中医学觉得肾是身体藏精的位置，也是元精原动力，肾脏身心健康对身体而言十分关键，尤其是男士。肾脏怎么样能够 从脚底主要表现出去，如脚趾上的月牙、小脚趾和脚趾用力状况，何不对比着看来一看，另外要戒除伤阳的不良习惯。
男生肾虚的主要表现有什么？
1、脚趾用力不匀称
平常行走时脚趾用力匀称，若行走时觉得脚趾用力不匀称且行走不稳定，身体易不平衡，表明肾脏不太好。当肾精不足时不可以滋润脚部，也不可以尽快体会脚的幅度。
2、1/5的月牙都没有
脚趾甲和指甲特性类似，指甲上有身心健康的月牙，脚趾手指甲颜色光洁白里透红，表明肾脏身心健康且健壮。若手指甲底端连1/5的月牙也没有，表明肾脏不太好。
3、小脚趾细微
一般脚趾头粗且足部厚道的人身体更健康及长命。若要想了解肾脏是不是身心健康，需看一看小脚趾。小脚趾的是足少脾经的根源，小脚趾越硬厚，表明肾精越足。小脚趾细微表明肾精不足或足少阴肾经堵塞。
男士早上起床哪家个人行为伤阳？
如今大家的生活的节奏加速且工作中和生活压力增加，诸多男士早上有懒床的习惯性，早上起床困难，通常有忍尿的个人行为，这会对肾脏作用产生损害。肾脏是新陈代谢尿里的关键场地，非常是早晨起床后尿里浓度值高，尿里中带有很多内毒素和废弃物，早晨起床后立即小便能缓解肾脏承担。长期憋尿会促使肾脏分解代谢，再度运用内毒素和废弃物，最后引起急性肾盂肾炎，可导致肾虚腰疼。早上醒来时后务必立即小便，另外要为身体填补水份，防止喝汽水。多饮水能加速基础代谢，协助清除肾脏中的内毒素和废弃物，缓解肾脏承担。
中医学觉得灰黑色可入脾经，平常多吃黑色食品，如大黑豆、黑豆、木耳和黑芝麻粉等能护肾和延缓衰老。防止暴食暴饮，不能吃湿盛厚腻和辛辣食物油炸食材，防止抽烟饮酒。确保有充足睡眠，防止身体太疲劳，维持规律作息。不可以摄取过多盐份和蛋白，以防加剧肾脏承担。不可以乱用药品，目前市面上的感冒冲剂、中草药材和止疼药品都是对肾脏产生毒副作用功效。操纵好心率和血糖值，多报名参加户外活动游戏来增强抵抗力，降低发烧感冒频次。操纵夫妻性生活的频次，不可以过度经常。保持正常体重，肥胖症病人需操纵发热量摄取，防止盲目跟风节食减肥。