《黄帝内经》中把肝比方为“将军之官”。肝作为人体的将军器官，一点也不为过，由于肝对人体来讲相当主要。
鄙谚说：“肝大好人不倒”。肝对人体脂肪、卵白质、糖类这三种主要营养素的消化领受起偏主要感化，一旦呈现问题，将给人体健康带来隐患。所以，实时发现肝脏病变的旌旗灯号很主要！
肝不好，脸会出卖你：
显露1：轻易喝醉
有的人，平常平凡饮酒的量很大年夜，然则变得饮酒后会有“醉”的感到感染，这提示你肝脏功能下落，肝损伤，肝脏没法完全分化酒精代谢产物乙醛。
显露2：粉刺增多
人体内黄体荷尔蒙起着增进分泌皮脂的感化。而肝脏则能调剂荷尔蒙均衡。是以肝脏功能下降会使皮脂分泌增多，究竟致使粉刺丛生。
显露3：伤口轻易化脓感染
肝脏对人体代谢起偏主要的感化，假如肝脏功能受损，则阻碍皮肤再生。别的，肝脏解毒功能下落，易致使伤口细菌感染。
显露4：鼻头发红
所谓“红鼻子”就是鼻头部分的毛细血管扩大构成的。当然“红鼻子”并没需要然是肝脏受损致使的，但女性在肝脏功能下降、荷尔蒙紊乱时轻易呈现“红鼻子”。
当今，人们的生活生计节奏快，工作压力大年夜，生活生计压力大年夜，加班，应酬，熬夜都是屡见不鲜，饮食不纪律，搭配失落调，贫乏锻炼等不良的生活生计体式格局，使我们的肝脏承受了伟大年夜的负荷，造成穷年累月的损伤。
小心肝脏“杀手”！
1、缺少睡眠
睡觉时，人体味进入自我修复模式，常常熬夜不但致使睡眠不足，身体抵制力下落，还会影响夜间肝脏的自我修复。
2、暴饮暴食
肝的关头感化是匡助身体匹敌自由基，清除毒素，净化血液。过量饮食不但会伤害胃肠健康，还会致使体内自由基增加。体内自由基越多，肝脏功能受损的环境就越严重。
3、过量饮酒
饮酒过量会下降肝脏净化血液的能力，激起体内毒素增多，激起肝脏损伤和多种疾病。别的，饮酒过量也轻易激起肝中毒，引发肝炎。长时候饮酒过量易激起肝硬化。
4、不吃早餐
营养专家透露显露，吃早餐有助于中和胃酸和庇护肝脏，削减胰腺炎、糖尿病、胆结石、便秘等多种疾病的危险。
5、凌晨起床后不实时排尿
体内排毒可以颠末历程排尿、排汗、排便进行。早上起床今后尽快排尿，可以将堆集一整夜的毒素实时排出体外，避免毒素滞留体内，致使肝脏“中毒”。
养肝护肝3大年夜招
1、欢愉登峰造极
肝脏的特点就是主疏泄，喜条达，恶抑郁。只有当肝不受束缚时，身体才能到达一种轻松、疏泄的状态，如同一棵枝叶舒展的树。
人只要生平气，肝就会堵，严重的还会“气的肝疼”，就是两侧肋部胀痛，堵的利害的还会影响两侧乳腺和颈部的甲状腺，造成这两个部位的肿块。女性朋侪更会造成月经不协调睡眠障碍。是以，要养肝，欢愉、舒适、不堵心才是第一要务。
2、阔别烟酒
吸烟会影响肝脏的脂质代谢，有查询造访显示：肝癌病死者中，吸烟者灭亡率是不吸烟者的1.6～1.7倍。可见，与其他癌症一样，吸烟对肝癌的产生也有某种卑劣影响。
大年夜家都知道，饮酒伤肝，今朝还没有任何药物或食物可以免酒精对肝脏的损伤，稀奇是在空肚饮酒时，酒精很快被领受入血，不但损伤肝脏，而且对全身也有不良影响。
稀奇是慢肝病人，饮酒无异于在饮毒药，饮酒后约90%～95%在肝内代谢，不管快速或慢速、大年夜量或少许摄取酒精城市增加肝脏的耗氧能力，呈现缺氧性坏死。
平常平凡可以多喝水，再到场一些有益肝脏的小植物是最好的，举荐菊花决明子茶：
菊花：味甘、苦，性微寒，归肺肝经，平肝明目；
一项颁发于2009年《肝病杂志》的研究剖明，天天锻炼10分钟，可让肝脏处于最好状态。活动对全身各器官都有好处，受益的绝不但仅是肝脏，肺、消化系统、泌尿系统都是天天活动的受益者。
建议天天快走30分钟，或慢跑15分钟，长短常好的锻炼体式格局，稀奇是对脂肪肝患者来讲，更是最快康复的不贰选择。当然，骑车、拍浮、瑜伽、太极如许的有氧活动一样对肝脏大年夜有裨益。