糖化血红蛋白在糖尿病患者管理方法中起着关键功效，实际的说它是一项抽血化验，能够体现检验者过去三个月里的均值血糖水平，另外糖化血红蛋白还可以用以糖尿病患者及糖尿病患者早期的确诊。针对糖化血红蛋白的操纵，一般来说平常人的糖化血红蛋白应当操纵在6%下列，最好是能小于5.7%；而针对糖尿病人而言，依据英国糖尿病患者研究会的提议觉得糖化血红蛋白应当小于7%，假如病人年纪较小，或是生病時间不长那麼糖化血红蛋白的标值最好是小于6.5%。因为每一个人本人身体素质的不一样，针对糖化血红蛋白都是有自身的总体目标，这要依据每一个人的身体素质、是不是有血糖低状况、病症状况有关。
01减少糖化血红蛋白标值的好处有什么？
针对糖化血红蛋白的标值，以往有很多项科学研究，均觉得糖化血红蛋白减少有利于操纵糖尿病患者的病况，并能够防止或减缓糖尿病患者病发症的病发，据研究发现，糖化血红蛋白每降1%就可以减少76%的眼底病变，或60%的神经病变，或57%的心肌梗塞、脑中风，及其50%的肾脏功能变病。
尽管这般，但一般针对糖尿病患者的确诊并不会仅用糖化血红蛋白，由于糖化血红蛋白体现的仅仅人的均值餐后血糖，有时尽管糖化血红蛋白标值并不高，但血糖或餐后血糖的最高值会较为高，那样针对毛细血管的损害仍然比较严重，還是有很大将会造成病发症的，因此控制血糖，除开减少糖化血红蛋白外，还要操纵血糖及餐后两小时血糖值。
02糖化血红蛋白水准减少必须多久？
很多人感觉高血糖了，就应当快点儿把血糖值降下去，因此也惦记着尽早将糖化血红蛋白减少，但事实上迅速降糖化血红蛋白是不太可能的。糖化血红蛋白是以往三个月的均值血糖值，因而一天两天的转变并不会非常显著，很可能只能控制血糖2-3个月才可以见到实际效果，并且是依据标值的高矮而不一样。例如你的糖化血红蛋白在10%上下，那麼将会2个月就能见到转变，但假如在7%上下，那将会就必须三个月上下的時间了。
03有利于操纵糖化血红蛋白的6种方式
平时里操纵糖化血红蛋白能够根据2个层面来完成，分别是饮食层面和运动层面，最先我们可以先讨论一下饮食。
身心健康饮食
要是摄入食材就将会会危害到身体的血糖值，血糖控制也会更改糖化血红蛋白的标值，因此做为糖尿病人要想操纵好糖化血红蛋白那麼就需要大量考虑到饮食难题。但是，针对该吃啥不应该吃啥，医药学上并沒有非常的标明，由于每一个人状况不一样，针对同样的食材摄入后血糖值的更改也是不一样的，只能合适自身的食材，沒有合适每一个糖尿病人的食材。最好是的方法依据自身的饮食特性来制订自身的饮食计划方案，把握大的饮食标准就可以，必需的情况下应当资询营养专家，保证营养搭配，防止瞻前顾后，由于并并不是一味地降低糖分的摄入便是最好的计划方案。那麼，关键的饮食标准有下列4个层面：
制订一个饮食方案
饮食方案的主要留意的是应当定时执行定量分析，也就是依据自身的饮食习惯性挑选在固定不动的時间进餐，一旦进餐后血糖控制最佳，那麼饮食的份量也应当始终保持。在那样的方向下，能够依据临时性出現的血糖值转变根据吃药、进餐零食等状况来调整，尽可能维持规律性的进餐习惯性，防止不要吃某一餐或是过早、太迟用餐。
挑选gi值较低的糖分
因为糖分是上升血糖值的关键的食材，因此许多糖尿病人都惟恐避而远之，尽量避免吃，乃至不要吃，但事实上这并并不是恰当的饮食方法，由于糖分是身体关键的动能
操纵每日的发热量摄入
由于进餐便会上升血糖值，当糖尿病人历经一段时间的管控后，一般将血糖控制做到了一个均衡的情况，在这类状况下就需要确保每日摄入的食材维持同样发热量，自然糖分的量也应当保持一致。例如每一餐饭摄入30-45克糖分，500大卡发热量，那麼就尽可能每日维持，假如早饭摄入发热量较多，在午饭时就应当适当降低，确保每天摄入总产量保持一致，而且每一餐饭转变并不大。
各种营养元素维持适合的占比
最好是的饮食方式 便是平衡饮食，而糖尿病人更应当这般，维持各种营养元素的占比，那样防止单一的营养成分摄入过多，出現新陈代谢难题，一般糖分占50%上下，人体脂肪在20-25%上下，蛋白10-20%上下，别的营养元素在10-20%上下。
规律性运动
饮食操纵摄入造成的血糖升高，而运动协助身体降低血糖，规律性运动在糖尿病人控制血糖上带挺大的协助，并且运动也有减少心肌梗塞、肺病，缓解休重，释放压力等诸多益处，因此不可以忽略运动的益处。
维持运动的周期性
运动必须惯性力，由于身体便是惯性力的，规律性的运动能协助身体保持一致，让每个人体器官系统软件可以一切正常运行，运动不注重奇特的方法，一般的有氧运动或无氧运动运动，例如快步走、跑步、骑单车、游水等全是能够的，每星期3-5次运动，每一次三十分钟之上，能具有非常好的控制血糖的实际效果。
确保运动的時间和抗压强度
要想控制血糖，必需的运动時间和抗压强度不可以少。一般来说，每星期一共运动做到150分鐘之上就可以，运动抗压强度是心跳在110-130中间，或是微喘微汗出就可以。假如時间不足，那麼还可以将時间转化成十分钟，每日最少三个十分钟也可以具有实际效果。更关键的是每一个人身体素质不一样，运动時间和长短也各有不同，因此在运动之初最好是跟医师有沟通交流，以防产生风险。