每一个男性都期待自身是硬汉子，更有男子气概。可是在保健养生层面而言，人体一些部位不可以硬，尤其是颈部、腰后背、关节、肝脏及其毛细血管，这五个部位越硬越风险。
男性什么部位越硬越风险？
1、腰后背
许多男性由于工作中要素长期蹲着没动，再再加欠缺健身运动，会增加腰后背负担，促使腰后背肌肉僵硬。腰后背肌肉僵硬会被压迫末梢神经，造成 男性出現漫性腰疼。每做一小时需站立起来伸懒腰，能增加椎间隙，推动肌肉收缩，缓解全身肌肉负担。此外还可以门把握成空掌状，放到两边腰眼处按揉，可做到活血通络和健肾壮腰作用。此外还可以每日对委中穴按揉15~20次，能治疗腰痛，另外也可以经络疏通。
2、肝脏
肝脏发硬便是肝硬化腹水，若要防止肝硬化腹水就需要调节好饮食搭配，防止抽烟饮酒。乙醇关键在肝脏中新陈代谢，嗜酒会损害肝脏，造成轻度脂肪肝，若沒有获得合理医治，可转换为肝硬化腹水。多吃青绿色食材如东瓜、黑豆和西兰花等，能做到舒肝益气养血和滋阴润燥实际效果。维持心情愉快，常常做拉伸运动，如打太极拳、游水或溜达等，能推动满身血气运作，提升心脏功能。
3、颈部
造成颈部僵硬的较大 罪魁祸首便是电子设备，长期低下头会增加颈椎骨负担，造成 颈部僵硬。男性无论是站着還是蹲着，务必维持正确姿势，昂首挺胸缩腹，保持一切正常的颈椎骨曲线图。降低低下头看手机的時间，常常主题活动主题活动头颈。
4、关节
男性四十岁后容易出現关节肌肉僵硬，它是关节遭受危害的一种病症。关节不太好可危害心脑血管病、吸气及其肌肉系统软件。男性平常能够对足三里穴、膝眼穴、血海穴和阳陵泉穴推拿，推拿以部分爽爆感为度。另外调节好饮食搭配，多报名参加户外活动游戏如骑车、游水或跑步等，防止登山和爬楼，以防增加膝关节工作压力。
动脉硬化可引起心血管病症，乃至严重危害性命。男性务必戒除酒烟，杜绝二手烟自然环境，操纵休重，多报名参加锻炼身体来溶解身体不必要人体脂肪，积极主动防止慢性疾病。
男性若要健健康康，务必留意之上五个部位，避免硬底化。此外要调节好饮食搭配，降低盐份、糖份和人体脂肪摄取，挑选低脂肪且带有维他命、膳食纤维素和矿物食材如水果蔬菜、粗粗粮和鱼类猪瘦肉等。
