具体指导大夫：广东医学院附设第一医院东院医院体检负责人缪蓉、广东医学院附设第一医院消化内科教研组漆微韡
由于肺炎疫情的缘故，开学的時间一推再推，父母们都会焦虑情绪家中的“灵兽”早已锁不住了，总算昨日广州市迈入了初三、高三开学的第一天，坚信没多久以后别的班级也将慢慢井然有序开学。迎来全方位“复课”，你你准备好了吗？我们一起来学习这一小童谣：
戴口罩，勤洗手
院校是人员密集的场地，班里课桌椅的间距有一定的限定，因而戴好口罩，勤洗手看起来至关重要。戴口罩前应当清洗两手，拿住口罩边沿挂绳，一挂、二按、三拉，使口罩迎合面部，较大水平地维护好口鼻。戴好口罩后尽可能千万别触碰口罩外侧边。此外，气温愈来愈热了，假如口罩被汗液淋湿，或是表层有环境污染理应立即拆换。校园内常常用流动性水洗手消毒不象在家里那麼便捷，激励随身携带免搓速干洗手液或乙醇消毒湿巾，在必须触碰口鼻或双眼前一定要依照七步洗手法洗手消毒或擦洗手臂，防止根据手的触碰传播病毒。
不玩耍，不聚堆
同学们间要留意拉开距离：零距离沟通交流的间距最好是超过1米；不必聚堆去食堂吃饭，因为饭堂室内空间比较有限，激励院校分配学员避峰用餐；上体育课或课间活动户外活动游戏时也最好是拉开距离，不必嬉戏玩耍。
春夏季工作交接，平均气温时冷时热，同学们一旦不留意立即调整衣服，非常容易风寒感冒，假如有咳嗽、打喷涕，除开戴好口罩、立即吃药外还请同学们留意咳嗽礼仪。可以用纸巾捂住口鼻，打过打喷嚏丢掉纸巾并立即消毒杀菌两手，假如身旁沒有纸巾还可以临时使用腕关节里侧。
此外，在短暂性的复课愉悦以后接踵而至的便是极大的学习压力，库存积压的课程、落下来的备考进展，陡然更改的作息规律常有将会给同学们导致心态的不稳定或是失眠症、头疼等不适感。提议同学们不必过多忧虑、焦虑情绪，适当的焦虑不安有益于激发巅峰状态，殊不知过多的焦虑不安反倒非常容易充分发挥紊乱。在认真学习奋起直追的另外适度地开展跑步等锻炼身体，健身运动产生的胆碱有利于调节情绪、注意力不集中还可以提高睡眠质量而且维持强健的体魄解决挑戰。
