膝关节是身体离路面最贴近的沙袋绑腿骨节，也是身体站起时沙袋绑腿较大 的骨节，因为其构造的独特性跟行走时承担很大沙袋绑腿，膝关节非常容易出現扭到。也就是人们常说的崴脚，在全部的膝关节损伤中，脚踝扭伤约占40%。尽管普遍，但崴脚这件事情，很多伤者并沒有放在心里。
一些情况下由于伤势偏轻，崴脚伤者总是服药油自身擦抹之后就放着不管。却不知道，许多崴脚伤者更是由于崴脚后的一些处理错误方式 ，造成伤脚落下来永久的“脚疾”！
崴脚后如何做将会会让手伤得更强大？
1、妄图应用敷热消炎：这可能是大部分人不由自主的念头，崴脚了用敷热协助血液循环系统来消炎，但这类作法刚好会加剧刚崴脚的伤势。由于崴脚以后，伤脚的十字韧带皮下组织会撕破，小毛细血管出血、渗出液外渗增加，因此造成部分痛疼肿胀。
选用敷热得话，将会时下会较为舒服，可是会提升伤脚的出血跟渗出液，造成肿胀更为比较严重。因此在崴脚后，立即采用敷热不利伤势，在二十四小时内应当采用冰敷。协助收拢毛细血管，降低出血肿胀的状况。
2、凑合行走：一些崴脚后的人，感觉伤脚痛疼不显著，就自身托着脚勉力行走。这类作法不建议选用，崴脚后马上行走总是加剧伤势。在崴伤脚后，最好不拖拽伤脚行走，在原地不动等待救援。
3、用蜂酒擦洗推拿：很多磕磕碰碰或挫伤的人，都是用些蜂酒推拿伤部，具有活血化淤、快速消肿的实际效果。可是不久崴脚以后，正处在急性症状是不可以推拿的。假如用蜂酒在刚崴伤的脚底强制轻按，总是进一步的加重出血跟肿胀，病人在这个全过程中也较不舒服。在刚崴脚后，不是提议蜂酒推拿来消炎的，不但没功效还会继续具有反实际效果。
4、不立即就诊：绝大部分人到崴脚以前，都是觉得这是一个小问题，乃至在崴脚以后都不多方面高度重视。不愿医院门诊医治，可是过度心存侥幸的念头，将会也会从而促使病况耽搁。比如一些撕脱骨折病人，初期不开展医治，膝关节作用修复也就因而买下来安全隐患。
一般崴脚后，有脚踝肿痛的伤者，应当马上到医院门诊脑外科就医。状况比较比较严重时应当拍片子清除是不是有踝关节骨折，大部分都为韧带损伤，韧带损伤要给与适度的固定不动，协助膝关节能恰当的痊愈。
5、回绝外固定不动：由于脚踝扭伤，一般全是内翻损害，约有80%之上的崴脚伤者都是造成两侧十字韧带的撕破或破裂。导致脚裸两边的十字韧带抗拉力不平衡，在康复治疗期内最好是应用固定不动制动系统，一部分病人则觉得外固定不动比较不便，危害平时主题活动。因而，也不愿意做外固定不动。
可是，崴脚后固定不动制动系统针对消炎、缓解痛疼，推动软组织损伤修复常有功效。必须时，不应该回绝外固定不动。除此之外，脚踝扭伤后应当注意休息，尽量避免行走。过多发性行走不利肿胀消散跟十字韧带的修补。因此，在崴脚后应当适度的歇息，拉高伤足，更有益于伤脚的修复。