平常平凡相信大年夜家都传闻过，食物可以清肺这件工作，稀奇是最近几年抗击病毒。良多摄生人士都在说：抗击病毒除要削减出行、带好口罩之外，还需要留意多吃一些清肺的食物，清肺的食物可以将肺内的一些销毁物清理出去。
这个说法是真的吗？一路体会下吧！
假如你的身体呈现了咳嗽，假如想用食物调剂的方式，一定要选对食物，才会有较量好的后果，咳嗽一般会有两种环境，咳嗽多是肺热激起的，也多是肺寒激起的。
1、别拿咳嗽不当回事
中医认为咳嗽、气管炎等当然病变显露在在咽喉，但其病理构成与肺、肝、胃、肾有紧密亲密关系。
是以咳嗽、支气管炎等不成急于求成而用一些消炎类的西药。慢性支气管炎、肺炎等的病因病机常为脏腑虚损，耗伤阴分，虚火上炎于咽喉而致，或因风热喉痹频频爆发，余邪滞留，或粉尘，浊气刺激，癖好烟酒辛辣，劳伤过度等激起，肺阴虚则津液不足，咽喉失落于濡养，兼之虚火循经上炎；肾阴虚，肾之经脉上络于肺，肾阴虚致使肺也阴虚，虚火上炎，遂至喉痹。别的，虚火上蒸，烁津成痰，加上脉络痹阻，气机晦气，致气滞痰凝，痰火郁结。
由于气候转变幅度大年夜，有时受凉咳嗽也是不免的事，实时喝点雪梨茶驱寒或吃一些润肺止咳的食物，在比来这段时候，不管你有没有咳嗽、呼吸坚苦的环境，都应当多吃点清肺、润肺、养肺的食物，增强肺的抵制力。
2、清肺润肺的方式
身体上火也会有咳嗽、肺部不舒适的环境，上火咳嗽后，要多喝水，多吃一些去火化痰的食物，好比百合、萝卜汤、川贝冰糖蒸梨和白果，能止咳化痰，是不错的养肺食物，无妨试一试，食用新颖的梨也有异常好的润肺清肺后果，用梨加冰糖煲水喝，或是生吃都可以，可以减缓内热而至的烦渴、咳喘、痰黄等环境。
3、甚么时刻要润肺？
润肺就是津润肺脏。主要以养阴生津的体式格局。
呈现这些环境要正视润肺：冬季空气干燥严寒，假如呈现口干舌燥、老是舔嘴唇、口唇干裂或起皮、长口腔溃疡等明明伤津液的环境，此时就要“润肺”，要养阴生津。
平常就要以润肺为主。像雾霾天、空气质量差、明明感应干的环境，就要应时润肺。然则要提示大年夜家，即使润肺也不克不及太频繁。润肺多用甘凉的食物药物，虽不如清肺的药物寒性大年夜，但也不克不及经常常利用。
平常我们说的给“清肺润肺”，其实主要指的就是润肺。
4、白色食物可以润肺
养肺食物有良多，肺属金，肺对应的食物是白色，白色食物可以润肺，大年夜米、面粉、豆腐、百合、茭白、莲藕、白萝卜、竹笋、大年夜蒜、银耳、荔枝、梨、白果、莲子、杏仁、山药、葡萄、柿子、荸荠、石榴、甘蔗等，全都是白色食物。
雪梨
雪梨汁多味甜，营养丰硕又轻易消化，其清肺、润肺的感化功能是不容小觑的。不管是炖成梨汤，照样看成生果生吃，其润肺养肺后果都长短常显著的。
百合
百合作为一种多年生草本球根植物，傍边含有卵白质、脂肪、淀粉和钙、磷、铁等微量元素，加倍主要的是傍边还含有一种秋水仙碱的生物碱成分。这类生物碱不但可以具有优越的滋补功能，同时也可以或许起到润肺止咳、补虚等感化，对久咳不愈、病后虚弱的人群长短常好的。
百合、雪梨干、玉竹、甘草这几种成分夹杂在一路，对喉咙不适、吸烟饮酒的人都很有优点。
工作和生活生计压力很大年夜，良多人爱好用浓浓的烟味和咖啡来提神。随着时候的推移，各类肺部问题会随之而来，所以你应当尽快赐顾帮衬好你的健康。做一些雪梨果茶喝，阔别“雾霾”，安葬你的肺更放松。
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遵照12小时摄生法：下战书5点到7点，弥补水分。清洗和加工后，将原料放入锅中，先用大年夜火煮，然后转小火煮15分钟阁下，即可以沏茶了。假如你不爱好麻烦，你可以选择茶包，这也更利便。