其实提起尿酸，良多人都没有甚么概念，由于都不体会。然则假如说痛风，让人记忆深切，由于痛风疼起来让人没法忍耐。当身体中的尿酸过量后，很轻易激起痛风，一般都是从肢体上先显露的，然后是关节。
其实身体尿酸太高后，身体味有一些旌旗灯号来提示本身，所以平常平凡我们一定要多身体的转变，避免身体呈现病变。
假如身体呈现这3个症状，可能尿酸已升高
1、身体肥胖
良多人想不到，为何身体肥胖和痛风扯上关系，其实这是由于身体中的尿酸太高，体内的血液也会变得粘稠，血液流速也会随之变得缓慢，致使人体新陈代谢也下落，所以我们天天吃的食物就会代谢较慢，时候长了，这些能量就会堆集在体内转化成脂肪，造成人体发胖。
2、尿液上层有一层泡沫，不克不及分手
正常人的尿液是透明或淡黄色液体，分泌时产生的泡沫也会很快消失，有些人小便时，尿液上起一层泡沫，久久不会消失，假如呈现这类环境，就要小心了，多是由于人体尿酸过量酿成的，因尽快搜检。
3、关节疾苦悲伤
其实尿酸太高最明明的标记就是痛风，关节疾苦悲伤等，然则良多人呈现敢接疾苦悲伤后，都不会想到尿酸太高致使的，一般会认为平常平凡过度劳顿或关节炎，假如身体尿酸太高后，尿酸会颠末历程血液运输到全身，会在体内结晶，沉淀在关节处，致使关节肿胀发炎。
其实致使尿酸太高的缘由有良多，最多见的就是饮食习惯，假如饮食节制不好，可能会致使尿酸太高，所以平常平凡我们一定要留意平常饮食。
这3种食物应尽量避免
1、海鲜
随着生活生计质量不休提高，不但沿海城市常吃海鲜，内地一年四时也是海鲜不休，海鲜在餐桌上呈现的次数也愈来愈频繁。其实良多人都不知道，海鲜属于高嘌呤食物，假如长时候会大年夜量食用，可能会造成体内嘌呤过量，造成身体尿酸升高，一般尿酸患者大夫城市吩咐制止吃海鲜。
海鲜也属于凉性食物，肠胃不好的人，应少食或禁食，而且海鲜中还含有大年夜量的异性卵白，很轻易致使过敏体质的人过敏，这类人也要避免食用海鲜。
2、羊肉汤
而今秋冬到临，气候愈来愈冷，喝一碗热腾腾的羊汤，是多么夸姣的工作，同时羊肉喝起来也很甘旨，其实良多人都不知道，羊汤中含有大年夜量的嘌呤，嘌呤易溶于水，颠末加热后，汤中的嘌呤含量更高。
假如长时候或大年夜量喝，可能会造成人体嘌呤失常，造成尿酸异常升高，对肝脏有很大年夜的危险。
3、动物内脏
动物内脏中含有大年夜量的营养物质，良多人也爱好吃动物内脏如：羊肾，猪腰，鸡心，鹅肝等。其实这些内脏中含有的胆固醇和脂肪，而且还含有大年夜量的嘌呤，假如常常食用，可能会致使血压血脂尿酸同时升高，对身体危险较大年夜，稀奇是尿酸，假如不实时节制，可能会伤害肾脏健康，所以这些食物，平常平凡应尽量少利用，避免对身体造成危险。
假如身体尿酸太高，在生活生计中一定要多留意，多做一些对身体昂节制尿酸有益的事，避免尿酸过到，致使肾脏受损。
做好2件事，节制尿酸程度
1、喝菊花茶
中国茶道汗青悠久，分歧的茶会有分歧的后果，而且水也是人体必不成缺的成分之一，所以平常平凡一定要实时的弥补水分，常喝水能有用地稀释尿酸浓度，假如身体尿酸已太高，光喝水可能起到的后果不明明，也可以或许在喝水时加上一些菊花，匡助改良尿酸程度。菊花种类较量多，个中产自河南的一种怀菊，名为云台冰菊个中有较丰硕的护肾成分，好比菊甙、胆碱、类黄酮等，可以庇护肾脏健康，改良尿酸程度，清理血管垃圾，清热解毒。
菊花茶利用简单，只需要将菊花放入开水浸泡10分钟即可饮用，一般适当就好，不外假如肾脏已呈现功能损伤，则应当咨询大夫。
2、坚持天天活动半小时
活动是增强体质最便宜的方式，平常平凡多活动，天天坚持活动半小时，可以很好地节制尿酸程度。跑步、太极、快走等活动不但可以提高免疫力，还能有用地耗损脂肪，避免身体肥胖，有用节制尿酸，庇护好肾脏健康。
