性病便会渐渐地刮丝而去，赶快把这个好方法告知身旁的小伙伴们~一起坚持不懈！
揉腹要我百病不缠
我今年72岁，是一名养生发烧友，因为长时间坚持不懈揉腹养生，人体一直非常好，头疼、发烫、发烧感冒这类的小问题从来不上半身，都没有中老年常得的“三高”。
一开始，我揉腹时有时无，之后，我尝到揉腹养生帮我产生的好处，便每天早中晚坚持不懈，长年不辍，得病看病，没病健康保健。
▲ 揉腹的方式 具体指导。照片
（我）全身上下释放压力平躺着床边，保持微笑，舌抵上颗，双足与肩同宽，双掌相叠起来在肚脐上(男生左掌在下，女性右掌在下)，顺时针方向、反方向各揉49圈，此为一遍。
随后不断揉动，练功者可揉49遍，每日早中晚各一次；健康保健者可揉21遍，使后背发热就可以。随后收功，顺时针方向、反方向各揉7圈，稍停一会儿，咽三口唾沫，两手搓49遍。
揉腹为何能养生呢？肚脐(中医学称神阀穴)原是人的先天性供奉安全通道，在任脉之卜，是唯一顺通全身上下经脉的要穴，也是内家拳训练意守的丹田。
从人体解剖学而言，肚脐下是腹部和骨盆，也有最关键的神经纤维；从经络学上讲，肚脐周边有任脉、带脉、冲阳等。所以说肚脐是最比较敏感、最能充分发挥功效的穴道，揉腹养生法也认证了“腹部软如绵，百病不到缠”之说。
揉腹持续，百病没犯确实那么奇妙吗？
1.肚子一软，百病皆走
揉腹不仅没病可防，并且临床护理证实，以推拿腹部主导的五脏六腑经脉按摩治疗法，对很多反复性病症如肺气肿、肺气虚肺、血压高、心肌梗塞、糖尿病患者、慢性肾炎、肾孟肾炎等病症都是有非常好的輔助医治功效。
腹者，生之本，故为百病之源。清朝中医陈飞霞在阐述腹部与长命的关联讲到：“腹者水谷之海，松島盈也，主寿”。总而言之，摩腹之法，可通和左右，分理阳阴，去旧生新，丰富五脏，驱外感风寒之诸邪，清内部之百症。
现代科学也觉得，揉腹可使肠胃及腹部的全身肌肉强壮；可推动血夜和组织液的循环系统；能推动肠胃的肠蠕动和消化酶的代谢，使吃进食材能充足的消化吸收、消化吸收，使全部人体足以健壮、身心健康和长命。
2.治疗便秘
许多有严重便秘的人讨厌服药，有的服药就行，不服药病况就又回到原点，产生了依靠。实际上能够 试一下揉腹，让身体恢复本身的作用。
按揉时，用劲要适当，活力集中化，吸气当然，长期性坚持不懈，一定会接到显著的实际效果。揉腹时，出現腹腔湿热感、饥饿的感觉，或造成肠鸣音、排气管等，归属于一切正常反映，无须担忧。
3.揉腹还能够减肥瘦身健体
俗话说得好：人来四十五，肚子往外鼓’，尤其是一些中年女人，肥头大耳，与她年青时的体形，大不相同，这不但对身心健康不好，并且还危害身型的幽美。
中医学觉得，大腹属脾，脾为气血生物化学之源，肥胖症的关键缘故是脾失.脾失、气血气血瘀滞所`致。故欲减肥瘦身，己任从脾調理。按探腹部，根据腹部的健身运动。能够 健脾胃旺运，降低腹部食滞的气血。
4.治脾胃虚不长胖
小孩胃强脾弱时，会出現非常能吃，但還是瘦、身高小、头发黄的状况。小孩能吃不可以消化吸收，如同加工厂里生产加工的商品卖不掉一样，時间久了就沉积到那了，因此还会继续积食。
能够 试一下揉腹的方式 ，小孩的胃、肠都会腹部上，也就是小孩的腹部，顺时针方向给孩子轻揉腹部，小孩马上会觉得舒适许多，
比吃健脾养胃的药都有用。
强烈推荐大伙儿一个揉腹方式
下边出示一个中医学养生师强烈推荐的揉腹方式 ，可是大伙儿不必局限于这一方式 ，假如自身实际操作的情况下有一点点误差也是可以，养生健康保健主要是二点：自身舒适、长期性坚持不懈。
揉腹机会
揉腹养生一般宜挑选在晚间临睡前和早晨起床前开展，其揉法简单易行。
揉腹流程
揉腹时应选仰卧，以左手撑按顺时针绕肚脐眼揉腹，先从肚脐眼刚开始转圈儿，一圈接一圈逐渐扩张，直到揉遍全腹。
揉时要用劲适当，频次可多可少，数十遍以后，又换右手以反过来的运行方位，揉数十遍。关键所在成年累月连续，方可收神效。
揉腹不适合在太饱过饥时开展，且要排尽小解，腹腔有恶变晚瘤或肠胃破孔、内脏器官流血、盲肠炎或腹膜炎等急腹症时，肯定严禁揉腹。
