许多女士因为身体素质偏阴，另外再加气血两虚就会造成手脚冰冷。尤其是冬季平均气温减少使血管收缩，进而促使血液循环没法抵达肢端，从而造成手脚冰冷的病症。
可是手脚冰冷也不可以觉得便是气血两虚造成的，有时手脚冰冷也将会仅仅血糖值的病发症。由于血糖偏低也经常会造成末梢神经损害，进而出現肢体麻木冰冷的病症，因此手脚冰冷的人日常生活最好是多做这种事儿。
一、勤做"四件事"
1、健身运动
无论是气血两虚還是血糖值病发症，提升身体的锻练是不可或缺的。由于健身运动不但可以提高全身肌肉的新陈代谢工作能力，另外也可以推动血液循环，因而针对改进手脚冰冷有挺大的协助。
2、泡足
泡足是十分合理地活血通络的方法，睡觉前常常用开水来泡足，不但可以使溫暖两脚，另外还可以推动血液循环，进而更有益于睡眠质量。
3、穴位按摩
因为末梢神经损害造成的手脚冰冷，通常必须根据刺激性手脚的穴位才可以真实地改进神经系统。根据按摩脚底下的涌泉穴和大腿根内侧的气冲穴实际效果会非常好。
4、注意保暖
冬季天气寒冷，如果不注意保暖得话就会造成手脚冰凉肌肉僵硬，因此搞好防寒保暖对策也很重要。但是冬季尽可能不必穿太紧身的的衣服裤子，不然非常容易导致血夜不畅。
二、多补五物
很多人 以便降低体脂率，常常会用不正当性的方式 减肥瘦身，比如根据节食减肥的方法。但这类方式 非常容易造成血糖低，身体素质偏差，进而出現手脚冰冷的病症。对于此事，能够 从吃层面开展改进。
1、多吃富含铁食物
日常生活许多普遍的食材都具备补血补气的作用，比如蛋白质食物，鸡蛋黄，豆类食品这些。常常吃含铁食物可以填补身体的血红蛋白浓度，进而推动血液循环。
2、多吃温补食品类
冬季是一个合适温补的时节，因此能够 多吃一些，比如牛肉、牛羊肉等温补的事儿，刺激性人体的血液循环。
3、多补充营养元素
冬季水果种类较为少，并且新鲜水果特性较为寒性，非常容易刺激性肠胃。因此能够 挑选一些红萝卜，干果等特性偏温，另外带有维他命的食材。
4、含有维生素b3食材
维生素b3存有于食用菌及其肉类食品之中，多填补有利于左室毛细血管末梢神经，进而改进尾端血液循环。
冬季能够 多煲一些大补汤开展调理，那样见效会较为显著。比如常常用川芎、黄芩、高丽参、干桂圆等煲汤喝，可以具有溫暖身体，补血补气的作用。