气温愈来愈热了，是不是你常常有那样的觉得：
一天比一天困累，总会有睡不完的觉。脚也像灌了铅一样，走两步就累到不好，工作中也提不起来精神实质。
脸部还非常容易出油、起痘，全身有湿乎乎、粘乎乎的觉得，全部人不清新。
为什么会那样呢？
很可能是身体湿气在作怪！
身体有这五个主要表现，表明你湿气重
从中医学视角而言，身体有「湿」，主要是脾胃出了难题。
脾胃做为运化水谷的关键五脏六腑，很敏感，非常容易被生活起居中的一些不良习惯所损害，造成水液消化吸收紊乱，湿气内部。例如，吃太多香甜油腻的食材和吃凉性瓜果蔬菜，及其酒烟离不了手这些。
湿气重的人，通常也有下列这种主要表现：
①嘴巴：嘴巴胖大，两边有齿印，舌苔厚腻。
②排便：大便不成形，非常容易粘坐便器，难冲整洁。
③身型：一般来说，“肥人比较多湿”。
④精神面貌：大脑发昏，身体困重，好像被厚衣包囊一般，全部人有气无力的，不愿意主题活动。
⑤肌肤情况：湿气重的人，的身上非常容易出現发痒或疹子，尤其是在下身阴襄、小腿肚、脚等位置。
大伙儿能够自主对比看一下，如果有之上病症，那麼表明你该祛湿了。
简易4招，帮你除去身体湿气，修复心旷神怡
第一招：避自然环境的“湿”
缓解湿气，最先要“避外湿”。
碰到细雨淋漓不尽的潮湿天气，应关好窗门、少外出，防止去湿气浓厚的地区去玩，如山林、湖水、池塘等。
碰到雨天淋漓不尽的潮湿天气，应关好窗门、少外出，防止去湿气浓厚的地区去玩，如山林、湖水、池塘等。
不必穿湿冷未干的衣服裤子，不必立即睡木地板，木地板湿气重，非常容易侵入身体导致四肢酸痛。
若发觉房间内空气湿度高过70%，立即打开抽湿机或空调抽湿。
第二招：勤健身运动，提升水份新陈代谢
当代人动脑筋多、精力耗费少，再加长期性待在密闭式中央空调房间内，非常少出汗，身体管控环境湿度的工作能力越差。
适度加强锻炼能够疏解工作压力，舒经身体人体器官运行，加快湿气排出来身体之外。
试一下慢跑、健步走、游水、瑜伽健身、太极拳等一切“有点儿喘、会出汗”的健身运动，有利于活性血气循环系统，提高水份新陈代谢。
第三招：饮食疗法祛湿
饮食疗法是很方便快捷的祛湿法——薏米仁、红小豆有去水肿、益脾胃之效；苞米、薏米仁健脾除湿；伏苓去湿祛毒、利通骨节。
身体湿气比较严重的情况下，何不适度多服用这种食物。
平时烧菜时，还何不加多一些葱、姜、蒜、小茴香、香莱提鲜。这种食物性辛温、芳香化湿，有利于提升脾胃运。
下边强烈推荐大伙儿4款饮食疗法，对着吃，身体湿气一扫光。
①薏苡仁双豆祛湿汤
原材料：薏苡仁30克、红小豆30克、炒扁豆20克、茯苓5克、姜片2片、猪瘦肉300克（2~三人份量）。
作法：
将薏苡仁、茯苓清洗，生生姜切成片预留；
红小豆、荷兰豆用冷水清洗，侵泡数钟头；
猪瘦肉清洗，切块状预留；
将全部原材料放进大炖锅内，加适当冷水，盖上后隔水炖2钟头，就可以调料服用。
作用：
本祛湿汤采用薏苡仁和红小豆相互配合，可提升祛湿有利排尿退肿的作用；再加炒扁豆，可提高健脾胃祛湿的功效；再加上小量茯苓运势止咳化痰化湿，四者可共奏夏秋季祛湿之绝学。
PS：别把红小豆和紅豆弄错了，紅豆大部分沒有祛湿作用，便是一种一般食品类；而红小豆则食药同源，具备芳香化湿的作用。
②白术茯苓山药汤
作法：取黄芩10克、薏苡仁30克、淮山药30克、红枣2枚、猪大骨100克熬汤服食。
作用：健脾补血脾，化湿利湿，合适祛脾胃虚造成的“湿”。
③芡实薏米粥
作法：取芡实30克、薏仁米30克（侵泡2钟头），小米100克，放水适当，熬粥代早饭服用。
作用：清热利湿止带，对湿寒引发的清稀量多、清稀似水、腰酸腿软、浑身乏力、精神不振，伴饮食搭配不香、手脚不温者颇有良效。
留意：
本产品“寒下降利”，孕妈妈少用，尿频尿急严重便秘者少使用，也不宜阳虚羸瘦者，防止虚损阴津，促长虚热。薏仁米中木薯淀粉、植物油脂成分高，非常容易走油，提议放电冰箱密封性存储。薏仁米健脾胃功效弱，对于脾胃作用差所造成的湿实际效果并不大。
④黄芩陈皮粥
作法：取炒白术10克、茯苓3克、稻米50克一起煮粥服食。
作用：补气血健脾胃、和胃，适用脾胃孱弱、食欲不佳群体。
湿气分不清身体素质、男人女人、男女老少，随时随地都能乘虚而入，因此有“十人九湿”一说。
有的人湿气偏轻，沒有显著病症，但它会伏击在身体，出其不意行動；当湿气只增不降或与热、寒等交错时，便会在身体中找各种各样宣泄的出入口，并以各种各样症状表现出去。
① 头发爱出油，脸部光亮，易长痘；
② 排便黏滞不畅，小便浑浊；
③ 脸色浅黄偏暗，胸闷乏力，总想睡觉肢肿；
④ 腿肚子常酸酸的、没劲，身体困重；
⑤ 睡觉出虚汗，醒来时秀发昏，耳朵里面湿；
⑥ 小肚子变大，身型肥胖症，人懒不好动。
细心对比之上状况，
假如你有1-2条之上相符合，
就表明早已是反复性湿气了。
祛湿调养势在必行！
湿气不但危害人的肌肤、容颜、身型
还会继续引起100多种病症
日常生活很多人得了了轻度脂肪肝、哮喘病、血压高、
风湿病、心血管等病症，
乃至肿瘤，实际上这种病都和湿浊相关。
祛湿调养势在必行
中医学注重食药同源
能饮食疗法则不药补
祛湿必定要调脾胃
以健胃消食健脾养胃、芳香化湿主导
每日3分钟 轻轻松松祛湿
伴随着湿气伤害被大伙儿所认知能力，很多人采用了各种各样方式 来祛湿，但总觉得实际效果不显著。实际上，不管男人女人，一般湿气人是觉得不上过多病症，一旦出現了湿气的一些病症，便是反复性湿气的主要表现，选用一般的祛湿商品没办法合理。
1、祛湿要调脾，脾好祛湿强
中医学祛湿早已拥有严实的逻辑性和方式 ，《黄帝内经》觉得：脾主运化，彻底消除湿气，重要在肝脏。因此湿气侵体，必定要调脾胃，以健胃消食健脾养胃、芳香化湿主导。脾胃好啦，身体本身的祛湿工作能力当然就强大了。
我们知道红豆薏仁可祛湿，但熬煮不便，身体素质合不来或用错原材料总是加剧湿气。
因此除开红豆薏仁，还需有效、全面的加上其他食物，注重君药。清除湿气的关键发病原因，并輔助改进其他病症，提升全部人体的作用，协力抵御湿气，才可以做到均衡、迅速祛湿的情况。
山东卫视《大医本草堂》
我国中医科学院望京医院妇产科朱旭华负责人
曾详细介绍和红豆薏仁相关的
调养湿气的好用良方
2、纯天然食物，名中医方剂，轻轻松松彻底消除湿气
红豆薏仁芡实颗粒物源于名中医方剂，祛湿快、很、准！每日只需三分钟，冲调一包红豆薏仁芡实颗粒物，就能轻轻松松祛湿。很多人持续吃完一个月，湿气病症显著减轻，连面色都好啦很多！
选用了中医学里食药同源同补的基本原理，在紅豆、薏仁米的基本之中，采用芡实、鱼腥草根、菏叶、薏苡仁、山栀子、橘子皮、红枣、纯蜂蜜9种地道食物，科学研究搭配，使其特性更加柔和、平性，可长期性服用；又有健脾胃、养血、彭中、行气、祛湿之效，可全方位调合五脏六腑，彻底消除湿气的另外修补损伤。
【 红豆薏仁芡实颗粒物 】
薏仁米：芳香化湿，健脾胃清肺润肺止胃脘痛
紅豆：行血补血补气，健脾胃祛湿，利湿退肿
芡实：益肾锁精，健脾治腹泻，去湿止带
鱼腥草根：健脾健脾养胃，生津止渴益肺，补肾壮阳涩精
菏叶：清热去火、升发心阳、散血活血
薏苡仁：芳香化湿，健脾胃宁心，锁精退肿
山栀子：清热祛湿、清热去火、快速消肿
橘子皮：健脾养胃、行气助消化、化湿止咳化痰
红枣：益气，宁心安神
纯蜂蜜：养血补肾壮阳、滋补养生胃肠、提高睡眠质量
每日泡一杯，3个月喝到好面色
工作一族工作压力太大，平常加班加点经常熬夜、作息不规律，肌肤非常容易冒油爆痘，精神面貌差，服食一段时间的红豆薏仁芡实颗粒物，脸上痘痘消失了，皮肤变好了，全部人精神实质了许多！
而身型肥胖症的人，身体湿气被消除后，胃肠改进，排便顺畅，口腔异味没有了，身体水肿、实胖的状况也随着消退。
