当代很多人去中医调理，都是被告之“湿重”，那究竟什么叫湿呢？今日就和大伙儿共享的便是大家嘴中常说的“湿”到底是从哪里来的，及其祛湿的好多个小良方~
一、湿的存有有三个要素
1、由于吃完过多的油腻感物，消化吸收不上，堆积成湿；
2、尽管没多吃，但自身消化吸收能力不足，吃一点儿就腻住了，也会成湿；
3、也有便是自然环境、时节要素的危害，例如四川多湿，那边的人不要吃朝天椒便会难受。例如夏季，许多人体内都是有湿，身体会越来越很重、很懒。
这三种病症说到底都和性子有关系。
二、“湿重”是标，“脾气虚”是本
中医学说的脾，是承担运行的，一切新陈代谢物质的清除必须依靠性子的能量。性子一虚，不干净的东西就需要储留身体。不干净的东西是什么呢?能够是不必要的人体脂肪，还可以是出现异常的分必物、粪便。
胖人多阴虚“湿重” 许多胖人看起来健壮，实则阴虚内热。非常是腹部上人体脂肪多、救生圈越来越大的人，更不可以忽视她们身体素质的寒凉。
你假如去摸这类胖人，她们的肌肤一般全是冰凉凉。便是由于她们的身体自身了解缺乏气血，本能反应地增加人体脂肪，以具有隔热保温的功效。
如同以往沒有电冰箱的情况下，夏季卖冰棍儿的人，都是用一条丝绵被包起来冰棍儿，丝绵被是避免热管散热的。胖人的身上的人体脂肪起的也是这一功效，因此也就会有“胖人多阴虚，而瘦子多阳虚”的基础理论，通常是越胖越虚，越虚越胖，产生两极化。
胖人的正确减肥方法应该是温化寒湿，“温”是提升新陈代谢人体脂肪的工作能力，“湿寒”是指这些不应该囤积在身体的人体脂肪。
三、爱睡觉的小孩可能是“湿重”
许多小孩，听话，并且特爱睡觉，这也很可能是被湿浊缠住了。这种小孩往往湿重，最先可能是小孩自身天生的肠胃并不是很强，后天性饲养的情况下，父母将会没注意到，伤了他的性子。
性子有消化吸收食材、消化吸收营养成分、排出来去其糟粕的工作能力，假如这类工作能力降低了，营养成分消化吸收不上的另外，去其糟粕也排不出去，留到身体就变成湿。带著这种废弃物，身体当然就感觉疲惫了，因此小小年龄就总想睡觉。
被湿浊打中的典型症状是：身体总感觉疲惫，但这类疲惫并不是由于哪儿酸疼，假如酸疼得话，将会就是你有气血两虚的难题。
1、身体没劲、发重，头也发蒙，尽管头不痛，可是不清新；
2、肌肤上面有皮肤湿疹，食欲也不太好，吃啥都感觉没味儿，口中发黏。
3、嘴巴外伸过后，你能发觉舌色很肥，色调偏浅。病症比较严重的，嘴巴旁边也有齿印，乃至像小孩的裙子一样，这叫“裙板舌”，这就是情况严重的脾胃湿寒了。
四、详细介绍好多个身体祛湿穴道
1、承山穴
部位：承山穴坐落于足太阳光膀胱经上，坐落于腿肚子正下方正当中，是去除身体湿气的最好的穴位。
按摩手法：每日睡醒时，将两腿伸入床外，让承山穴恰好搁在床边上，两腿上下晃动，以推拿承山穴。
作用：按承山穴，都是有显著酸疼疼痛感，这是由于身体有湿的原因；按揉承山穴一段时间后，会觉得的身上略微发烫，它是膀胱经上的气血在起功效，的身上的湿浊，正伴随着略微上升的人体体温向外肇事逃逸。
2、涌泉穴
简单找涌泉穴的方式 ：将脚指往下弯，在脚底处会产生一个凹痕，陷下来的地区便是涌泉穴。
按摩手法：点按早中晚各一次，每一次点揉3-五分钟，而有酸疼感为宜，两边更替开展。也能用温温水洗脚后艾炙，双足穴位各灸15-二十分钟。
作用：涌泉穴受湿气侵入，会造成 膝关节疼、风湿病及全身上下疲惫、水肿。常按此穴有利于有助于睡眠，对肾虚造成的晕眩、失眠症、耳呜、头疼、腰疼等有一定的功效。
3、大椎穴
部位：低下头，颈后最大起的骨骼下面便是大椎穴。
按摩手法：低下头，两手十指交叉放进大椎穴的位置，用两手拇指另外用劲往返擦抹大椎穴，直到大椎穴发烫。
作用：大椎穴受湿气侵入，易导致肩周症状如肩部后颈部疼痛不适感等。刺激性该穴道可防止寒症湿浊的侵蚀，增强免疫力。
4、神厥
神厥就是肚脐眼。
按摩手法：顺时针方向揉动腹腔，也可引燃艾柱来灸熏穴道；或是擦抹艾草精油于腹腔后用暖手袋热熬；或应用艾盒，将其引燃后固定不动在腹腔二十分钟，留意溫度不必太烫。
作用：该穴道受湿气侵入，则肠胃不适感、肚胀、大便粘腻，女士还非常容易引起妇科病如白带多、月经受阻等。腹腔自身就需要以防寒保暖主导，刺激性神厥有利于健脾胃祛湿、强壮身体。
5、阴陵泉穴
部位：本穴在踝关节里侧髁下段凹处，是足太阴脾经的合穴。
按摩手法：点按主导，每一次推拿100～160下，每天早中晚各1次，也能用艾棒熏灸这里3-五分钟。
作用：若该穴道受湿气侵入，则会出現膝关节痛、两脚沉重、走动受阻之感。刺激性该穴道可做到清泻寒湿，舒筋活血的实际效果，协助减轻肚胀、膝痛等不适感之感。
友情提示，祛湿的穴道许多，别的各种各样养生穴位、养生秘诀也是说不绝。大伙儿不必贪大求全，依据自身身体状况，挑选最好自身的坚持到底，待这一穴道透了再去调养下一个就可以。不要一时目不暇接，终仍无个人所得。
五、祛湿健脾胃，强烈推荐饮食疗法
中医学觉得，脾主运化。脾主运化包含2个层面，在其中之一便是消化吸收水湿，换句话说，脾对身体的水湿有消化吸收、转输和布散的功效。
可是，假如身体水湿湿气太甚，脾就必须不断地工作中、工作中、工作中......時间久了，在所难免会累、会伤、会变孱弱。
假如脾胃虚，则它消化吸收水湿的作用会减低，水湿新陈代谢也会产生阻碍。过多的水堆积在身体，没法排出来，湿气当然就更重了。
由此可见，脾胃虚和湿气重中间是个两极化。因而，要想祛湿，就务必健脾胃、祛湿一起开展。
这就是有的人喝再多薏米红豆粥，食物、熬法都没有错，可湿气還是太重的缘故。
要想健脾胃祛湿双手一起抓，网编给大伙儿强烈推荐一个健脾胃超强大的食材——伏苓。
健脾胃 祛湿代茶饮-红豆薏仁伏苓茶
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身心健康群体喝过可健脾开胃，防湿气；湿气群体喝过可健肾健脾胃，祛湿气。
调阳阴，养五脏
內外融合，祛湿更快
身体有一套“水利工程系统软件”，脾主运化水，肾主新陈代谢水，湿气重的人通常也伴随肾亏。许多祛湿的饮食疗法中通常只重视调脾，却忽略了健肾，因此实际效果不佳。这款红豆薏仁伏苓颗粒物是根据健脾养胃、健脾胃、健肾三者融合来做到祛湿的目地。
之上这种方式 都能够很便捷的运用到日常生活，是否行之有效，道法自然，提示大伙儿不必由于看见简易就忽略哦！