63岁的童大姐失眠症2年多了，常常一整夜一整夜地睡不着觉，并且越心急越睡不着觉。即使总算睡觉了，也只有睡四五个钟头，且次日精神差、头晕目眩晕晕沉沉。渐渐地的，童大姐越来越不喜欢外出，不和人沟通交流，心情郁闷，尤其非常容易动怒，家中老伴儿和儿女常被她莫名其妙的骂。
坚信许多盆友都是会出現那样的难题，年青时，身体精力修复快速，就算经常熬夜后，大白天也可以维持充足精力。
但伴随着年龄的提高，尤其是来到中老年、女性更年期、乃至是老年人的情况下，睡眠就大大的降低，并随着这种难题接踵而来：
● 略微有点儿声响就会吓醒，醒过来后再想入睡会越来越十分艰难，即使再入睡，也是浅部睡眠质量，不断作梦，每日一大早就醒。● 中睡午觉个午休，夜里便没法入睡，尽管觉得身体早已很疲倦，但便是睡不着觉，只有借助安定片才可以协助入眠。● 记忆能力、专注力降低，举个例子，像平常买水果，算好价格，未过1分钟就把菜钱给忘记了。
除开之上的病症外，失眠症还会继续伴随头昏、头疼、心慌气短、严重便秘等难题，长期性往复式，乃至会严重危害性命。
人一生都逃不过失眠症，幸运的是有的人仅仅一过性或是暂时性历经，而一小部分则长期性处在摧残与斗争中。最新数据显示信息，在我国近四成住户身患失眠病，在其中近三亿人正被失眠症困惑。
到底是谁盗走了你的睡眠质量
失眠症，中医学为不寐，系由心魄虚损或心神不宁而致，关键反映在睡觉时间及睡眠两层面，轻则睡不着觉，或寐而不酣，时寐时醒，或醒后不可以再寐，重则整夜不寐。
正常睡眠取决于身体的“阴平阳秘”，五脏六腑调合，血气充裕，心魄稳定。人可避谷数日，却不胜数日不寐。这是为什么呢？由于动为之阳，升阳即耗阴，长期地耗阴，就会阴分匮乏，身体当然就会吃不消。最终的结果并不是“阴平阳秘”，只是“阳阴离决”。
人的表皮有气运作，像身体外场的护卫，名卫气。卫气是固摄气血的，大白天行至身体的阳分里，夜里则行下阴分里，便是行于阴茎。气血要是一入阴经，人就犯困。卫气在阴茎中走动完，调伏阴茎的一瞬间，人就会醒来时。
对大家身体来讲，它就如同是一个太极拳，大白天动为之阳，身体气血输布在外，因此 人到大白天是动的，太阳的，展现的是一派男子气概。当动到極限，阴分耗费过多，人就会疲惫，必须歇息。当身体入静或是入眠以后，气血刚开始收敛性，耗费降低，相反推动阴分的化生，仅有阴分内守了，身体第二天才可以有充裕的气血。
简易了解后，就了解经常失眠的病人，为何一脸皱褶、手掌心的纹理很乱，这全是因为经常失眠，阳不入阴，阴之气无法得到化生，身体五脏六腑阴津不够。
4个减轻睡眠质量小窍门
中医学觉得失眠症与饮食搭配、情绪、湿困、气血虚等要素相关。主症在心，与肝、脾、肾息息相关，平常推拿这好多个基础穴道能够助睡眠。
1、印堂穴
此俞穴坐落于身体额部，在两眉梢的正中间。有清目通鼻、滋阴养血的功效，临床医学上关键用以相互配合治失眠、头疼、鼻渊等症状。
2、神门穴
是手少阴心经的穴道之一，坐落于手腕，腕掌侧纵纹尺侧端，尺侧腕屈筋腱的桡侧凹处。推拿神门穴的功效与益处有医治心梗、无脉症、精神衰弱、癔症、精神分裂等。
3、四神聪
坐落于头上百会穴前、后、左、右各旁开一寸处，共4穴。布有枕大神经，耳颈神经系统及眶上神经支系。主冶颠狂，痫症，脑中风，半身不遂，记忆减退，失眠症，头疼，晕眩，大脑发育不全，脑膜炎，头上痛疼等。
4、照海穴
照海穴是八脉交会穴，通阴蹻，在足里侧，内踝尖正下方凹处。主冶咽喉干燥，痫症，失眠症，嗜卧，惊惧不宁，目赤肿痛，月经失调，经痛，赤分泌物下，阴挺，外阴瘙痒，腹股沟疝气，小解频数，不寐，足藓。配列缺、天突穴、太冲穴、廉泉治喉部症状；配神门、风池、三阴交治阴虚内热之失眠。
之上穴道，临睡前推拿15至二十分钟，尤其强调，胃不和则营卫不和，脾胃不和加公孙、足三里这两个穴道。
枕头里边塞点它，夜里睡个好觉
如今高温天气了很多，不只是老人，很多年青人也深受失眠症的难熬。可是你毫无疑问意想不到，与睡眠质量关联最紧密的物品，是枕头！
睡眠质量不好跟枕头有很大的关联，枕头用不对，入睡晃来晃去，头从枕头边滑倒枕头下。时间长了，颈部就肌肉僵硬了。
寻找一款合适自身的枕头，真实释放压力减轻颈椎骨工作压力，当然入眠会比全都合理！
接下去我给大伙儿详解怀菊花荞麦枕，这款枕头早已申请办理了专利权，各类检验报告全是达标的，十分安全性。特别适合颈椎不好、有耳炎和睡不着觉的群体应用，释放出来耳穴道，提升 睡眠。真实的释放大家的两耳。
耳朵里面上的穴道，可以辨别大自然的各种声音，并有保持身体均衡的功效。
它与人体内每个人体器官机构都是有一定的联络，身体人体内脏机构在耳轮的部分肌肤上都是有相对的刺激性点，一旦人体器官机构产生变病，耳上的某一特殊位置（中医学称作“穴道”）就会造成一定的转变和反映。
古时候知名医疗界神医华佗、药王孙思邈早有“闻香除病”的基础理论，以药枕治头，颈诸疾。
平睡时：开启蜷曲的颈椎骨，烘托脖子，减轻颈椎骨的不适感。
侧睡枕睡时：耳朵里面恰好睡在孔内，护耳护颈。
我们这款怀菊花荞麦枕，优选河南登封出产地的黄菊花，因黄菊花柔嫩全是要人力采收的，因此 每一朵都得来不易，睡觉时应用，黄菊花的香气清爽怡人，头顶部溫度及工作压力使怀菊花的成分释放出。
怀菊花瓣金黄色，花香四溢，花朵内置的纯天然膨松回弹性，硬软舒服的承受力，极致放置了大家敏感的颈椎骨。
大家头顶部好像被一双手溫柔强有力地托着，每一个视角转换不一样的幅度，促使本来酸疼的头颈一瞬间轻轻松松了许多。
这款枕头常用的是出入口级圆润甜乌麦，棱形构造，味道清新，透气性透气，用荞麦壳做的枕头，柔韧度很强，能够伴随着头颈的生理学曲线图而更改样子，3道清理 1道消毒杀菌，不容易滋长病菌，一年四季皆可应用。
《本草纲目》记述：“应用荞麦枕能清目安神助眠”，睡眠质量时头顶部的溫度会使枕头内的药品成分渐渐地释放出，香味凝聚力于枕内数日，其香气淡而不薄，久而不弱，清而不浊，静而不昏，散而不走。
立刻邻近高考冲刺了，学员的工作压力也是非常大，此刻用上这一款怀菊花荞麦枕是最适合的了，关爱颈椎骨，促进睡眠，睡得好才有好的精力去努力和勤奋。
选用100%布料，里衬是透气性无防布，密度高的针织品，一针一线全是手工艺人手工制做出去的，布料祛湿透气性，枕感十分舒适，尤其舒适，水洗不净色，吸汗性强。
全添充技术性，使荞麦壳流通性更强，当然迎合大家的颈椎骨，减轻大白天工作中后颈椎骨的紧张。还能够按摩头皮，绵软膨松，硬软适度。
枕睡时药香会渐渐地渗透到你的吸气中进到身体，进而做到保健养生的目地。
俗话说得好；“药补比不上食疗，食疗比不上觉补”睡眠质量姿态强烈推荐您应用“吉祥卧”又被称为右侧卧始于佛家和道家，是健康养生睡觉姿势吉祥卧，与医药学上的正确睡姿是符合的。
现代科学觉得：恰当的睡姿，应该是向右侧卧，微曲两腿，那样，心血管处在上位，不被压迫。
这款怀菊花乌麦枕头，有2种色，且有相同色调枕头套，清爽方格设计方案，辛勤工作了一天回到家，用上这一款怀菊花荞麦枕，尤其是常常电脑前颈椎不好的、肩颈酸痛和睡不着觉的，可谓是人生道路一大快事。
夜里入眠时枕头抱著它，让头颈得到 更强的承受力，往返旋转也不容易形变！
侧面拉锁设计方案，便捷清理时填充料的取下和放进，这款枕头净重为1.5KG，规格型号26cmx56cm
尺寸适度一年四季皆可可用.
身体身心健康的人还可以应用哦，终究防止超过医治，提早维护保养是不容易吃大亏的。
有一个好的睡眠质量，才有好的精神面貌和精力为亲人去拼搏和勤奋！善待自己先从爱惜自身的颈椎骨和睡眠质量现在开始！
那么好的枕头务必得用起來啊，不但自身用也得给亲人的老人用，恰好能够孝敬父母，不管自购還是送礼物，都非常非常好用哦，坚信没人不容易迷上它的
注：怀菊和甜乌麦添充许多，刚解包药草味略浓，提议栓气1天再应用，对荞麦过敏者勿进。因怀菊花性寒性， 故少年儿童不建议应用哦！