强度、长短和长久度，历年来被视作考量一个男人行不行的3大标示，许多男性也将此做为男性风采的一种呈现，乃至很多人会由于自身较长、有点硬、很长久而在俩性相处中自信满满。
但是从海外与中国的科学研究数据信息显示信息，针对女性而言，对比于长短，男生的强度和长久度更能让他们在夫妻性生活中得到愉快的成就感。而女性在夫妻性生活中的考虑是否又将危害到女性是不是想要再次与男性维持婚姻关系。
但悲剧的是，日常生活许多男性不但长短不足，就连强度和长久度也不行。惨的是，在其中绝大多数人由于强度和长久度难题，遭受女性取笑和看不上后演化为阳痿；也是一部分圆桌理论就是说由于阳痿难题导致强度和长久度不好。
据调查，我国有1.4亿阳痿病人，等于每4个男性就会有一个得了了阳痿，并且病发总数还要持续提升。
得了阳痿，不但会比较严重危害男生衣食住行、工作中及身体健康，对一些己婚男性的另一半而言也是一种无形中的、摧毁性的损害，许多家中也因而迈向裂开。因此防止及预防对男性同胞而言是头等大事。
阳痿是男性普遍的疾病之一，依据发病原因和病症，可分成器质、心理状态性和混合型，因此男性同胞想防止阳痿，也得从这三个症结上下手才行。
第一、心理状态性阳痿需摆脱心理状态发病原因
心理障碍是导致阳痿的关键缘故之一，而导致阳痿的心理障碍有很多：焦虑不安、担心、抑郁、情绪波动、工作压力、厌烦、侮辱感，这些。
因而，男性要想防止心理状态性阳痿，最先得让自身時刻保持稳定的心态，不可以让自身心理状态和心态出現起伏，尤其是这些长期性心态不佳的人要立即调节。
而做为老婆，自身男生有时候一次不好，或床边主要表现不佳，也不必指桑骂槐，应当多激励他、宽慰他，防止不良情绪表露。
第二、器质阳痿，需积极主动医治有关病症
以往的好多年里，因为欠缺阳痿科学研究的诊查方式，许多人觉得是心理状态性要素导致阳痿很长时间没法痊愈。
但依据国外全新材料和中国的一些医院门诊的医治统计分析获知，在全部的阳痿患者之中，有80%之上的患者能够 查到器质的独特发病原因，例如尿毒症、血压高、心脑血管疾病、阴径缺点、性激素功能问题、雄性激素欠缺、感柒、盆骨外伤性、乱用药品这些。在其中五十岁之上的阳痿病人有8成之上是心肌梗塞导致阴茎海绵体缺血性氧气不足引发。
因此要想避免阳痿，一定要防止有关病症；假如早已拥有有关病症，那麼一定要积极主动医治，严苛遵循大夫医生叮嘱，以防由于没能立即医治最后导致自身阳痿；假如早已诊断因一些有关病症导致了阳痿，必须先医治有关病症，再相互配合阳痿医治。
第三、坚持不懈有氧运动新陈代谢健身运动
阳痿的绝大多数发病原因是由于部分缺血性氧气不足引发，而有氧运动减肥能够 提升身体的血供作用，有关科学研究也说明，有氧运动新陈代谢健身运动和夫妻生活令人满意中间存有显著的关联，因此多做一些有氧运动新陈代谢健身运动对防止阳痿很有功效。
可是，一切常有不太好的一面，锻练也不可以过多，过多的锻练非常容易导致性欲降低，乃至可产生短暂性阳痿。
据海外相关报导，一些长期开展马拉松比赛的人会出現睾丸发育不良。假如以便健身运动服食雌激素等违规药物，对男性性功能的危害马上会更大。
因此人们平常可挑选跑步、疾步、登山、游水等健身运动，做到身体略微流汗就行。
第四、夫妻性生活要控制，性兴奋要降低
房事过度，手淫经常是造成阳痿的缘故之一。研究表明，让生殖器官充足歇息，也是预防阳痿的方式之一。
因此，夫妻分床，终止夫妻生活一段时间，防止多种类型的性兴奋，让神经中枢和生殖器官获得充足歇息，能够 防止阳痿；针对因房事过度、手淫过多导致阳痿的病人而言，也可以获得改进或治愈。
第五、戒烟戒酒、忌酒
海外学术研究强调，抽烟不但会导致阳痿，还会继续导致心肌梗塞、血压高等心脑血管疾病，因而戒烟戒酒对阳痿而言尤为重要。
此外，酒精酒精对男性性功能有麻木功效，且非常容易防碍男性睾丸生产制造睾酮素，非常容易导致男性出現勃起功能障碍。
因此大伙儿平常一定要少饮酒。世界卫生组织提议成年人男性每天酒精摄取量<20g，简便运算750ml葡萄酒，50ml50°纯粮酒。成年人女性每天酒精摄取量<15g,简便运算450ml葡萄酒，30ml50°纯粮酒。
第五、防止乱用药品
据海外数据信息显示信息，约有25％的人身患与药品相关的勃起障碍。而世界各国研究发现，对男性性功能造成负面影响的药品现有50多种。
现阶段己知的心脑血管病药品、消化道药品、抗焦虑药、精神实质兴奋药和局部麻醉药、前列腺药物、抗癌药物均能造成阳痿。因此防止阳痿，服药也需非常慎重，必须在专科医生的具体指导下服食。
此外一些男性保健产品和武林游医开的壮阳药物，不但将会会导致阳痿难题，也有将会造成身体其他人体器官的病症，因此或许警醒。