专家建议：补充蛋白质，能够增强免疫力，抵御病症，且蛋白
依照专家建议的做，错不上！因此，生鸡蛋、牛乳外，海货、骨头汤、动物内脏……吃！吃！吃！
这下身体蛋白应当许多 了吧？
等一下！
在摄入蛋白的情况下，一定要遵照平衡有效的标准。对平常人来讲，蛋白质摄入一定量就可以，并并不是愈多愈好。
由于照那么吃，蛋白是许多 了，可身体嘌呤成分也随着上升，从而产生了——
高！尿！酸！
一、尿酸是如何产生的？
一切活著的微生物，都务必不断吃进物品，累积动能；还务必不断代谢废弃物，耗费动能。
1.尿酸转化成
人体里尿酸的转化成，有三分之一是由食材而成的(外源性尿酸)，也有三分之二是身体自主生成的(内源尿酸)。
(1)外源性尿酸：饮食搭配中带有嘌呤类物质等化学物质，他们历经消化后，会产生尿酸的原料，在身体一些水解作用下，转化成外源性尿酸。
(2)内源尿酸：人体时时刻刻都会开展基础代谢，身体体细胞也在进行干劲十足、升级换代。身体体细胞衰落时，会溶解释放出来嘌呤。身体卡路里消耗时，也会残余一部分嘌呤。这种嘌呤在身体水解作用下，转化成内源尿酸。
不难看出，不论是外源性還是内源尿酸，他们全是嘌呤历经一系列新陈代谢后的最后物质。
2.尿酸代谢
身体造成的尿酸，会根据肾脏功能和肠胃排出来，肾脏功能排出来占三分之二，肠胃排出来占三分之一。
3.产生量≈分泌量
人的血液里都是有尿酸，它在身体的关键功效是抗氧化性、防衰老。
每日尿酸在转化成，也在代谢，且产生量和分泌量基本相同。他们原本过着客客气气、岁月安好的日常生活。
可是……
假如长期性摄取很多的高嘌呤食材，造成外源性尿酸提升；或是肾功能受损，造成肾脏功能代谢出了难题，都是使尿酸的产生量＞分泌量，身体尿酸水准上升。
二、高尿酸没有症状的期→痛风
尿酸上升通常沒有非常的症状表现，因此很多人都是在取得体检报告单时，才察觉尿酸高了。
当非同一天2次空肚血尿酸水准男士＞420μmol/L，女士＞360μmol/L时，就可以确诊为高尿酸尿症。
除开前去医院门诊开展查验外，客户也可家居根据收集手指尖血，来检测身体尿酸水准。虽然方式各不相同，但获得的結果全是为人体健康监测做輔助。
此刻，假如你对检查报告上的高尿酸尿症无动于衷，再次依照过去的生活习惯自己做自己的，因此……
血液中的尿酸愈来愈多，超出一定的程度（即血液中的尿酸水准超出了血液的溶解性）后，血液流动性迟缓的地区，便会有尿酸盐结晶体（也就是“痛风尿结石”）从血液中溶解，结晶体溶解必定会阻隔毛细血管，造成痛风产生，溶解的尿酸盐结晶体，也称为痛风尿结石。
一般来说，血液流动性迟缓的地区，大多数是离心血管很远的腿部远侧骨节，因此大部分痛风病人的痛疼位置一般出現在脚裸和第一跖趾关节。
溶解的结晶体，假如堆积在骨节，有可能造成骨节形变歪曲，具体表现为肿胀热痛，尤其是夜里更为显著。肾脏功能处的结晶体，能够造成痛风性肾炎，有可能产生结石，最后造成慢性肾衰。
三、高尿酸≠痛风
不难看出，高尿酸不一定便是痛风，但高尿酸是痛风的前提条件，情况严重才将会会造成痛风。举个事例，高尿酸是一堆柴火，痛风便是烈焰。拥有柴火，并不一定会点燃烈焰。可是，柴火越多，烈焰就越非常容易被引燃。一旦引燃了，就没办法救火。
不难看出，要想救火，就需要除掉柴火。
四、是不是该彻底避免嘌呤饮食搭配？
即然嘌呤摄取过多非常容易造成尿酸上升，那是否就该彻底避免高嘌呤食材？
实际上没有必要，从食材中摄入的嘌呤只占人体内嘌呤总产量的三分之一，因此身心健康群体要是不长期性服用高嘌呤食材，就不容易有很大难题。
嘌呤成分最大的食材主要是肉类食品、海货和动物内脏，因此痛风和高尿酸病人务必避免。除此之外，中等水平成分嘌呤的食材，也应限定，在亚急性发病期时最好是不必服用。针对低嘌呤的食材，就无需顾虑他们的嘌呤成分了。
尿酸高并不是终身性的病症，只是可逆性的，也就是能够根据饮食搭配操纵和用药治疗恢复过来的。假如在常规体检中发觉尿酸超标准千万不要心存侥幸，要更改日常生活和饮食搭配方法，并到医院门诊做进一步的查验，必需时尽早医治。