每一个女性都不愿意面临衰老，但这是一定的心理历程，任何人都没法逃脱。随着春秋增加，身体素质愈来愈差，各类小痛小痛也接踵而来，良多女性会颠末历程按摩的体式格局来放松身体。确切把握正确的按摩方式能增进全身血液轮回，减缓怠倦感，不外女性以下两个部位不克不及常常按，以免带来反感化。
女性哪些部位不克不及随意按？
1、肚脐
肚脐很衰弱脆弱，没有脂肪庇护，除留意保暖外，也不克不及随意按摩或触摸。在婴儿期间肚脐部位有一条脐带，脐带是运输营养的唯一通道，从诞生的那一刻起就要重点庇护。不外平常平凡应留意局部洁净，以免聚积太多代谢废物和细菌，影响身体健康。不管甚么时刻都不克不及随意按摩肚脐，清洗时也要节制好力度，不克不及用力去抠。
2、腰部
肾脏漫衍在腰部两侧，腰部利害直接影响到肾脏。然则大年夜部分活动都离不开腰部，不但仅承当着上半身的重量，而且大年夜部分活动需要腰部来支持。女性的腰部很关头，不克不及随意按摩，以免危险肾脏或致使月经紊乱。
若何好好养腰部？
1、避免长时候坐着
长时候坐着时腰部承受的压力较量大年夜，压力比站着时大年夜4~5倍，是以每工作一小时应站起来举止举止。别的要留意腰部保暖，遭到严寒或潮湿可激起腰部小血管缩短和肌肉痉挛，增加椎间盘压力，甚至会引发腰椎间盘突出。
2、节制体重
正常环境下，腰椎天天前屈的次数到达3000~5000次，腰部聚积太多脂肪，势必会增加腰椎承当，所以应把体重节制在正常局限内。别的，平常平凡洗衣服或做家务时少弯腰，可选择适合高度的凳子或椅子坐着洗，不克不及持久弯腰干活。背包重量不克不及逾越本身体重的10%，若是单肩背，应阁下轮换，若用双肩背，应选择宽肩带。
3、不克不及睡太硬的床
不克不及睡太硬的床，也不克不及用太高的枕头。平躺着时不克不及让下颌压住胸口；侧着睡时不克不及让头部过于向肩侧崎岖。
4、多练练腰背肌肉
颠末历程5点支持法能让腰背部肌肉获得锻炼，稀奇适合通俗上班族或腰椎间盘突出病人，利于腰背肌气力恢复。具体的方式是平躺在床上，两膝盖崎岖，用脚根、双手肘和头部看成支点，缓慢抬起骨盆，把膝关节和腹部抬平，再缓慢放下。健康的人睡觉前一连做20~30个，坚持3~6个月，稀奇适合腰肌筋膜炎和腰肌劳损患者。不外得了严重骨质松散症，合并膝髋肘肩疾病患者，脊柱矫形手术病人应在大夫指点下进行。
女性以上两个部位不克不及随意按摩，生活生计中要好好卵翼腰部，做大年夜幅度活动时节奏放缓慢，不克不及太猛烈。负重时尽量做到两侧均衡，避免双手重量相差太大年夜；搬重物时先蹲下，缓慢提起物品不克不及直接弯腰。别的天天坚持做腰背部舒展活动，能预防腰背部疾苦悲伤。