俗话说得好是药三分毒，包含中药材也是这般，假如过多乱用药品得话，会对肝部和肾脏功能产生不一样水平损害。实际上在大家身旁有很多食材具备一定的饮食疗法使用价值，并且对身体沒有一切负作用，能够 安安心心吃。
什么食物具备饮食疗法功效？
1、香蕉苹果
香蕉苹果是纯天然的助眠食物，能平稳血清素和失眠药。此外香蕉苹果中也含有很多铝离子，能让全身肌肉获得释放压力，具有助眠实际效果。临睡前适当吃苹果并不会造成身体肥胖症，它不属于高热量食材，且含有很多膳食纤维素，能推动消化道肠蠕动。
2、白萝卜
白萝卜中含有甜味成份，能抑止体细胞出现异常代谢，减少得了癌病风险性。此外白萝卜也可以润肺和减少抵抗能力和免疫能力，做到止咳化痰实际效果。
3、纯蜂蜜
纯蜂蜜能清除人的大脑疲劳感，纯蜂蜜能为大脑神经元出示所必须的动能。当觉得到疲惫时喝一杯蜂蜜柠檬水能快速填补精力，清除疲劳感，另外也增加抵抗力。
4、弥猴桃
弥猴桃被称作水果中的王者，含有丰富多彩维生素E和维他命C，具备美白皮肤和抗氧化性实际效果，另外也可以消除暗疮和黄褐斑，做到防衰老作用。
5、蒜头
蒜头中含有丰富多彩硒和锗能抑止肿瘤细胞生长发育，必须留意的是蒜头务必直接生吃或捣烂吃，那样才可以做到消毒杀菌作用。
6、红心火龙果
红心火龙果具备很高的功效与作用，含有丰富多彩的原花青素和天然植物人体白蛋白，另外也含有很多水溶膳食纤维素和维C。在其中的人体白蛋白是胶原纤维性和黏性化学物质，能避免金属中毒。
7、青柠檬
青柠檬在民俗又被称作消肿果，也有纯天然的抗菌素，具备抑菌消肿实际效果，可提高大家的抵抗能力和免疫能力。
8、苦瓜
在苦瓜中能够 分离出来出某类化学物质，类似甘精胰岛素一般，能降低血糖，非常合适糖尿病人。能够 把苦瓜拌凉菜着吃，还可以泡水喝。
9、山楂果
山楂果中含有很多黄酮类化合物和三萜类化学物质，可减少血细胞中碳水化合物成分，非常合适于高血脂病人。能够 把山楂果晾干后泡水喝，还可以制做成菜。
莴笋中含有偏碱成份，具备镇静作用，輔助降血压，另外也可降胆固醇，合适女性更年期和怀孕期血压高。
每日吃蔬菜的量不可以低于1斤，最少吃200克新鲜水果。吃五颜六色的蔬菜水果和新鲜水果，能获得不一样的营养元素，保持营养成分均衡。
