，文末有具体申明！
湿是中医的一个概念，又称湿邪、湿气。
《湿气论》云：盖闻坤土主湿，湿土寄旺四时，而春夏为甚，季夏为尤甚。湿生于土，本气属阴，阴为寒湿，后乃渐化为湿热。
一小我持久被湿气困扰今后会呈现异常多的近似症状，如：大年夜便不成形、眼睛红肿、吵嘴腐败、尿黄、牙痛、咽喉痛，头晕，头发油腻，苦干口苦，头发皮肤油腻 ......
湿的存在有三个身分
1、由于吃了过量的油腻物，消化不了，聚积成湿；
2、当然没多吃，但本身消化能力不足，吃一点儿就腻住了，也会成湿；
3、还有就是环境、季候身分的影响，好比四川多湿，那边的人不吃辣椒就会不舒适。好比秋季，良多人体内城市有湿，身体味变得很重、很懒。
这三种归根结底都和脾性有关系，“湿重”是标，“脾性虚”是本。
若何判定本身体内是不是有湿？
1、大年夜便粘稠
湿气重的人粪便很难成形，还会粘连在马桶上，想要用水冲清洁也长短常坚苦的。
这类症状多半是由不健康的饮食习惯激起的，常常吃一些辛辣刺激的食物就会致使冷气入侵到身体内，呈现大年夜便粘连的现象。
2、舌苔厚口气重
假如早上起床今后总感觉嘴巴粘粘的，舌苔厚重，口腔内的异味即使颠末历程刷牙也没有很好地改良，一旦呈现这些环境很有多是由于湿气重致使的。
3、关节僵硬
假如一小我身体内的湿气太重就会致使湿邪进入到关节部位，身体内留有冷气，会致使寒湿在关节部位相遇构成湿寒，损伤关节部位的健康，
长时候下去就会构成四肢僵硬的现象，严重的还会影响到正常的举止。
在湿气如此重的环境中不要吃伤脾胃的食物。不吃或尽量少吃生冷，性寒的食物，庇护脾的运化力。
稀奇是在秋雨天之时，阳气在表，胃中虚冷，阳气内微的时刻，更要庇护我们的脾阳。
秋季多吃2种食物除湿
1、红豆
红豆中含有石碱酸、纤维素和皂碱，可增加胃肠蠕动，削减便秘，增进排尿，是以可消弭心脏性和肾脏性水肿，肝硬化腹水，脚气病，浮肿等症状。
2、薏仁
薏仁可增进体内血液轮回、水分代谢，阐扬利尿消肿的后果，有助于改良水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方式，直接将薏仁用开水煮烂后，适小我口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然调养品。除此处，虚寒体质的人湿气重吃薏米红豆茶或食物就没事了如生姜，红枣等。
中医讲求药食同源，能食疗则不药补。祛湿一定先调脾胃，以健胃养胃、利水渗湿为主。中医祛湿早就有了严密的逻辑和方式，《黄帝内经》认为：脾主运化，肃除湿气，关头在脾脏。脾胃好了，人体本身的排湿能力天然就变强了。我们知道红豆薏米可祛湿，但熬煮麻烦，体质不合或用错原料只会加重湿气。
所以除红豆薏米，还需合理、周全的添加其它食材，讲求君臣佐使。消弭湿气的主要病因，并辅助改良其它症状，提高全部机体的功能，合力抵制湿气，才能到达均衡、快速祛湿的状态。
红豆薏仁芡实颗粒，接纳了中医里药食同补的道理，更好地调剂脾胃去湿气。
持久食用具有健脾、益气、温中、理气、祛湿之效，可周全协调五脏六腑，肃除湿气的同时修复受损。常常失落眠多梦的人，天天喝一杯，益气养血、减缓怠倦、吸附身体浊气，睡眠质量愈来愈好。
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捉住祛湿的机会！拍打一处49下，或能轻松脱节粘人湿气！
委中穴位于腿窝的中央点上，这里有个穴位叫委中穴，走的是膀胱经。
膀胱经是人体最大年夜的排毒去湿通道，而委中穴就是这个通道上的排污口，假如这里不通畅，湿气排不出去，可能会致使关节炎、腰痛等疾病的产生。
所以平常平凡可以按揉此穴位，每次拨动或敲打良多于49下，以感到感染到酸胀为好。
最后排湿记住适当活动，少吹空调
活动正本就是身体代谢身体水湿的一个天然举措。
想除湿，说到底，最根蒂的就是恢复脾胃功能，由于脾胃的运化能力是湿气是不是存在的根源。
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