乳房是女性独有的魅力，但也是易产生病变的处所，轻则乳腺增生，重则乳腺肿瘤。乳腺肿瘤已成为威逼女性健康的第一杀手，是以每一个春秋段的女性都要好好卵翼，除按期去医院做乳腺钼靶搜检外，也要时不时的做次乳房自检，简单而且不破费任何金钱，能实时发现乳腺问题。
若何做乳房自检？
1、不雅察
脱失落上半身的衣服，站在镜子前细心不雅察乳房外不雅，看看两侧乳房大小和凹凸是不是对称，色彩是不是产生改变。若乳房或乳房周围皮肤有破溃、红肿凹陷、近似于橘子皮样的改变，还有湿疹，需进一步去医院做周全搜检，清扫乳腺肿瘤的可能性。
2、触摸
裸着身体平躺在床上，把手臂高高举起来且放在头部两侧。先把右手放在头部后侧，左手搜检右侧的乳房，先以顺时针的标的目标摸一摸，看是不是能摸到肿块。再从乳头部位按同一标的目标缓慢做环形触摸，然后再换别的一侧搜检。最后再摸一摸腋窝部位，看是不是能摸到肿块。
3、挤压乳头
把双手洗清洁用大年夜拇指和食指挤压乳头，看看有没有溢出液体。如有液体溢出，需不雅察液体的性状，不管液体显现黄色、红色或其他色彩都要实时救治搜检。
甚么时刻最早做乳房自检？
女孩12~13岁阁下乳房最早发育，约17岁阁下乳房根基成熟，若乳房发育不良可影响其正常功能，是以进入青春期后最早做乳房自检。每月最少做一次乳房自检，尽量放置在月经清洁后3~5天，由于此时激素对乳腺的影响最小且乳腺处于静止状态，易发现病变。搜检时需周全，细心触摸和按压双乳、乳头周围和腋窝，触摸力度不克不及太轻，不然摸不到深处的肿块。
青春期少女若何庇护乳房？
1、多锻炼身体
女性平常平凡多做俯卧撑或扩胸活动，可增进乳房下胸肌发育，增强胸部肌肉锻炼，同时也能增强肌肉弹性，避免乳房下垂。不外活动时必需戴上活动内衣，以免在活动历程当中乳房一直的上下摆动，进而加重乳房下垂。
2、选择适合大小的内衣
按照乳房大小选择适合大小的内衣，如许才能支持乳房，保持其血液轮回通顺。别的不克不及穿束胸衣，以免榨取心脏和肺部，致使肺部不克不及正常舒展扩大，进而限制胸廓发育，同时也会影响胸廓外形和容积。别的，老是穿束胸衣也会影响乳房发育，致使乳头凹陷，限制乳腺发育。
温馨提示
其实乳腺肿瘤是可防可控的疾病，只要早发现早医治就可以提高5年生活率。女性30后，每一年最少做一次乳腺钼靶搜检，这是诊断乳腺疾病的金标准。别的进入更年期后不克不及随意弥补雌性激素，以免雌激素直接感化于乳腺，进而引发乳腺肿瘤。平常平凡要贯穿连接正确的坐姿、站姿和走路姿式，做到昂首挺胸且舒适，不克不及含腰驼背。睡觉时可接纳平躺或侧卧，不克不及趴着睡觉，以免榨取胸部。
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参考资料：1、，育儿那点事儿，2020-05-222、，蓝丝乳葆，2019-12-21