茯苓在中医药学中多见于去湿气方，有的人将会还了解它具备养心安神的作用，可以輔助医治睡眠质量差、心慌气短等不适感病症。那麼，了解了它这么多，你了解它是食药同源的上品吗？常吃茯苓能提高抵抗力和免疫能力，但你了解如何吃茯苓才更便捷又健康吗？不清楚了吧，让我们一起往下看一下吧。
该怎样吃茯苓？
1、茯苓薏米粥
提前准备60g薏仁米、15g茯苓，将其所有清洗后磨成细粉。随后在锅中加入适量水，待火灾烧开后加一点熬出粥，再在将熟时添加药粉搅拌匀称就可以服用。此方具备健脾清热利湿、清热解毒的作用，较为适用有类风湿性关节疼痛的群体，也可以协助缓解咳嗽、咳嗽痰多、胸隔痞满等病症。
2、枸杞茯苓茶
中药茶饮一直最便捷又好用的，我们可以备好100g枸杞子、100克茯苓，将之磨为粗末，分包裝起來，每袋在5~20g上下，要冲调时能够 再添加6g绿茶，待开水一冲，焖十分钟上下就可以食用。
提议一日喝两次，可坚持不懈一周随后中止两三天，再食用一周，那样可做到利尿通淋、健脾益肾的实际效果。
3、茯苓酒
把60克茯苓放进1斤纯粮酒中，一星期后就能喝，具备滋阴养血和清热利湿强筋壮骨作用，非常合适心脏失眠症及其四肢全身肌肉麻木等病症。
4、茯苓香菇饭
把10克茯苓泡，倒成粉末状，随后和小量平菇和稻米一起把它蒸成饭就可以，具备健脾治腹泻和安神助眠益智类实际效果，非常合适精神衰弱、发慌、脾胃虚寒及晕眩的群体。
5、茯苓膏
把1斤茯苓研磨成细末，添加1000克炼蜜搅拌匀称，用文火熬做成泥状，放凉以后放进陶罐中预留。每一次取下10克，用温开水冲服，每日喝2次，具备减肥瘦身抗癌和健脾清热利湿作用，合适肥胖病及其老年人水肿。
6、茯苓莲子糕
把相等的茯苓莲籽和麦冬，所有研磨成细末，加入适量桂花树和白砂糖搅拌匀称，随后添加水揉面把它蒸成糕就可以，具备宁心健脾实际效果，非常合适脾胃虚寒或心阴不足所造成的心慌气短、食欲不佳和口渴。
把10克茯苓也磨好粉末状，10克白芝麻炒过制冷后研磨成细粉，一起搅拌匀称放到瓷壶中，每一次取下20或30克，用开水冲服，每日喝2次。具备健脾益智类实际效果，另外也可以防衰老，防止老年痴呆。
茯苓益处多多，也较为合适于一般人。但这种群体却要注意了：肾亏尿多、口干舌燥及其气血虚凹陷者，茯苓再好，也不必多吃哦！