新冠肺炎疫情防控期内，大伙儿不论是作息规律、健身运动标准、膳食结构還是心理状态情况都遭受了不一样水平的危害，健康问题也接踵而来。
今日，5月17日，是全球高血压同盟（WHL）提倡的第42个"全球高血压日"。大家和您聊一聊疫情防控期内，抗“压”该了解的那些事儿。
高血压是最普遍的慢性疾病之一，是引起心、心脑血管和肾脏功能变病的关键风险源，可造成脑卒中康复、心肌梗塞和慢性肾衰等严重危害。因而，精确测量血压，尽快鉴别高血压，积极主动接纳科学研究的医治，具备关键实际意义。但在临床护理中，对血压的精确测量和高血压的医治依然存有较多错误观念，一起来看这种“坑”你是不是碰到过~
七成之上成人都会高血压的威协之中 整体抑制几率不够5%
在中国，高血压病人是一个巨大的群体，2.7亿高血压病人，4.70亿高血压中坚力量，七成之上的成人都被高血压困惑！但在我国高血压的整体抑制几率不够5%。
高血压是引起心、心脑血管和肾脏功能变病的关键风险源，可造成脑卒中康复、心肌梗塞和慢性肾衰等严重危害。因而，早发现、早医治、早获利，防止不幸的产生。
“我问诊的一个27岁的小伙儿，他有高血压但沒有高度重视，平常都没有什么症状。这一次病症忽然来啦，他的高血压把他的腹主动脉早已撑裂，状况十分凶险！”
高血压并不是老人“专享” 年青人要防备临界值高血压
临界值高血压也称边缘型高血压，就是指血压在一切正常血压至诊断高血压中间的血压值。
依照世卫组织要求的规范，成人的正常血压为：收宿压低于120mmHg，收缩压低于80mmHg。诊断高血压为：收宿压大于140mmHg，收缩压大于90mmHg。在一切正常血压与诊断高血压中间的血压数值一切正常低值。
“人的血压会随年纪提高而慢慢上升，换句话说当一个人在五十岁的情况下，他的血压值毫无疑问会超出四十岁时的血压值。那麼，假如一个20几岁的年青人，他的血压早已做到临界值高血压130/85mmHg，大家就必须分外警醒。”
最开始血压精确测量 你将会想像出不来——竟然给“马”测血压
1733年，由英国皇家学会的史蒂芬·黑尔斯和他的小助手，初次精确测量了小动物的血压，它是人们真实表明血压这一关键生理现象的一个开始。
您了解全世界血压最高的动物是啥吗？
人们是怎么了解到血压，从而刚开始精确测量的？最开始是选用如何的方式来测量血压？
您确实会为自己测血压吗？
血压精确测量普遍错误观念
诊断室测量血压时，座姿、方式等多种多样要素将会造成血压读值偏高，导致错诊。
1. 忍尿
受测者在忍尿情况下，将会造成血压读值约偏高10~15 mmHg。在测量血压以前，应排尽膀光。
2. 座姿不摆正
受测者座姿不摆正，包含散漫、后背或腿部欠缺支撑点等状况，将会导致血压读值约偏高6~10 mmHg。测血压时，需靠着靠背、两脚平放到木地板上。
3. 手臂悬在空中
受测者手臂悬在空中，将会造成血压读值约偏高10 mmHg。测量血压时，应将手臂平放到桌面，使手臂圆心与心血管齐平。
4. 袖带套在衣服上
测量血压时袖带套在受测者衣服上，将会导致血压读值约偏高5~50 mmHg。测量血压时，最好是能外露手臂。
5. 袖带太小太紧
测量血压时袖带太小太紧，将会造成血压读值约偏高2~10 mmHg。应依据被测者手臂直径挑选尺寸适合的袖带。
此外，袖带外缘与肘前空隙间隔为1~2厘米为宜，与手臂中间应能随意伸入一个手指头。
6. 翘腿
测量血压时受测者翘腿，将会使血压读值约偏高2~8 mmHg。测量血压时不必翘腿，两脚放置支撑点。
7. 发言
测量血压时受测者提问题、解答问题、通电话等状况，将会导致血压读值约偏高10 mmHg。精确测量前、精确测量时及其2次精确测量中间都应当防止沟通交流，请勿喧哗。
恰当精确测量诊断室血压的提议
开展诊断室血压精确测量时，提议保证以下内容。
① 自然环境：确保屋子清静，溫度舒服。精确测量前三十分钟防止抽烟、摄取咖啡碱及健身运动，不必忍尿，静座释放压力3~五分钟。不管病人還是精确测量工作人员，精确测量时都应防止沟通交流。
② 姿势：手臂放置桌子，手臂圆心与心血管水准，靠着靠背，两腿不交叉式，两脚放置于木地板上。
③ 机器设备：应用历经验证的手臂式袖带电子器件血压计或历经校正的听诊器式血压计。
④ 袖带：依据被测者手臂直径挑选尺寸适合的袖带，袖带太紧会看低血压值，太松会小看血压值。针对手动式听诊器机器设备，袖带的充气气囊务必遮盖手臂周边的75%~100%。针对电子产品，应依据机器设备表明应用袖带。
⑤ 方式：每一次就医时持续精确测量3次，每一次间距一分钟，测算最终两次精确测量的均值。假如第一次精确测量的血压值<130/85 mmHg，则不用再开展精确测量。
图1. ISH2020高血压手册提议的血压测量法。
普遍的高血压医治错误观念
错误观念一：降血压药不可以随便吃，一旦吃上就停不了
这类认知能力是不正确的。是不是必须吃降血压药是依据血压值而定的，并不是个人感觉，并且降血压药的负作用远低于高血压对人体的损害，不可以由于担忧负作用而不要吃降血压药。此外，降血压药并不是依懒性药品，沒有依靠，往往不可以断药，是由于高血压是长期性慢性疾病，必须长期性服药操纵。
自然，初期无家庭史的轻微高血压病人，根据改变现状方法，血压能够 恢复过来，能够 暂不服药。
错误观念二：血压一降，马上断药
高血压医治的压根总体目标是减少产生心脑血管肾、毛细血管病发症和身亡的总风险，这类获利关键来源于血压减少自身。
血压上升就服药，血压减少就断药，这类按需服药的方式会造成血压一直处在起伏当中，这类状况下心肌梗塞、脑梗塞等病发症的发病率会持续上升。只能长期性坚持不懈吃药，将血压平稳地操纵在适合的水准才可以合理降低其伤害。
错误观念三：血压越低越好
降血压医治并不是血压越低越好。ISH 2020高血压手册提议降血压医治的最好规范为：65岁下列病人在可耐受性的状况下将血压降至<130/80 mmHg，但应>120/70 mmHg；65岁之上病人如能耐受性，将血压降至<140/90 mmHg。
我国高血压预防手册强调，一般高血压病人应将血压降至<140/90 mmHg，可耐接收者和一部分高严重危害之上病人可进一步降至<130/80 mmHg。
错误观念四：降血压药隔两年就需要拆换
在高血压的服药期内，假如高血压病人降血压十分稳定，并且沒有出現显著负作用，应当再次用下来，不建议常常或按时拆换。只能高血压病人的血压标值沒有做到十分令人满意的规范，才必须在专科医生的具体指导下改药、调药。
错误观念五：太过依靠降血压药，生活习惯如顾
生活习惯干涉在任何时刻对一切高血压病人全是有效、合理的医治，其目地是减少血压、操纵别的风险源和临床医学状况。生活习惯干涉对减少血压和心脑血管病风险的功效是毫无疑问的，全部病人都应选用，且应当持续围绕高血压医治的整个过程，必需时协同用药治疗。
表1. 生活习惯干涉总体目标及降血压实际效果
错误观念六：保健产品降血压
近些年，降血压保健产品愈来愈多，如草药茶、降血压枕、降血压鞋底等。实际上，保健产品的降血压作用压根沒有历经科学研究的临床医学验证，盲目跟风应用保健产品替代降血压药会耽误高血压的医治，造成各种各样比较严重病发症很早产生。
茯苓
据《神农本草经》载：茯苓，味柑平，主解渴，具备清热解毒除燥，生津解渴、輔助调养血压、血糖值之功。
我国中医科学院中医针灸医院院长吴中朝专家教授曾详细介绍茯苓，它能輔助调养高血压、血脂高、血糖高。
也具备显著的改进实际效果，因而服食菊苣栀子茶，就可以合理的缓解痛风，改进亚急性所造成的各种各样病症。
菊苣栀子茶中带有的百合花成份，在治痛风的全过程中实际效果比较好。
也是中医辨证全过程中更为普遍的一种中草药材，可以合理的做到治痛风的实际效果，让我们产生更强的改进。
这款茶以茯苓、菊苣根、山栀子主导原材料，权威专家数次配制，持续认证作用，才可以具有非常好的降血脂的作用。
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以前有粉絲问：权威专家教师，我可以没办法买些茯苓、菊苣和栀子，在家里泡茶喝。这里提示大伙儿，茯苓菊苣栀子茶作用非常好，但不可以瞎喝。这类茶重在科学研究配制，不一样的中药材配搭比例不一样，作用也不一样。
可是自身配搭就怕错误，反倒得不偿失，因此网编给大伙儿强烈推荐一款——菊苣栀子茶，是用桑树叶、山栀子、百合花、茯苓、菊苣根和甘草6种食物用心配搭而成，菊苣栀子茶輔助降三高，得到了诸多风湿病病人的一致认同。