导语：“早餐要吃得好，午餐吃得饱，晚餐要吃得少”是我们一向挂在嘴边的话，也是对身体最好的饮食纪律，然则，真正能做到的有几个呢？
都说早餐要吃得像皇帝一样丰厚，才能包管一天精神充分，正是由于这模样，红玉天天城市坚持夙兴去早餐店买早餐，早餐店吃的良多，韭菜油饼和咸菜油饼、油条是红玉的最爱，各类花式搭配，天天都轮着来。
而今已入秋了，气温也逐渐的下落了，红玉发现本身老是平白无故的常常胃痛。有时刻会疼的受不了，去医院问诊才知道，红玉犯了一个很严重的弊端，当然天天都有吃早餐，然则红玉天天吃的油饼根蒂没法向身体供应多大年夜的营养，稀奇是咸菜，咸菜中含有太高的亚硝酸，进食后还会对肠胃造成危险。
3种早餐很伤胃，家有老人小要阔别，会伤害肠胃健康
1、油炸类食物
我们也知道，平常途经的早餐店会为了满足顾客的需求，供应良多油炸类食物，油条、煎饼。
但大年夜家可能不知道，像油条、煎饼这些含油量较高的食物，进食到胃部会加重肠胃的承当。
用油炸食物当早餐让肠胃的承当"落井下石"，胃部没法在正常时候内消化分化那些食物，极轻易造成消化不良。
2、咸菜
一碗稀饭、一碟咸菜是大年夜部分人遍及的早餐形式。人体十几个小时都没有进食，人体需要弥补优异的营养和能量，优异的早餐可认为我们一天的工作供应强大年夜的营养支持，但咸菜中含有的营养物质少少，且咸菜是腌制食物，在腌制历程当中会产生亚硝酸，持久大年夜量吃会对胃黏膜造成损伤，增加胃病恶化的风险。
3、辛辣的食物
辛辣的食物会对肠胃产生刺激，人体十几个小时没有进食，早餐就进食辛辣的食物，这些刺激性较量大年夜的食物进入肠道今后，会对胃黏膜产生很大年夜的损伤，持久如此就呈现腹部的疾苦悲伤，同时还会陪同恶心吐逆的症状。
优越的饮食习惯对肠胃的影响真的很大年夜，大年夜家一定要正视。
肠胃受损对身体产生的影响有哪些：
1、便秘
2、痔疮
3、消化不良
4、反酸、吐逆
5、胃痛
平常3件事，保护肠胃健康，阔别胃病
1、食疗养胃
肠胃的调剂是较量重视食疗调剂的，平常多吃一些有益与肠胃的健康饮食，对肠胃健康有优点。《千金翼方》记录了一味养胃食材——火麻仁，颠末研究发现，将火麻仁压榨提取获得的油，有很好的养胃健胃的后果。油里独有的亚油酸和亚麻酸，可以抑菌肠胃里的有害菌活性，为肠胃健康奠定了优越的根本。别的，火麻仁提取获得的油可以津润肠道，增进受损胃粘膜修复，增进肠胃健康。
平常平凡，可以将火麻仁提取获得的油拌着蜂蜜水或酸奶一路吃，也可以或许在做凉拌菜时是放入又拌着吃。可以很好的调剂肠胃，对肠胃健康有很好的辅助感化。
2、坚持摄取优异早餐
一顿优异的早餐，包管了全部上午精神和体力，同时也是人体贯穿连接久远身体健康的根本。
优异的早餐应当包孕以下几大年夜类，主食，卵白质食物。主食大年夜家可以选一些杂粮粥，全麦面包；人体卵白的弥补可以选择牛奶或鸡蛋，三明治也是一个很好的早餐选项。
熬夜会纷扰扰攘侵罪人体的生物钟，持久熬夜，不但会致使我们身体的造血功能变差，还会紊乱人体的各个器官的正常运作，对肠胃功能的影响很大年夜，所以尽量地避免熬夜，早睡夙兴，有益于肠胃的健康。
结语：为了肠胃的健康，这3种伤胃的早餐，最爱吃也要制止住，稀奇是老人和小孩，肠胃功能较量弱，稍有不慎就会对肠胃造成影响，所以管住嘴就是赢。