岁月是把一把杀猪刀，，即便硬骨头也会渐渐地磨坏，引起骨节病症，肠胃会越来越愈来愈糟。中老年人易出現严重便秘、拉肚子、消化不好等状况，肠胃不太好，饮食搭配不太好，睡不太好。
胃肠道是身体最重要的消化系统，一般指胃、结肠和肠子一部分，身体需要的营养一般必须根据肠胃，是身体最重要的消化人体器官。
肠胃也是十分敏感的人体器官，各种各样慢性疾病的产生与肠胃相关。与年青人对比，老人的肠胃必须当心保养。
由于伴随着年纪的提高，肠胃和胃的消化和吸收作用慢慢降低，因而，老人的胃肠道身心健康必须遭受大量的关心！那麼，中老年人和肠胃孱弱的老人应当怎样维护她们的胃肠道身心健康呢？
肠胃不好的人，多吃这“三黄”，胃或对你万分感激
1、苞米
苞米是大家平时常常看到的一种事情，十分的美味，并且有营养，它有比较丰富的膳食纤维素，在日常日常生活要想健脾养胃，可以吃一些苞米，苞米之中的木薯淀粉相对而言是少的，针对消化不好的人还可以常常吃。
2、南瓜
中老年人都喜欢吃柔软香甜的食材，可是大部分糖份都太高，吃了还非常容易反酸嗳气。秋冬季时节也恰好是吃南瓜的情况下，很多人都是会去超市买一些南瓜，由于价钱较为便宜，还带有多种多样对人体有利的化学物质。
南瓜之中饱含丰富多彩的胡罗卜素，维生素b2，维他命C等多种多样营养成份，也拥有清胃热益气的功效，甜甜的糯糯的，尤其非常容易消化吸收，还能做到健脾开胃和滋润胃里等功效，还能合理恢复损伤的胃粘膜。
这颗小小乐乐南瓜就不同寻常，不但一点也不水，还带有很多胡罗卜素，是一般南瓜的6倍！
娇小玲珑，皮薄肉厚，连皮都能吃，发热量极低，营养还很高！
只需尝上一口，就能颠复你对南瓜的印像！
糖炒板栗的浓醇、山芋的粉糯、地瓜的甜美……交错结合，在味觉上弹跳绽开，越吃越成瘾，没有人能抵御住它的引诱！
煮熟就能吃，一次做一个，美味可口又饥饿感，好看的橘黄色瓜肉，细腻细密，少渣无梗，小勺轻轻地一压就成泥。
不用加糖，一把小勺立即刚采吃，通道甘甜细致，粉糯的瓜肉柔和铺地在口腔内部里，像地瓜一样的柔软甜美就扩散起来。
连皮吃更有营养，皮不苦不苦，粉糯中带些韧性，有丰富多彩的口味层级。
那样一个营养多样化、作法便捷的乐乐南瓜，针对肠胃不太好的中老年人简直再适合但是了~
3、小米
小米归属于五谷杂粮中的一类食材，许多 肠胃不太好的人都是会挑选服用小米煮粥喝，也会在小米之中放进山药红枣和补气补血的食物，实际效果会更好一些。针对脾胃虚寒的人而言，能够适度多喝一些小米粥来健脾养胃。
小米配南瓜
南瓜中的维生素D成分胜于瓜果蔬菜，并且饱含维他命C、锌、钾和甲基纤维素。中医学觉得：南瓜味道柑平，有净心醒神的作用。小米南瓜粥具备丰富多彩的营养使用价值。
特别适合老人也有在成长发育环节的少年儿童。并且小米南瓜粥也有祛毒的功效，能清除一些身体的内毒素和消化吸收身体重金属超标化学物质，消除身体里边的有毒物质，给你的人体情况更强。
黄小米敖汉旗五谷杂粮煮粥”不但美味，并且是备好的营养食品类
如今节奏快的日常生活，绝大多数人心理压力焦虑不安，消化道的小问题多多少少都是会碰到，一旦难受有的就要药房买止疼药吃，依然会难受不断发病，随后便会出現“多吃某类食材，对胃好”相近的观点。我们要了解的是，全部的食材针对病症是不可以做到医治的实际效果，只有在医治全过程中起輔助的功效