《黄帝内经》：“阳气者，若天与日，失其所，则减寿而不彰，故天兴当以日光辉”。
气是组成全球化学物质的源头，身体的气充溢于全身上下无所不在，按遍布及特性不一样，可分成原气，卫气，营气，卫气，肾气五气，这种通称阳气。阳强则寿，阳衰则夭，因此 ，阳气决策生长发育。
男主角阳，女主角阴。阳气的欠缺对男士身体身心健康危害巨大，大家都感觉喝酒抽烟会损阳气，的确这般，可是有3个日常的不良习惯可能很多人每天都会做，他们对阳气的损害分毫不逊于酒烟，聪慧的男生都是会避开！
最“损阳”的3件事
1、长坐不健身运动
动为阳，静为阴，性命取决于健身运动，仅有常健身运动，气血才可以不淤不堵。
而当代人最需要的便是健身运动，有休息日能平躺着决不站着，外出去哪全是乘车，平常也不会开展固定不动的锻练，长久以往，气血压根就无法跟上身体的必须，精力便会降低，内脏器官作用变弱，则寒从内部。
2、房事过多
《黄帝内经》上说“阳气者，烦恼则张”，张即腾跃的意思。
“超强力入房则精耗，精耗则肾伤，肾伤则髓气内枯，腰疼不可以仰俯。”超过身体素质标准而凑合开展夫妻性生活，称为不自量力，“才不遗，强思之；力不敌，强举之，伤也。甚矣，强之一字，真伐生伐寿之本。”
因此 适度张弛有度的夫妻性生活有利于阴阳平衡，可是过强太多反倒因小失大。
3、为琐碎犯愁
《黄帝内经·上古天真论》有言：“恬淡虚无，真元从之，精神内守，病安从来。”
许多 男性朋友都是会埋怨家中、工作中、工作，由于繁杂的琐事都会心烦焦虑，乃至会彻夜彻夜睡不着觉，精神实质上太多的工作压力和睡眠质量的不够，全是消耗阳气的元凶。
聪慧的男生都擅于调整自身的心态，清除或降低消极情绪的危害，便能够维护真元、养藏阳气。
权威专家表明，阳气有升降机进出的规律性，春季阳气刚开始生发，夏季生发至極限，秋季刚开始收敛性，来到冬季则隐匿起來。若以一天计算出来，大白天非常春夏季，夜里非常秋冬季。
换句话说，每天早上在我们醒来时睁开眼时，身体阳气刚开始生发。来到下午，阳气生发到極限，随后逐渐衰落。黄昏时阳气入阴，来到夜里则隐匿起來。阳气入阴，人就提前准备睡着了。
人的生物钟事实上便是依据阳气规律性来运行的。
阴补阳，补肾壮阳便是为切合自然法则，填补日常耗费的阳气，使身体做到一个阴阳调和的情况，人的活力才可以更为充沛。
1、加强锻炼，机械能升阳
压筋、跑步都归属于慢健身运动，能够让全身上下的经脉、气血、人体骨骼、全身肌肉运动起来，有利于调整五脏六腑的作用，推动基础代谢。可是健身运动不可以过多，过多则耗费阳气。
2、早入眠，填补阳气
《黄帝内经》说：阳气尽则卧，要维持精力充沛，前提条件便是日常生活要有规律性。
最好是在晚上11点以前入眠，要学好切合自然界白天黑夜的阳阴转变，假如不断经常熬夜，损耗的便是身体的阳气，这就是为何有的人看上去一直孱弱疲倦、头昏昏沉沉的模样。
3、清补生阳
肾乃先天之本，脾乃后天之源，故中医学应用药品来清补阳气，多以肾肝为着力点，着眼于固护先天性的另外滋润后天性，因此 重在清补肾肝。
平常多吃一些湿热性的食材，例如夏季能够吃点【醋泡姜】。
民俗有俗语说：「 四季吃生姜，万病一扫光 」、「 冬吃萝卜夏吃姜，无需医师开方子 」、「 晨吃三片姜，赛过人参汤 」，这种俗语全是世代相传的健康养生工作经验。
《伤寒论》中明确提出，“夏之时，阳气在表，胃中虚冷，以阳气内微，不可以胜冷”。
换句话说，夏天酷热，身体的阳气非常容易外散，身体的阳热虚少，易得寒生冷食物。身体在夏季反倒容易遭受凉气侵蚀。
因此 也就不难理解，夏天吃性温的姜恰好能够清补身体、化除淤寒。
“醋泡姜”一说在民俗早就广为流传已久。电视台节目曾专业报导，北京市中医大师路志正健康平安的密秘，便是吃这醋泡姜。
每日3片醋泡姜，尽管路老已99岁大龄，但身体仍然硬实，常规体检说明他“90岁的年龄，四十岁的身体”。
好姜的规范，是汁多、鲜嫩、辛香、不易上火，铜陵市白姜被称作铜陵市“八宝”之一。
配搭上纯正的阵年老醋，依照一定的占比，历经40天的泡浸发醇而成。
一咬嘎嘣脆，薄厚、尺寸通道正好，生姜片很细嫩，少了姜自身的辛辣味道，香甜可口的，美味可口无比。
早晨吃几块，姜脆爽中辣，结合醋的爽爆，细微的结合在一起，两块吞下，肚子里一瞬间冉冉升起一股温暖。
另配上一碗芳香的白米粥，虽不如鸡鸭鱼肉，确是滋补养生妙方，远胜于服药。
合适中老年、肾阳虚的男性朋友、寒性体质的女性。
4、常暖背，能生阳
人的背部属阳，主一身阳气的督脉从背部的正中间根据，足太阳光膀胱经从督脉的两边根据。因而，假如让背部溫暖起來，一身的阳气便会富强。
如今恰逢三伏天，中医学注重三伏天养生，能够试一下每日晒背二十分钟，对生发阳气有非常好的实际效果。
讲：“静则神藏，躁则衰落。”中医学觉得“得神者昌，失神发作者亡”，调神养生，重在休养。临睡前劳累过度则身躁动不安，临睡前忧虑则心浮气躁。要想确保少伤阳气，不仅要让身体获得歇息，更应让精神实质重归宁静。
